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KRI 通讯简介 – 2020 年 12 月


大师的触摸冥想

大师的触摸冥想是由 Yogi Bhajan 在他教授的最后一次一级培训课程中教授的,就在离开地球前几年。 它是一种特别有效的克里亚,它有强大的能力突破负面障碍,将你与你的最高真理——内在的大师联系起来。

“Aad Sach、Jugaad Sach、Hai Bhee Sach、Naanak Hosee Bhee Sach”

这个咒语翻译为:“原始真理,永远真实,此刻真实,哦那纳克,永远真实。”

这是真理的四个阶段,必须通过一触即达。 经文中记载,这种冥想要练习 2-1/2 小时。 但是,这取决于您练习多长时间。
这是个人修行,不能取代 Amrit Vela 中的集体修行。


姿势: 以轻松的姿势坐着,轻柔的 jalandhar bandh。 坐得非常圣洁,就好像你是佛陀最伟大的化身一样。

眼睛:眼睛微微张开,集中在鼻尖。

手印:将右手食指(木星指)的掌垫(指印)放在左手食指的掌垫上,右掌朝外,左掌朝内朝向身体,形成45度角手指向上。 其他手指蜷缩在手掌中,大拇指在上面。

在心脏中心保持手印,肩膀放松。

口头禅:从肚脐唱:“Aad Sach,Jugaad Sach,Hai Bhee Sach,Naanak Hosee Bhee Sach”

你可以唱或念咒语,但必须单调。 每次重复单词时,当您将肚脐拉入时,都会强调“suchhh”的声音。 当你大声念诵时,用你的内耳倾听。 让内耳振动。 调整您的内耳,使锤骨的锤击使您的大脑能够在您听到声音时对其进行分析。

时间:持续 11 分钟至 2 小时 30 分钟

结束:吸气,屏住呼吸。 呼气,放松手印和呼吸。 在 Easy Pose 和 Gyan Mudra 中休息 1 – 2 分钟。


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