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简体中文KRI – Mensaje y meditación del mes de Nirvair agosto 2019
Meditación para sentirse libre del apego a la Tierra
y Dale una oportunidad a Dios
Enseñado originalmente el 14 de julio de 1998
Duración: 13 minutos.
Instrucciones:
- Siéntese en una posición cómoda.
- Junte las manos delante de la barbilla con los dedos apuntando hacia arriba, la palma y los dedos sin tocarse excepto las puntas. El punto donde se tocan la punta de los dedos Saturno (corazón) está a unos quince centímetros de la nariz.
- Canta con Nirinjan Kaur la grabación de “Har Har Har Gobinday“.
- En cada “Har“, presiona los cinco dedos a la vez. Cree la misma presión meridiana en las puntas de los dedos cuando presione.
- Después de 10 minutos, empieza a silbar el mantra en lugar de cantarlo. Continúe durante los últimos 3 minutos.
Enfoque de los ojos: Enfoque en la punta de la nariz.
Mantra:
Har Har Har Har Gobinday,
Har Har Har Har Mukanday,
Har Har Har Har Udhaaray,
Har Har Har Har Apaaray,
Har Har Har Har Haree-ang,
Har Har Har Har Karee-ang,
Har Har Har Har Nirnaamay,
Har Har Har Har Akaamay.
Para terminar:
Inhala, inhala muy profundamente. Sostenlo. Mírate a ti mismo como un ser consciente y silba con una exhalación completa. Silba hasta el último aliento. Inhala y sosténlo. Silbato. Vuelva a inhalar profundamente, sosténgalo y ejerza toda su presión en la punta de los dedos y sincronice todo el cuerpo. Exhala con el fuego del cañón apagado. Relájate.
“Si estás alerta y conoces tus límites, conoces tu concepción, conoces tu proyección, sabes moverte, tienes todos los modales, tienes el compromiso y el carácter, nadie te puede tocar. No estoy diciendo que no lo intentarán, lo harán, pero no irán a ninguna parte. Especialmente una mujer que no es flexible, alerta, disciplinada y no puede afrontar el paso de la vida con toda su dignidad, terminará sufriendo... Una persona que se deshace de la superficialidad y reclama valor, es compasiva y sencilla. No hay poder en la Tierra que pueda empobrecerlos o socavarlos”.
Esta mediación se publicó originalmente en el libro “Tu propio infinito – Las enseñanzas de Yogi Bhajan recopiladas por Hargopal Kaur Khalsa”
Teacher
Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.
He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.
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