{"id":62130,"date":"2015-11-30T16:22:00","date_gmt":"2015-11-30T23:22:00","guid":{"rendered":"https:\/forschung-zu-yoga-im-schulsetting\/"},"modified":"2023-06-21T23:36:53","modified_gmt":"2023-06-22T06:36:53","slug":"forschung-zu-yoga-im-schulsetting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kundaliniresearchinstitute.org\/de\/blog\/forschung-zu-yoga-im-schulsetting\/","title":{"rendered":"Forschung zu Yoga im Schulsetting"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Nikhil Ramburn, BA und Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D.<\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kinder und Jugendliche sind heute einem wachsenden Leistungsdruck sowie zahlreichen Stressoren in ihrem sozialen und famili\u00e4ren Leben ausgesetzt. Die Folge war ein alarmierender Anstieg der Pr\u00e4valenz von k\u00f6rperlichen, psychischen Gesundheits- und Verhaltensproblemen. Trotz der langj\u00e4hrigen Rolle der Schule, eine akademische Bildung zu vermitteln, die zum Erfolg auf dem Arbeitsmarkt f\u00fchrt, fordern Eltern, P\u00e4dagogen und Sch\u00fcler zunehmend mehr als nur akademischen Erfolg von den Schulen. Daraus sind zahlreiche Programme zur Gesundheitsf\u00f6rderung und Pr\u00e4vention von Problemverhalten im Schulwesen entstanden. Leider sind viele Programme fragmentiert und nicht gut in die Schulstrukturen integriert. Um dieses Problem anzugehen, ben\u00f6tigt das Bildungssystem Programme, die die geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit unterst\u00fctzen und die sich leicht in den Schullehrplan integrieren lassen.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Studien zu den therapeutischen Wirkungen von Yoga f\u00fcr Jugendliche zeigen, dass es bei der Verbesserung sowohl der k\u00f6rperlichen als auch der geistigen Gesundheit wirksam ist, was Yoga zu einem erstklassigen Anw\u00e4rter macht, um den Bedarf des Schulsystems an einem effektiven und ganzheitlichen Gesundheits- und Wellnessprogramm zu decken, das soziales und emotionales Lernen f\u00f6rdern kann ( SEL) Ziele wie Selbstbewusstsein und Stressregulation.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Erforschung von schulbasierten Yoga-Programmen ist ein im Entstehen begriffenes und wachsendes Gebiet. Die erste Studie dieser Art, die 1976 in der Zeitschrift Academic Therapy ver\u00f6ffentlicht wurde, berichtete, dass Grundschulkinder nach einem Yoga-Programm ein ruhigeres Verhalten und eine Verbesserung der psychomotorischen F\u00e4higkeiten zeigten. Die Autoren schlugen auch vor, dass Yoga aufgrund seines beruhigenden Aspekts vorteilhafter sein k\u00f6nnte als andere grobmotorische k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten. Eine Folgestudie in derselben Zeitschrift aus dem Jahr 1979 von denselben Forschern befragte 34 Kinder in Delaware, die Bildungsprobleme aufwiesen. Die Kinder waren sechs bis elf Jahre alt und bekamen f\u00fcnfzehn Minuten Yogaunterricht, bevor sie auf ihre Konzentrationsf\u00e4higkeit untersucht wurden. Die Studie zeigte, dass die Sch\u00fcler nach Yoga-Phasen effektiver arbeiteten. Wie bei vielen Studien in einem neuen Untersuchungsgebiet waren die Stichprobengr\u00f6\u00dfen jedoch klein, es gab keine Kontrollgruppe und es gab tats\u00e4chlich keine statistisch signifikanten Unterschiede in den Verbesserungen zwischen \u00c4nderungen in einer Yoga-Phase im Gegensatz zu einem allgemeinen psychomotorischen Programm. Statistisch signifikante Ergebnisse wurden jedoch in einer randomisierten Kontrollstudie von 1989 mit 80 Sch\u00fclern gefunden, die eine private, religi\u00f6s verbundene Mittelschule im Norden von New Jersey besuchten. Diese als Doktorarbeit an der Seton Hall University ver\u00f6ffentlichte Studie zeigte, dass Yoga-Meditation als Selbstregulierungsstrategie wirksam war, und demonstrierte damit den Wert von Yoga, um SEL-Ziele zu erreichen.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In den letzten zehn bis f\u00fcnfzehn Jahren haben die Bewertungen von schulbasierten Yoga- und Meditationsans\u00e4tzen, die sich an Kinder richten, sowohl in der Quantit\u00e4t als auch in der Qualit\u00e4t der Studien erheblich zugenommen. Der j\u00fcngste Anstieg der Popularit\u00e4t von Achtsamkeitspraktiken in der breiten \u00d6ffentlichkeit hat sich auch in Bildungseinrichtungen widergespiegelt. In einer kleinen, randomisierten Kontrollstudie mit st\u00e4dtischen Jugendlichen im Jahr 2014 wurde die Anwendung der bekannten achtsamkeitsbasierten Stressreduktion mit qualitativen Ergebnissen von erh\u00f6hter Ruhe, Konfliktvermeidung, Selbstbewusstsein und Selbstregulierung in Verbindung gebracht. All dies sind wesentliche Merkmale, die eine produktive Lernumgebung und eine gesunde Schulgemeinschaft ausmachen. Achtsamkeitspraktiken wurden auch mit einer signifikanten Verringerung von Depressionen und Stress in einer nicht randomisierten Parallelgruppenstudie aus dem Jahr 2012 in Verbindung gebracht, die den Nutzen von Achtsamkeitsprogrammen bei der Bek\u00e4mpfung der psychischen Gesundheitsepidemie zeigte, mit der die heutige Jugend konfrontiert ist. Vor kurzem zeigte eine gr\u00f6\u00dfere randomisierte Kontrollstudie mit Sch\u00fclern der vierten und f\u00fcnften Klasse, dass Sch\u00fcler, die ein schulbasiertes Achtsamkeitsprogramm erhielten, einen st\u00e4rkeren R\u00fcckgang von Depressionen und Aggressionen zeigten und von Gleichaltrigen als vertrauensw\u00fcrdiger, freundlicher und hilfsbereiter bewertet wurden. Dieselben Studenten hatten ein st\u00e4rker normalisiertes Tagesprofil des Stresshormons Cortisol, wie durch Speicheltests bestimmt wurde.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Bezug auf Yoga-Studien in Schulumgebungen identifizierte eine k\u00fcrzlich im International Journal of Yoga Therapy ver\u00f6ffentlichte \u00dcbersichtsarbeit zw\u00f6lf Peer-Review-Studien zu schulbasierten Yoga-Programmen. Sieben der \u00fcberpr\u00fcften Studien wurden in den Vereinigten Staaten an \u00f6ffentlichen Grundschulen sowohl im Rahmen des Lehrplans als auch in au\u00dferschulischen Programmen durchgef\u00fchrt. In Indien wurden Studien zu Yoga-Programmen sowohl in Wohnheimen als auch in Sonderschulen durchgef\u00fchrt, und es wurden auch Studien zu englischen und deutschen Yoga-Programmen an \u00f6ffentlichen Schulen identifiziert. Zu den Forschungsdesigns dieser Forschung geh\u00f6rten Pilotstudien, Einzelgruppenstudien, quasi-experimentelle und randomisierte klinische Studien. Obwohl die meisten Sch\u00fcler normalerweise gesunde Jugendliche waren, umfassten einige der Yoga-Studien Sch\u00fcler mit Autismus und mit geistigen und Lernbehinderungen.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Bezug auf die beobachteten Merkmale, die sich verbesserten, berichteten die Sch\u00fcler, die die Yoga-Intervention erhielten, von weniger negativen Verhaltensweisen, zeigten weniger k\u00f6rperliche Unzufriedenheit und weniger Stress. Dar\u00fcber hinaus konnten die Sch\u00fcler Aufgaben schneller planen und ausf\u00fchren, waren selbstbewusster und kommunizierten besser mit ihren Lehrern und Mitsch\u00fclern. Eine Studie mit indischen Studenten zeigte, dass Studenten nach einer Yoga-Intervention weniger Fehler in der Tiefenwahrnehmung machten. In einer deutschen \u00f6ffentlichen Schule gab es eine Abnahme der Gruppenaggression und eine Zunahme der Stressbew\u00e4ltigungsf\u00e4higkeit. Schlie\u00dflich wurden in einer Sonderschule in Indien signifikante Verbesserungen des IQ und der sozialen Anpassung festgestellt. Obwohl die Auswirkungen der Teilnahme an schulbasierten Yogaprogrammen im Allgemeinen vorteilhaft erschienen, haben methodische Einschr\u00e4nkungen, einschlie\u00dflich fehlender Randomisierung, kleiner Stichproben, begrenzter Details zur Intervention und statistischer Unklarheiten, das Ziehen endg\u00fcltiger Schlussfolgerungen an dieser Stelle eingeschr\u00e4nkt.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trotz dieser Schw\u00e4chen deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass Yoga F\u00e4higkeiten bereitstellt, um SEL wie Stressbew\u00e4ltigung und Selbstregulierung zu erleichtern, wodurch ein kosteng\u00fcnstiges, evidenzbasiertes Programm f\u00fcr Schulen bereitgestellt wird. Als ganzheitliches System von Geist-K\u00f6rper-Praktiken hat sich Yoga in der Forschungsliteratur f\u00fcr Erwachsene als wirksame erg\u00e4nzende Therapie zur F\u00f6rderung der Gesundheit und zur Reduzierung vieler Faktoren im Zusammenhang mit physiologischen Erkrankungen erwiesen. Angesichts der Tatsache, dass starke Beweise zwischen der F\u00f6rderung von SEL und vorteilhaften Sch\u00fclerergebnissen bestehen, sind strengere Studien und Finanzmittel erforderlich, um die Forschung zu schulbasierten Yogaprogrammen zu unterst\u00fctzen. Weitere qualitativ hochwertige Forschung wird n\u00fctzlich sein, um die Aufnahme von Yoga in den Schullehrplan zu rechtfertigen, der dann zu einer universellen Praxis werden und sich auf der ganzen Welt ausbreiten kann, wodurch die Bildung im Wassermannzeitalter v\u00f6llig neu gestaltet wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nikhil Ramburn, BA und Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D. Kinder und Jugendliche sind heute einem wachsenden Leistungsdruck sowie zahlreichen Stressoren in ihrem sozialen und famili\u00e4ren Leben ausgesetzt. Die Folge war ein alarmierender Anstieg der Pr\u00e4valenz von k\u00f6rperlichen, psychischen Gesundheits- und Verhaltensproblemen. 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