Willkommen bei Finding Peace Within Shattered Pieces

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Frieden finden in zerbrochenen Stücken

von Simranjeet Kaur

 

Den Frieden in den Scherben finden – Traumaheilung mit Yoga und Meditation ist ein Buch über sexuelle Gewalt und Heilung durch Kundalini Yoga. Ich habe dieses Buch geschrieben, um Ihnen Ideen, Einsichten und Inspirationen zu geben, die Ihnen helfen, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen und die Arbeit der Heilung effektiv und mitfühlend zu tun.

Heilung ist wichtig. Es erfordert Anstrengung und Ausdauer, aber es ist eine Bereicherung und eine Quelle großer Freude. Menschen, die gelernt haben, sich selbst zu heilen, indem sie auf die Kraft ihres inneren Selbst zurückgreifen, sind erfolgreiche, schöpferische Wesen, die sich ihren Weg durchs Leben bahnen und ihrem Herzen und ihrer Bestimmung folgen. Wenn es um sexuelle Gewalt geht, ist eine vollständige Heilung unerlässlich, damit die Wunden und Narben nicht Ihr Denken, Ihre Identität und Ihr Leben beherrschen. Persönlich kann ich sagen, dass ich Ihnen von ganzem Herzen wünsche, dass Sie gut heilen.

Ich habe das Buch in drei Abschnitte unterteilt, die jeweils einen hilfreichen Aspekt des Heilungsprozesses behandeln. Die Abschnitte enthalten Erfahrungen aus dem wirklichen Leben und damit zusammenhängende Informationen, z. B. über Fälle, an denen ich gearbeitet habe, und die Rolle des Rechts in diesem Prozess. Im ersten Abschnitt finden Sie die wichtigsten Informationen, die Sie wissen müssen, wenn Sie Opfer oder Zeuge sexueller Gewalt geworden sind. Der zweite Abschnitt vermittelt die grundlegende yogische Philosophie des Kundalini Yoga. Der dritte und stärkste Teil enthält Kundalini Yoga Sets und Meditationen, die ich aus fünf Jahren persönlicher Praxis als Grundlage für dein eigenes 40-Tage-Programm ausgewählt habe. Durch die konsequente Anwendung der Meditationen und Übungen über 40 Tage hinweg kommt es zu Veränderungen.

Diese Werkzeuge können Ihnen Zugang zum göttlichen Bewusstsein in Ihnen verschaffen und Sie auf einen stetigen Weg der Genesung, Transformation und Heilung bringen. Es ist meine Absicht, dich durch eine Reise von innen heraus zu führen, und ich betrachte dies als nichts weniger als deine göttliche und heilige Reise, die Ehrfurcht und Respekt für dich selbst und andere verdient. Dieses Programm kann Ihnen dabei helfen, ein Leben aufzubauen, das Sie lieben und auf das Sie stolz sein können – und dabei viel Freude zu haben. Ich weiß, dass diese Art von Erfahrung Ihnen das Vertrauen und den Wunsch geben kann, diese Reise auf eigene Faust fortzusetzen.

 

 

NEIN SAGEN ZU TRAUMA UND CHRONISCHEM STRESS

Das ganze Leben ist Kommunikation. Alles, was wir tun, ist auch eine Kommunikation mit dem Universum, so wie alles, was in unserem Leben geschieht, ein Weg für das Universum ist, mit uns zu kommunizieren. Eine Botschaft, die ich aus meiner eigenen Lebenserfahrung erhalten habe, lautet: Das Leben ist in all seinen Formen immer wertvoll, und hinter allem, was geschieht, steht ein göttlicher Sinn, selbst wenn wir mit dem Trauma sexueller Gewalt konfrontiert sind. Diese Botschaft wurde zu meinem Glauben und zur Grundlage meiner Heilung. Es hat mir geholfen, das Trauma und den sekundären traumatischen Stress zu verarbeiten, den ich selbst durch meine frühere Arbeit als Ermittler für Verbrechen gegen sexuelle Gewalt erlitten habe.

Als Polizeibeamter habe ich die schlimmsten Seiten der Menschheit gesehen. Ich wurde bespuckt und routinemäßig körperlich und verbal misshandelt. Einige der Beschimpfungen richteten sich gegen mich und meine Familie. Ich hatte mit schwer sexuell missbrauchten Kindern zu tun, mit blutig verstümmelten Leichen nach tödlichen Verkehrsunfällen, mit zerschundenen und misshandelten Opfern von Rassismus, Homophobie und häuslicher Gewalt, mit Eltern, die ihre toten Kinder in den Armen hielten, mit Mordopfern, mit Menschen, die in den Selbstmord getrieben wurden oder sich selbst verletzten. In den 30 Jahren, in denen ich im Dienst war, habe ich zahlreiche Leichen mit Würde geborgen, damit die Familien bei der Rückkehr eines geliebten Menschen Frieden finden konnten. Tag für Tag wurde ich Zeuge grausamer Szenen, über die die Mehrheit der Bevölkerung zum Glück nur liest. Ich habe Leben gerettet und ich habe auch gesehen, wie Leben entgleitet.

Die Auswirkungen von Traumata variieren in ihrer Intensität und Kombination. Sie äußern sich in andauernden Schwierigkeiten, die sich oft in Depressionen, Trauer, Wut, Rückzug und schließlich im Festhalten am Leben äußern. Die Symptome können sich zunächst körperlich, im Verdauungssystem oder geistig durch eine veränderte Stimmung bemerkbar machen – man ist nicht mehr der fröhliche, glückliche, gesellige Typ. Die Emotionen flammen plötzlich und ohne ersichtlichen Grund stark auf. In erster Linie können die Auswirkungen des Traumas in das Nervensystem eindringen, das sich mit Kampf- oder Fluchtreaktionen verbinden kann, die sich in Wutausbrüchen, Momenten intensiven Weinens, Hyperwachsamkeit, akuter Sinneswahrnehmung und extremen Reaktionen auf kleine Empfindungen in der Umgebung äußern. Sie kann auch die Nervenenden im Gehirn und die Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten, beeinträchtigen. Diese Reaktionen sind auch bei Kriegsveteranen, Opfern anderer Gewaltverbrechen und PTBS-Patienten sehr häufig. Eine häufige Reaktion aller Opfer, um das Risiko von Angst und Schmerz zu verringern, ist die Anwendung von Vermeidungsmustern, wie z. B. die Einschränkung der Bewegungsfreiheit und der Kontakt mit Situationen, die Erinnerungen und Gefühle hervorrufen.

Wenn wir traumatisiert sind, zucken wir zurück. Wir verschließen uns, anstatt uns zu öffnen. So entsteht eine Spirale aus unendlichen Aktionen und Reaktionen, die sich zwischen Angst, Schuldzuweisungen und Rache und/oder Depression, Trauer und Rückzug bewegt. Jedes unverarbeitete Trauma bildet eine Art Exoskelett, das uns vor den Dingen schützt, die wir fürchten. Die Geschichte eines Traumas sitzt oft so fest in unserem Körper und unserem Unterbewusstsein, dass diese Erfahrungen zur Grundlage unserer Überzeugungen werden und sich in die Fasern unserer Muskeln, Organe und unseres Nervensystems einbrennen. Unser Körper hält an dieser ersten Reaktion fest und schränkt uns weiterhin auf subtile Weise ein. Wir beginnen, unsere Emotionen auf der Grundlage von Angst zu steuern, als ob wir uns auf die nächste Katastrophe vorbereiten. 

Wir brauchen Wege, um Zugang zu unseren eigenen inneren Räumen und unserer Authentizität zu finden, damit wir Zugang zu dem Trauma bekommen, es anerkennen und mit der Heilung beginnen können – und der Welt mit Offenheit und Empfänglichkeit begegnen können. Je mehr wir Stress abbauen können, desto leichter fällt es uns, uns zu öffnen und uns mit dem Reich des Geistes und der unendlichen Möglichkeiten zu verbinden, uns mit unserer Intuition zu verbinden und Expansion zu spüren. Wir können die Welt wieder annehmen, unsere Gefühle bewusst steuern und uns auf ein Leben zubewegen, das auf Freundlichkeit und Großzügigkeit aufgebaut ist. Das ist eine wunderbare Kraft und eine wahre Stärke. Yoga und Meditation können eine Art Durchbruch schaffen, indem sie dem Geist Raum geben, die Dunkelheit zu beseitigen, ruhig zu werden und zu einem Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit in sich selbst zurückzukehren. Yoga und Meditation helfen auch bei einer Sache, über die Sie die volle Kontrolle haben – Ihre Beziehung zu sich selbst. Das bringt eine gewisse Einfachheit in den Heilungsprozess, selbst wenn die Geschichte des Traumas komplex erscheint.