Pranam Mudra, o postura de oración, es uno de los mudras más utilizados en Kundalini Yoga. Cada clase comienza con las manos en Pose de Oración, cantando el Adi Mantra, y cierra con la canción “Long Time Sun”, manos en Pranam.

Pranam Mudra equilibra y neutraliza el lado positivo del cuerpo (derecha, sol, masculino) con el lado negativo (izquierda, luna, femenino). Es una forma perfecta de armonizar el sistema humano y prepararlo para recibir los beneficios del Kundalini Yoga. Es un mudra elegante y humilde de súplica, reconocimiento y apertura del corazón al Uno.

Muchos estudiantes tienden a mantener el mudra un poco bajo o dejan que los dedos se alejen del cuerpo. Tómese un momento en su próxima clase para llamar su atención sobre Pranam Mudra y ayudar a sus alumnos a perfeccionar los ángulos. Las palmas están juntas con las líneas del brazalete de la muñeca (donde se unen la palma y la muñeca) colocadas en el centro del corazón. Los dedos están a 90 grados, apuntando hacia arriba debajo de la parte inferior de la barbilla. Aplique una presión uniforme y constante en los 10 dedos y las palmas, así como contra el esternón (el esternón).

“Ahora, por favor, cruza las manos. Mira, algunas personas no saben cómo doblar las manos…[Hold it at] exactamente 90 grados, todos los dedos juntos, los pulgares juntos. Y esta es una forma de ‘V’, forma de victoria, entre tus pulgares y tus dedos. Tiene que estar en el centro del corazón. Base de los tres anillos,[the bracelet lines of the wrist] la salud, la riqueza y la felicidad deben estar en el centro del corazón, ¿entendido?

Yogui Bhajan, 22 de abril de 1997

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