大师的触摸冥想

KRI 通讯简介 – 2020 年 12 月

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大师的触摸冥想

大师的触摸冥想是由 Yogi Bhajan 在他教授的最后一次一级培训课程中教授的，就在离开地球前几年。 它是一种特别有效的克里亚，它有强大的能力突破负面障碍，将你与你的最高真理——内在的大师联系起来。

“Aad Sach、Jugaad Sach、Hai Bhee Sach、Naanak Hosee Bhee Sach”

这个咒语翻译为：“原始真理，永远真实，此刻真实，哦那纳克，永远真实。”

这是真理的四个阶段，必须通过一触即达。 经文中记载，这种冥想要练习 2-1/2 小时。 但是，这取决于您练习多长时间。
这是个人修行，不能取代 Amrit Vela 中的集体修行。

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姿势： 以轻松的姿势坐着，轻柔的 jalandhar bandh。 坐得非常圣洁，就好像你是佛陀最伟大的化身一样。

眼睛：眼睛微微张开，集中在鼻尖。

手印：将右手食指（木星指）的掌垫（指印）放在左手食指的掌垫上，右掌朝外，左掌朝内朝向身体，形成45度角手指向上。 其他手指蜷缩在手掌中，大拇指在上面。

在心脏中心保持手印，肩膀放松。

口头禅：从肚脐唱：“Aad Sach，Jugaad Sach，Hai Bhee Sach，Naanak Hosee Bhee Sach”

你可以唱或念咒语，但必须单调。 每次重复单词时，当您将肚脐拉入时，都会强调“suchhh”的声音。 当你大声念诵时，用你的内耳倾听。 让内耳振动。 调整您的内耳，使锤骨的锤击使您的大脑能够在您听到声音时对其进行分析。

时间：持续 11 分钟至 2 小时 30 分钟

结束：吸气，屏住呼吸。 呼气，放松手印和呼吸。 在 Easy Pose 和 Gyan Mudra 中休息 1 – 2 分钟。

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