Compasión Kriya

POSTURA: Siéntate en Postura Fácil con la columna recta.
MUDRA: Cruce los dedos de Saturno (dedos medios) sobre los dedos de Júpiter (dedos índices) de cada mano. Coloque los pulgares sobre los montículos de Mercurio, que está justo en la base del dedo meñique.
Ojos cerrados.
MANTRA: Canta con una versión lírica de Rakhay Rakhanahaar.
MOVIMIENOT:
(a) En la primera línea del mantra, levante las manos y presiónelas contra el pecho, una palma sobre la otra.
(b) En la segunda línea del mantra, baje los brazos para que las muñecas descansen sobre las rodillas.
Continúe alternando de esta manera, pero con las manos en el pecho para la última línea que se repite dos veces. Luego baje brevemente y vuelva a subir para la primera línea.
(a) Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
(b) Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
(a) Hoaa aap dayaal manho na visaariun
(b) Saadh janaa kai cantado bhavjal taariun
(a) Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
(b) Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh
(a) Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh (a) Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
(Baje las manos brevemente y luego continúe).
TIEMPO: 31 minutos

COMENTARIOS: Lo único hermoso que te hace humano es la compasión. Piensa en la venganza, en la mentira, en la verdad, en Dios, en la grandeza, piensa en cualquier cosa, si le quitas la compasión, todo se vuelve amargo. La compasión es un valor de la vida; es poder; es Dios y meditación; esto es verdad. La compasión te da la fuerza para atravesar el sufrimiento y, sin embargo, no sentir dolor. No hay absolutamente ninguna gracia sin compasión.

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