Die Auswirkungen von Yoga und Meditation auf die psychische Gesundheit sind real, wie die Wissenschaft bestätigt

Mit der wachsenden Nachfrage nach ganzheitlichen Lösungen für das Wohlbefinden wächst auch unser Bedürfnis, die tiefgreifenden Auswirkungen von Yoga und Meditation auf unsere körperliche und geistige Gesundheit zu verstehen. In den letzten Jahren hat sich die wissenschaftliche Forschung zunehmend diesen uralten Praktiken zugewandt und konkrete Beweise für ihre transformativen Kräfte gefunden, die bestätigen, was die Praktiker seit Jahrhunderten wissen.

Stellen Sie sich Folgendes vor: Eine Gruppe von engagierten Wissenschaftlern macht sich jeden Tag auf den Weg, um die weite Landschaft der Vorteile von Yoga und Meditation zu erforschen. Was sie dabei herausfinden, ist nichts weniger als bemerkenswert. Ihre Forschungen haben den Beweis erbracht, dass Yoga und Meditation ein wirksames Mittel zur Verbesserung der geistigen Gesundheit sein können.

Eine faszinierende Studie unter der Leitung des Psychiaters Dr. Lavretsky enthüllt das Potenzial von Yoga und Meditation, die Gesundheit des Gehirns zu schützen und zu verbessern. Die Forschungsergebnisse zeigen, dass Frauen, die ein Risiko haben, an Alzheimer zu erkranken, durch Yoga und Meditation die Neuroplastizität des Gehirns erhöhen und ihre Gedächtnisfunktion verbessern können.

Die Studie verglich die Auswirkungen von Kundalini Yoga und Gedächtnistraining bei einer Gruppe von Frauen in den 60ern mit vaskulären Risikofaktoren für die Alzheimer-Krankheit und Gedächtnisstörungen. Jede Gruppe nahm 12 Wochen lang einmal wöchentlich an einem einstündigen Yoga- oder Gedächtnistrainingskurs teil und praktizierte täglich etwa 15 Minuten zu Hause.

Sowohl die Yogagruppe als auch die Gruppe mit Gedächtnistraining verbesserten ihre kognitiven Fähigkeiten, ihre Stimmung und ihre Belastbarkeit, so das Ergebnis der Studie. Die Yogagruppe jedoch, die Kirtan-Kriya-Meditation und sanfte Bewegung praktizierte, bewahrte ihr Volumen an grauer Substanz in mehreren Bereichen des Gehirns, die für die kognitive Funktion von Bedeutung sind, verbesserte ihre subjektive Wahrnehmung der Gedächtnisfunktion und drückte in ihren eigenen Worten aus, dass sie das Gefühl hatten, ihr Gedächtnis sei besser.

Diese Studie bestätigt, dass Yoga und Meditation eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der kognitiven Funktionen im Alter spielen könnten! Darüber hinaus ist eine weitere aufschlussreiche Studie, die ebenfalls von dem Psychiater Dr. Lavretsky geleitet wurde deutet darauf hin, dass die Kirtan-Kriya-Praxis eine Gehirn-Fitness-Übung sein kann, die zu einer besseren Neuroplastizität führen könnte.

Diese Studie – die erste, in der die Auswirkungen von Kundalini Yoga Training auf leichte kognitive Beeinträchtigungen (MCI) untersucht wurden – zeigte kurz- und langfristige Verbesserungen der exekutiven Funktionen und breitere Auswirkungen auf depressive Stimmung und Belastbarkeit.

Die Studie ergab auch bedeutende Veränderungen bei den Entzündungsmarkern, Veränderungen der Genexpression innerhalb der Entzündungsbahnen sowie eine verbesserte Gehirnstruktur und funktionelle Konnektivität.

Die zunehmende wissenschaftliche Erforschung des Kundalini Yoga offenbart sein unglaubliches Potenzial für die Verbesserung der geistigen Gesundheit. Mit Studien wie diesen sehen wir konkrete Beweise für seine transformative Kraft, vertiefen unser Verständnis für seine Wirkung und erschließen seine lebensverändernden Vorteile.

Während wir uns mit den wissenschaftlichen Studien beschäftigen, die die positiven Auswirkungen von Yoga und Meditation belegen, laden wir Sie ein, an der KRI-Veranstaltung Symposium über Kundalini Yoga. Wissenschaftliche Forschung und Anwendungen für Gesundheit und Therapie. Die Veranstaltung findet am 10. Februar statt.th2024 ist diese globale Online-Veranstaltung eine einzigartige Gelegenheit, mit wissenschaftlichen Forschern in Kontakt zu treten und mehr über die neuesten wissenschaftlichen Durchbrüche in der Welt des Kundalini Yoga zu erfahren. Registrierung ist offenKommen Sie also zu uns und lernen Sie von erfahrenen Kundalini Yoga-Praktizierenden, Forschern und Therapeuten, lernen Sie praktische Werkzeuge und Techniken für die Anwendung von Kundalini Yoga für eine Vielzahl von Menschen kennen und schließen Sie sich einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten an!