回归基础：Mulbandh – 根锁

Bandhas是瑜伽中应用于身体的锁，用于指导 prana 和 apana。 锁是昆达里尼瑜伽的基础，可以建立对整个人体系统产生巨大影响的平衡。 有三个主要的bandhas – jalandhar bandh – 颈锁， uddiyana bandh – 隔膜锁和mulbandh – 根锁。 当所有三个锁一起使用时，以正确的姿势和专注力，它被称为mahabandh – 大锁。 在谈到锁时，Yogi Bhajan 说：

“昆达里尼瑜伽中大多数练习的基本法则是你将应用 mulbandh，尽管并不是在所有情况下都要求详细。你会被告知要让自己处于具有特定声音电流和特定呼吸模式的姿势. 但是所有的kriyas都有一些共同的假设。首先是正确的姿势，其次是锁。你需要正确和适当地应用这三个锁。然后一个被称为mahabandh - 伟大的锁。这个瑜伽是由圣人和大师精心设计的，是通往提升和幸福的最快途径。”

Mulbandh是三种锁体中最复杂的一种。 它协调、刺激和平衡第一、第二和第三脉轮的能量。 它将多余的性能量重定向到创造力和治疗中，如果缺乏性活力，它将有助于纠正它。 这个bandh经常在kriya结束时应用以明确其效果。 mulbandh的应用分为三个部分：

• 首先，收缩肛门括约肌。 感觉肌肉向上和向内抬起。
• 一旦这些肌肉收紧，收缩性器官周围的区域。 这表现为耻骨向内的轻微提升和旋转。
• 然后收缩下腹部肌肉和肚脐指向脊柱。

这三个动作以流畅、快速的流程一起应用就是 mulbandh。 这种锁定可以在呼吸保持进出的情况下应用。 mulbandh的关键作用是肚脐中心的prana和apana的混合。 它刺激脊髓液的正常流动，并开始从粗到细的转变。 Guruprem Singh 谈到mulbandh ：

“诀窍是，通过时间和练习，学会精炼这把锁，这样只有握住锁所必需的肌肉才会收缩。 会阴位于肛门和生殖器之间。 由于身体的神经结构，在做mulbandh时学会分离会阴很重要。 会阴就像许多神经的十字路口，当它得到适当的平衡和刺激时，它可以从第一个脉轮通过脊髓发送冲动。”