Stai lottando con dubbi, indecisioni, ansia, e stress? Pensi che questo abbia un impatto significativo sul tuo benessere generale?
Questo spesso deriva da una mancanza di intuizione, il sistema di guida interiore che ci aiuta a navigare nelle sfide della vita e a prendere decisioni in linea con il nostro vero scopo.
L’intuizione รจ essenziale nella nostra vita, soprattutto nei tempi attuali. Oggi, per prosperare, sono necessarie una maggiore consapevolezza, connettivitร e una comprensione piรน profonda del Sรฉ. L’intuizione aiuta ad accedere alla saggezza interiore e a fare scelte che favoriscono la crescita personale e l’armonia collettiva. Ma come posso entrare in contatto con la mia intuizione nella frenesia della vita quotidiana?
Come sviluppare l’intuizione?
Uno dei modi piรน efficaci per costruire e potenziare l’intuizione รจ attraverso la consapevolezza del respiro. Il il respiro รจ un potente ponte tra la mente conscia e quella subconscia, permettendoci di attingere a strati piรน profondi della coscienza. Concentrarsi sul respiro puรฒ calmare la mente, ridurre lo stress e creare uno spazio per far emergere le intuizioni.
La respirazione profonda e consapevole attiva il sistema nervoso parasimpatico, favorendo il rilassamento, la chiarezza mentale, la stabilitร emotiva e la salute generale. Questo stato รจ favorevole a accedere all’intuizione e ascoltare la guida interiore.
Per aiutarti a iniziare il tuo viaggio verso il potenziamento dell’intuizione, ti invitiamo a praticare la seguente meditazione per sviluppare l’intuizione. Questa pratica di Kundalini Yoga รจ pensata per aiutarti a connetterti con il respiro, a calmare la mente e ad aprire i canali del tuo sรฉ intuitivo.
MEDITAZIONE “RESPIRO IN QUATTRO TEMPI PER COSTRUIRE L’INTUIZIONE”
Mudra: Unisci le mani in un Mudra di preghiera. Tieni le dita di Giove (indice) distese mentre incastri le altre dita per unire le due mani. Incrocia i pollici.
Posizione: In una comoda posizione seduta, posiziona il mudra un po’ sotto il naso, in modo da poter guardare la punta delle dita di Giove attraverso l’apertura di un decimo degli occhi.
Occhi: Gli occhi sono chiusi per nove decimi.
Respiro: Inspira con quattro colpi potenti attraverso la bocca a “O” (1 colpo al secondo = 4 secondi di inspirazione) ed espira con un colpo potente attraverso il naso (1 secondo). Continua per 16 minuti.
Per concludere: Siediti dritto, inspira, trattieni il respiro per 20 secondi e allunga le braccia verso i fianchi, con i palmi rivolti verso l’alto. Questo ti darร la forza di bilanciare la colonna vertebrale centrale. Espirare. Inspira profondamente, trattieni il respiro per 20 secondi, stendi le braccia in orizzontale e allunga la colonna vertebrale in verticale. Fai un quadrato a T. Espirare. Inspira profondamente, trattieni il respiro per 20 secondi e apri le dita, rendendole simili all’acciaio. Spremi tutta la tua energia e portala nelle braccia. Espirare e rilassarsi.


Commenti: Nell’Etร dell’Acquario, l’intuizione รจ il principio dell’identitร . Questa meditazione per vedere quanto bene possiamo far lavorare la nostra pituitaria per noi… Devi conoscere la realtร per intuizione. Non per conoscenza. (Quando la realtร diventa conoscenza, รจ troppo tardi).
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KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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