体验自己的灵魂为你带来繁荣的祝福

KRI – 来自Nirvair的每月信息和冥想，2020年1月

---

体验你自己的灵魂祝福你繁荣

最初于 1989 年 4 月 18 日任教

---

时间：从11分钟开始，一直到31分钟。

姿势： 以轻松的姿势坐着（或坐在椅子上），脊柱挺直。

MUDRA: 双手放在膝盖上做Gyan Mudra（食指和拇指尖接触）。

眼睛的焦点： 眼睛是1/10的开放。 重点在鼻尖。

咒语： 以轻松的单音重复整个咒语，随着咒语阶段的进行，咒语的重点会自动变化。

哈哈哈哈
哇哈哈古鲁
SAT NAAM
哈莉

1. 咒语的第一部分，HAR HAR HAR HAR，是你能量之旅的开始。 将这些声音放在第三脉轮（肚脐点），启动昆达里尼能量。HAR 的意思是 “创造力中的上帝”。 每次重复时，都要把肚脐稍微拉进去。
2. 咒语的第二阶段是WHAA-HAY GUROO。 把这个声音放在心轮处，当你拉动横膈膜锁的时候，同时把肚脐眼拉向脊柱。 在余下的咒语中保持这两个锁的固定。
3. 第三阶段是SAT NAAM。 从喉咙处的第五脉轮投射这个声音。 在你诵读时，轻轻地应用颈部锁。
4. 咒语的最后部分是HAR HAREE。HAR 被放在第六脉轮，Haree穿过第七脉轮的顶部，到达无限大。 这时，眼睛可能会自动抬高一点。
5. 迅速吸气，将能量的循环和注意力带回第三脉轮，同时放松锁骨。 再次重复咒语。 让自己越来越深入地被这股声流所吸引。

---

Teacher