Bienvenue à Finding Peace Within Shattered Pieces (Trouver la paix dans les morceaux brisés)

Bienvenue à

Trouver la paix dans les morceaux brisés

par Simranjeet Kaur

 

Trouver la paix dans les morceaux brisés – Guérir les traumatismes par le yoga et la méditation est un livre sur la violence sexuelle et la guérison par le yoga Kundalini. J’ai créé ce livre pour vous donner des idées, des perspectives et de l’inspiration afin de vous aider à faire vos propres choix et à faire le travail de guérison avec efficacité et compassion.

La guérison est essentielle. Cela demande des efforts et de l’endurance, mais c’est enrichissant et source d’un immense plaisir. Les personnes qui ont appris à s’auto-guérir en puisant dans la force de leur moi intérieur sont des êtres créatifs qui réussissent, qui se fraient un chemin dans la vie et qui suivent leur cœur et leur destin. En matière de violence sexuelle, la guérison complète est essentielle pour que les blessures et les cicatrices ne prennent pas le dessus sur vos pensées, votre identité et votre vie. Personnellement, je peux dire que je souhaite de tout cœur que vous guérissiez bien.

J’ai divisé le livre en trois sections, chacune couvrant un aspect utile du processus de guérison. Les sections comprennent des expériences réelles et des informations connexes, comme les cas sur lesquels j’ai travaillé et le rôle de la loi dans le processus. La première section présente les informations clés que vous devez connaître si vous avez subi ou été témoin de violences sexuelles. La deuxième section présente la philosophie yogique de base du Kundalini Yoga. La troisième section, la plus étoffée, présente des ensembles et des méditations de Kundalini Yoga, que j’ai sélectionnés à partir de cinq années de pratique personnelle comme base de votre propre programme de 40 jours. En utilisant les méditations et les pratiques de manière cohérente pendant 40 jours, le changement se produit.

Ces outils peuvent vous donner accès à la conscience divine qui est en vous et vous mettre sur la voie du rétablissement, de la transformation et de la guérison. J’ai l’intention de vous guider dans un voyage intérieur, et je considère que ce n’est rien de moins que votre voyage divin et sacré qui mérite révérence et respect pour vous-même et les autres. Ce programme peut vous aider à construire une vie que vous pouvez aimer et dont vous pouvez être fier – et avoir beaucoup de joie à la pratiquer en cours de route. Je sais que ce genre d’expérience peut vous donner la confiance et le désir de poursuivre ce voyage par vous-même.

 

 

DIRE NON AUX TRAUMATISMES ET AU STRESS CHRONIQUE

Toute la vie est une communication. Tout ce que nous faisons est aussi une communication avec l’univers, tout comme tout ce qui se passe dans notre vie est un moyen pour l’univers de communiquer avec nous. L’un des messages que j’ai reçus de ma propre expérience de vie est le suivant : La vie est toujours précieuse sous toutes ses formes, et il y a un but divin derrière tout ce qui arrive, même lorsque nous sommes confrontés au traumatisme de la violence sexuelle. Ce message est devenu ma conviction et le fondement de ma guérison. Il m’a aidé à surmonter le traumatisme et le stress traumatique secondaire que j’ai moi-même subis dans le cadre de mon ancien travail de détective pour les crimes de violence sexuelle.

En tant qu’officier de police, j’ai vu le pire côté de l’humanité. On m’a craché dessus et j’ai été régulièrement maltraité physiquement et verbalement. Certains de ces abus étaient dirigés contre moi et ma famille. J’ai eu affaire à des enfants gravement abusés sexuellement, à des corps mutilés par des accidents de la route mortels, à des victimes meurtries de racisme, d’homophobie et de violence domestique, à des parents berçant des enfants morts, à des victimes de meurtre, à des personnes poussées au suicide et à l’automutilation. Au cours de mes 30 années de service, j’ai récupéré de nombreux cadavres avec dignité, afin que les familles puissent trouver la paix au retour d’un être cher. Jour après jour, j’ai assisté à des scènes horribles que, heureusement, la majorité de la population ne connaît que par la lecture. J’ai sauvé des vies et j’ai aussi vu des vies s’échapper.

Les effets des traumatismes varient en intensité et en combinaison. Elles s’expriment par des difficultés permanentes, souvent masquées par la dépression, le chagrin, la colère, le repli sur soi et, finalement, la saisie et l’agrippement de la vie. Les symptômes peuvent d’abord se manifester physiquement, dans le système digestif, ou mentalement avec un changement d’humeur – on n’est plus soi-même, joyeux et sociable. Les émotions s’enflamment soudainement et intensément sans raison apparente. Tout d’abord, les effets du traumatisme peuvent pénétrer dans le système nerveux, ce qui peut s’accompagner d’émotions de combat ou de fuite, se manifestant par des accès de colère, des moments de pleurs intenses, une hyper-vigilance, une perception sensorielle aiguë et des réactions extrêmes à de petites sensations dans l’environnement. Elle peut également affecter les terminaisons nerveuses du cerveau et la capacité à traiter les informations. Ces réactions sont également très fréquentes chez les vétérans de guerre, les victimes d’autres crimes violents et les personnes souffrant de SSPT. Une réaction commune à toutes les victimes, afin de réduire les risques de peur et de douleur, est de s’engager dans des schémas d’évitement, tels que la restriction des mouvements et l’exposition à des situations qui réveillent des souvenirs et des sentiments.

Quand nous sommes traumatisés, nous flanchons. Nous nous fermons au lieu de nous ouvrir. Cela crée une spirale d’actions et de réactions sans fin, oscillant entre la peur, le blâme et la vengeance, et/ou la dépression, le chagrin et le repli sur soi. Chaque traumatisme non traité forme une sorte d’exosquelette qui nous protège des choses que nous craignons. L’histoire des traumatismes est souvent ancrée si profondément dans notre corps et notre subconscient que ces expériences deviennent le fondement de nos croyances, s’inscrivant dans les fibres de nos muscles, de nos organes et de notre système nerveux. Notre corps s’accroche à cette réaction initiale et continue à nous restreindre de manière subtile. Nous commençons à gérer nos émotions en fonction de la peur, comme si nous nous préparions à la prochaine catastrophe. 

Nous avons besoin de moyens pour accéder à nos propres espaces intérieurs et à notre authenticité afin de pouvoir accéder au traumatisme, le reconnaître et commencer à guérir – en répondant au monde avec ouverture et réceptivité. Plus nous pouvons réduire le stress, plus il est facile de s’ouvrir et de se connecter au royaume de l’esprit, aux possibilités infinies, de se connecter à notre intuition et de ressentir l’expansion. Nous pouvons à nouveau embrasser le monde, gérer nos émotions en toute conscience et nous diriger vers une vie fondée sur la bonté et la générosité. C’est un pouvoir merveilleux et une vraie force. Le yoga et la méditation peuvent créer une sorte de percée en créant un espace permettant à l’esprit d’évacuer l’obscurité, de devenir calme et de retrouver un sentiment de sûreté et de sécurité en soi. Le yoga et la méditation vous aident également à maîtriser la seule chose que vous contrôlez totalement : votre relation avec vous-même. Cela apporte une certaine simplicité au processus de guérison, même si l’histoire du traumatisme semble complexe.