与莎玛考尔的问答

与 Shama Kaur 的问答，她为昆达里尼冥想神谕选择了冥想并整理了材料

Shama Kaur 是埃及 KRI 认证的首席培训师、健康与保健导师。 25 岁时，Shama 在美国完成了 Level 1 Aquarian Trainer 课程。 自从她开创了昆达里尼瑜伽在阿拉伯世界的传播。 她的教学经历将她带到了埃及，前往迪拜、巴勒斯坦、约旦、摩洛哥、突尼斯和科威特。 作为一名艺术家和音乐家，Shama Kaur 热衷于帮助每个灵魂提高他们的意识、治愈并找到他们通往伟大的道路，不仅通过瑜伽，还通过音乐和艺术。 Shama Kaur 还是 YallaYoga 中心的创始人，这是一家提供专业瑜伽教育和培训的社会企业。

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是什么激发了您创作这套冥想卡片的灵感？

像你们中的许多人一样，当我对我所做的工作充满热情时，我会完全被它所吞噬并且无法停止。 当思想的创业方面与执行思想结合时，我感到被劫持并全神贯注于完成一个项目，无论我在身体、精神、情感和精力上的感受如何。 在内心深处，我听到一个声音说：“停止！你只需要 11 分钟。只需 11 分钟冥想，之后你做什么都会好 10 倍！”

但是我的身心挣扎着停下来寻找正确的冥想。 一想到要通过手册或在线浏览以寻找“正确”的冥想，就太令人生畏了，而且常常让我陷入各种选择的漩涡。

直到有一天，我一直在想：“如果这里有一副我最喜欢的冥想卡片，我可以轻松地洗牌并从中挑选……这将节省我大量的时间和精力！”

所以我开始在简单的卡片上写下我最喜欢的冥想，并用它们来暂停。 当我使用第一张卡片进行冥想时，我受到启发来扩展这个想法并让这副卡片可供所有人享用！

定义西装和进行冥想的过程是怎样的？

我最喜欢的教学方式之一是通过一系列具有共同主题的课程。 我教过关于十体、七脉轮、阎摩和涅迦摩斯以及五元素的课程。 因此，西装的灵感来得很自然。

需要更多时间的是为每张西装和每张卡片的主题选择冥想的过程。 那时我邀请了 KRI 总编辑 HariShabad Kaur 也参与了冥想的选择，并为我们学到的每个瑜伽概念提出了美德。

在选择冥想和写下每张卡片时，你学到了什么新东西？

我真的很喜欢写这些卡片，因为这帮助我更深入地了解这些教义，并将它们与我的个人经历联系起来。 由于我之前的教学经验，我更容易写出十体，七脉轮，古纳和五种元素。 写关于幸福的七步以及Yamas和Niyamas更具挑战性。 即使我理解“是什么”和“为什么”，我也经常找不到合适的词来描述西装中的一些词。 这启发了我教授一个由七部分组成的关于幸福的七个步骤的系列，我目前正在为 Yamas 和 Niyamas 开设一门课程。

有没有其他牌组启发过你？

虽然我从来没有一直使用任何一副牌，但我受到有多少人在日常生活中使用它们的启发，尤其是奥修塔罗牌和博伽梵歌。

您选择的 60 种冥想中，哪一种是您最喜欢的？

我最喜欢的两种冥想是： 1) 深入无念冥想，这是瑜伽八支套装中的第 7 张卡片，与 Dhayana 或整合的美德有关；和 2) 建立直觉的四冲程呼吸，在卡片 17 上，与 Svadhyaya 或 Yamas & Niyamas 套装中的自学美德有关。 这些冥想让我立即感到更加协调和整合。 我喜欢冥想对身体没有挑战性，并且可以在任何地方进行。 它们使我能够迅速向内潜入并获得清晰和专注，然后再向外与世界建立联系。

告诉我们你在冥想中的一次鼓舞人心的经历。

我使用的第一张冥想卡是“建立直觉的四招呼吸”。 我从这个项目的初稿中选择了这张卡片，这是我在这个项目启动之前在家为自己制作的一小套 12 张手工制作的卡片。 在这次冥想中，我得到了与 KRI 合作扩展这个项目的灵感。 那时我就知道谁会成为贡献者，包括插画家 Aliaa Salah、KRI 编辑 Hari Shabad 和我们出色的审稿人 Siri Neel Kaur。

这个昆达里尼冥想神谕的制作是否已经改变了你与练习相关的方式？

绝对地。 我现在几乎每天都在用一张新卡片打坐！ 这真的很棒，因为在多年的教学之后，我觉得自己陷入了重复我最喜欢或最熟悉的练习的习惯。 但是有了这些卡片，我可以通过选择看似“随机”的冥想来扩展我的舒适区，而事实上，我们选择的冥想卡片是凭直觉选择的，并且与我们当前的频率和我们需要的东西保持一致片刻。

您希望如何使用和享受这个神谕，或如何通过他们的实践来激励人们？

我认为这个昆达里尼冥想神谕可以激励教师按照卡片组中的一套套装授课。 冥想套牌可以作为课堂环境的补充，并在课堂结束时作为家庭作业提供。 我还认为，凭直觉选择的牌可以激发从业者更深入地审视自己，看看所选牌的美德在多大程度上与他们相关，并应用于他们的生活中。 在那之后，他们可以采取一些小步骤在他们的生活中体现这种美德，然后也许更有信心在这个卡片/美德上教授一个研讨会。

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