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简体中文KRI – Botschaft & Meditation des Monats von Nirvair Dezember 2019
Drittes Chakra Kriya
Ursprünglich gelehrt am 5. Februar 1991
POSTURE:
Sitzen Sie mit gerader Wirbelsäule, Kinn hinein, Brust heraus.
AUGEN:
Nasenspitze
MANTRA:
Hamee Schinken Braham Schinken. Wir sind wir, wir sind Gott.
Verwenden Sie Nirinjan Kaurs “Humee Hum”, erhältlich auf Musical Affirmations Volume 2. Singen Sie mit der Zungenspitze.
MUDRA:
Hände in Gebetshaltung; jeder Teil der Hand trifft sich im Gleichgewicht, die Handflächen und die Finger treffen genau aufeinander; Fühle jeden Teil der Hand. Die Basis des Mudra befindet sich vor dem Solar Plexus und berührt nicht die Brust; Die Unterarme sind parallel zum Boden.
BEWEGUNG:
Die Hände pulsieren wie der Herzschlag; Das heißt, sie drücken zusammen, wenn der Nabelpunkt eingezogen wird. Zwei Impulse des Nabelpunktes für jede Wiederholung des Mantras; Ziehe den Nabelpunkt auf Hamee Ham und ein zweites Mal auf Brahm Ham.
Diese Mediation wurde ursprünglich veröffentlicht in dem Buch “Deine eigene Unendlichkeit – Die Lehren von Yogi Bhajan, zusammengestellt von Hargopal Kaur Khalsa”
Teacher
Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.
He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.
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