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在 Yogi Bhajan® 教授的昆达里尼瑜伽中,Yogi Bhajan 强调每天进行常规的灵修练习,以净化潜意识并使您的存在与您的最高意图保持一致。

Amrit velaa sach naao vadiaa-ee veechaar
Karmee aavai kapraa nadree mokh du-aar

在Amrit Vela中,诵读真名,思考神性的伟大。
通过过去行为的业力,获得这个肉体的袍子。

纳纳克-德维吉大师,Japji Sahib的第4个Pauree


Amrit Vela的字面意思是 “甘露之时”,当然,什么时候才是冥想的最佳时机呢! 但是,到底什么时候是Amrit Vela? 瑜伽师Bhajan经常谈到Amrit Vela是早晨的早期时间。 当世界静止和黑暗,生命的振动沉寂时,是冥想最甜蜜的时刻。 在阿姆利则的金庙,早晨的祈祷从阿姆利则维拉开始。 由于太阳升起的时间不同,取决于季节,金庙的大门在夏天的凌晨2点打开,冬天的凌晨3点。 Yogi Bhajan特别提到Amrit Vela是在日出前两个半小时,或在凌晨3:00至7:00之间,这取决于季节和你的位置。 起初,在阿姆利特维拉站起来做你的念诵并不容易。 它需要调整你的生活和日常生活,在世界其他地方睡觉的时候保持清醒。 这意味着改变你的饮食方式、睡眠方式和生活方式,使你的念佛成为优先事项。

在清晨,……从凌晨 3:00 到早上 6:00,此时是 Amrit Vela,ambrosial 小时 – 花蜜的时间。 那是心轮的时间。 当我们告诉你早上起床,洗个冷水澡和冥想时,我们并不是在愚弄。 我们不希望你经历这一切——那是心轮的时间。 所以我们相信,那个时候,如果你向神低头,用心默想赞美他,因为那是心轮的时间,你会很幸福。 我们相信。 我们相信它是科学的。 这就是为什么圣经说,如果你总是想健康地生活,不要在下午 4:00 之后进食。 如果你总是想活得漂亮而直观地健康,那么不要在凌晨 4:00 之后睡觉。

所以我们说,三点钟起床,洗个澡,做点运动,做任何事,到四点钟你就可以打坐了。 我们在问什么? 把你所有的十分之一献给上帝。 你直接从上帝那里得到的一件事就是时间——24小时的十分之一大约是两小时三十分钟。 ——Yogi Bhajan,1984 年 11 月 19 日 傍晚,黄昏时分,也是冥想的特殊时间。 这是太阳光线不接触地球的时期;相反,它们以 60 度角穿过大气层。 既不是白天也不是黑夜,只有一丝光亮。 您会注意到,无论是早上还是晚上,鸟类都是最活跃的。 早上是 Amrit Vela,晚上,它被称为 Sandhya Vela – 暮光之城。

在每个经度和纬度上,我们都靠阳光生活。 当太阳以60度照射地球时,……只有两个时间。 他们称之为 “黄昏地带”–[in the morning] Amrit Vela,而晚上则是Sandhya Vela。 当它是一个黄昏区时,太阳已经下山了,但并不全是黑暗。 在每个宗教中,都有这两个时间段,是规定要进行祈祷的。 那么祈祷的内容是什么呢? 只是净化你的心灵,[so that you can] ,做你自己。

Yogi Bhajan – 1991年3月21日


在一天中的任何时候冥想都是一种祝福! 有了这种扩展的理解,Amrit Vela 或“花蜜时间”就是你坐在垫子上冥想的时候! 永远不要放弃冥想。 连接你的灵魂总是恰到好处的时间。 同时,保持早起的意图,并感谢你有幸这样做的日子。 在 Amrit Vela 中保持清醒是一份真正的礼物。


[Amrit Vela is] 做Sadhana的时间。 在洗完冷水澡后的暧昧时刻,你自己坐下来,征服自己。 一旦你征服了自己,你就可以征服整个世界。

Yogi Bhajan - 1995年9月9日

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