CD and DVD Clearance Sale April 2023

许多学生在瑜伽课或冥想时觉得 Rock Pose 比 Easy Pose 更舒适。 当 kriya 要求 Easy Pose 时可以互换使用它们吗?

对于许多没有受过深蹲或坐在地上训练的西方人来说,在 Easy Pose 中盘腿坐着是很不舒服的,尤其是当一个人有背部问题时。 事实上,这根本不是“容易”的。 最重要的是要有一个笔直的脊椎,适当地应用所有的锁,以及一个警觉的头脑。 坐在摇滚姿势的脚跟上,使用小长凳,坐在坚固的冥想枕头上,或者坐在稳定、坚固的椅子上,都可以很好地替代简单姿势。

事实上,完整的莲花式提供了最好的冥想优势,因为它自动锁定肚脐点的投影,应用轻 mulbandh(根锁),并通过向上的脚底平衡地球和以太的能量。 Easy Pose 不会紧紧地锁定肚脐点和骶骨运动,所以它需要轻轻地应用 mulbandh。 Rock Pose 需要 mulbandh 和对脊柱的额外关注,以使其保持笔直和对齐。 它减少了对性区域的锁定,因此需要更自觉地应用根锁定。 Rock Pose 确实具有通过臀部和股四头肌的压力刺激消化功能的好处。

所以,简短的回答是,从这三种姿势中选择最完整的姿势,并在克里亚中交替使用它们。 用你的冥想姿势来发展你的“舒适区”,让你的脊椎笔直和绷带成为你的第二天性,让你的思想解放出来,专注于冥想或咒语。 如果你能锁定肩背和下巴收起的挺直脊椎的肌肉记忆,你将整天保持这种姿势——开车、坐在办公桌前和打电话。 笔直的脊椎可以帮助您保持身体状态,正确使用您的肌肉,并减少受伤的可能性。 而且,顺便说一句,良好的身体排列看起来也很漂亮。


Teacher

发表回复