21 Estágios da Meditação – Estágio Dezasseis: Radiância em todo o lado

“Num determinado momento, quando a tua mente está limpa, o último dos teus dez corpos, o corpo radiante, começa a funcionar. Quando a tua radiância começa a funcionar, então começas a viver, a amar e a gostar de ser um ser humano…. Se o teu subconsciente estiver limpo, de modo a que o teu consciente e o consciente supremo se tornem um só, então tornas-te um ser humano muito belo. E esse é o objetivo da vida, tornar-se um belo ser humano”.

© Os Ensinamentos de Yogi Bhajan, 19 de março de 1983

Meditação: Polimento do Corpo Radiante

28 de janeiro de 1972

Parte 1

1. Sentar-se de pernas cruzadas com a coluna direita. Manter o peito ligeiramente levantado para que o bloqueio do pescoço seja aplicado.

Levante ambas as mãos ao nível dos ombros com os cotovelos relaxados ao longo dos lados. Faça punhos das mãos. Estenda o dedo indicador para cima. O polegar trava sobre os outros dedos.

Os olhos estão olhando além da ponta do nariz.

Cante o Ik Acharee Chand shabad do Jaap Sahib do Guru Gobind Singh. Cante cada palavra distintamente e puxe a ponta do umbigo no ritmo das palavras.

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Ajai Alai Abhai Abai Abhoo Ajoo Anaas Akaas Aganj Abhanj Alakh Abhakh Akaal Dayaal Alayk Abhaykhe Anaam Akaam Agaahaa Adhaahaa Anaatay Parmaatay Ajonee Amonee Na Raagay Na Rangay Na Roopay Na Raykay Akaramang Abharamang Aganjay Alaykhay

Invencível. Indestrutível. Sem medo. Em todo o lado. Não nascido. Para sempre. Indestrutível. Dentro de tudo. Invencível. Indestrutível. Invisível. Livre de desejos. Imortal. Tipo. Inimaginável. Sem forma. Inominável. Livre de desejos. Incompreensível. Não danificável. Sem um mestre. Destruidor de tudo. Para além do nascimento e da morte. Para além do silêncio. Mais do que o próprio amor. Para além de todas as cores. Sem forma. Para além dos chakras. Para além do Karma. Sem dúvida. Para além das batalhas. Inimaginável.

Comentários de Gurucharan Singh: Ao cantar este belo mantra, projete uma atitude. Você está vibrando e falando com o verdadeiro você. Acordar! Eleve seu espírito. Ouça simultaneamente os sons vindos de todos os lugares. Este mantra é anahat – ilimitado. O som já vibra ao longo da criação. Ele flui através de você; usa sua língua; fala seu coração. Ouça-o como o sussurro de sua alma. Deixe-o despertar sua consciência. Expanda sua mente com menos limites e ego. Deixe cada palavra cinzelar você e revelar sua divindade, dignidade e profundidade. Sinta que você está brilhando em todos os lugares, como você fez na meditação do último estágio. Desta vez, sinta que o brilho já está em toda parte. Você está sentindo que não está projetando. A luz surge do espaço do “som desarmado” que está em toda parte.

Cante continuamente por 50 minutos.

2. Continue cantando na mesma postura, mas comece a mover o tronco em círculos a partir da base da coluna, no ritmo do canto. Enquanto você canta, mova-se com uma sensação de facilidade como uma árvore balançando em brisas suaves. 3 minutos.

Para Terminar; Inspire profundamente, endireite a coluna e suspenda a respiração na quietude e segure as mãos de seus vizinhos de cada lado. Expire e passe imediatamente para o próximo exercício.

3. Segurando as mãos de seus parceiros de cada lado, formando linhas, mova a coluna a partir da base (sem dobrar). Continue a entoar o mantra por 2 minutos; sussurre fortemente o mantra por mais 1 minuto. Passe imediatamente para o próximo exercício.

4. Continue de mãos dadas com seus parceiros. Sente-se absolutamente imóvel. Feche os olhos e concentre-se no ponto da testa. Comece a respiração longa, profunda, constante e lenta pelas narinas. Continue ouvindo o mantra. Estabeleça uma atitude mental de Buda. Esteja em perfeito equilíbrio e sinta sua presença em todos os lugares como um mar calmo e perfeito. Em seu esplendor, você se senta com a verdade, com a realidade, com a presença de seu Ser ilimitado. 6 minutos.

Depois, continue a respirar e aperte o punho com os seus parceiros. Abra a sua sensibilidade para sentir o fluxo de energia que faz parte da presença da maré do seu eu infinito, da sua psique e de Deus. Sinta a energia a fluir através de si e a existir em todos os lugares e em todas as direcções ao mesmo tempo. 3 minutos.
Para terminar: Inspire profundamente, suspenda a respiração e projecte-se para todo o lado. Expirar. Repetir mais duas vezes. Depois, descontraia-se.

Parte 2

Sente-se ereto em uma postura de meditação de pernas cruzadas de frente para um parceiro. Relaxe os cotovelos para baixo e traga as mãos voltadas para a frente em direção às mãos de seu parceiro. Não toque nas mãos do seu parceiro. Mantenha as palmas das mãos separadas por cerca de 5 a 15 cm. Mova as mãos para cima e para baixo de forma constante no ritmo do mantra Ik Acharee Chand Mantra, combinando com os movimentos do seu parceiro. Continue cantando o mantra enquanto vocês se espelham, andando de um lado para o outro enquanto sente a energia entre elas. As mãos se movem cerca de 31 cm para cima e para baixo.

Fixe seus olhos sem piscar em direção aos olhos do seu parceiro. Penetre pelos olhos até a luz da alma. Veja o espaço ilimitado dessa pessoa e veja-a exatamente como ela é, com você, unida neste espaço comum de energia e consciência.

Tempo: 22 minutos

Para finalizar: Inspire profundamente; suspender a respiração e o movimento da mão. Segure as mãos perto do nível do centro do coração entre você e seu parceiro. Mantenha os olhos fixos no seu parceiro. Expirar. Repita mais duas vezes. Em seguida, inspire com os olhos fechados e abaixe as mãos. Expirar. Passe imediatamente para o próximo exercício.

Comentários de YB: Não toques nas mãos. Deixar a energia fluir. Que em nome de Deus, os céus fluam e fluam. Deixa que os ventos se tornem brisa e te toquem. Que se ouça o cântico do Espírito Santo. Deixar o espírito fluir. Fluir com este som! Deixar os ventos soprarem. Vem nos ventos, toca o coração através do sentimento. Sentir o sopro da vida em cada célula e em todo o lado.

Parte 3

Continue de frente para o seu parceiro. Estenda os braços e coloque as palmas das mãos sobre as orelhas do seu parceiro. Pressione o monte de Júpiter, a base do dedo indicador, contra a orelha. Sele as orelhas com pressão apertada, mas não desconfortável. Você pode ter que se inclinar levemente para frente para estabelecer a trava.

Fixe os olhos, olhando nos olhos de seu parceiro, sem piscar; isso é uma traicao.

Cante o Ik Acharee Chand Mantra alto e claro. Use o ponto do umbigo no som. 9 minutos. Durante o minuto final aumente a pressão da fechadura sobre as orelhas.

Para terminar: inspire profundamente, suspenda a respiração, olhe direito, expire. Repita mais duas vezes com os olhos fechados. Então relaxe.

Comentários de Gurucharan Singh: Este exercício é a polaridade da Parte 2. Está a fazer o cântico no modo nirgun de anahat. Está a ouvir o som interior enquanto tapa os ouvidos. Dentro do som interior está a pulsação subtil do naad. Quando o corpo está em equilíbrio, os seus pranas organizam-se numa sensibilidade meditativa, então estes sons polem o seu corpo radiante que está em todo o lado. Os sons criados pelo décimo mestre, Guru Gobind Singh, captam a energia que traz sucesso constante e um brilho ao seu corpo radiante. A língua emite o som na linguagem terrena dos humanos e os ouvidos ouvem-no para que a parte angélica de si se eleve pelos céus com alegria e êxtase.
Esta meditação ajudar-vos-á a orientar aqueles que serão atingidos pelos níveis avassaladores de mudança que nos assolam nesta mudança de época. Radiância em todo o lado é a vossa capacidade de elevar aqueles que estão a tremer e despedaçados a serem espirituosos, seguros, auto-radiantes e bem sucedidos para expressarem o seu destino em todas as condições.

Teacher