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KRI – 来自Nirvair的每月信息和冥想 2019年12月


第三脉轮Kriya

最初于 1991 年 2 月 5 日任教


姿态:

坐直,脊椎挺直,下巴向内,胸部向外。

眼睛:

鼻尖

咒语:

哈米·汉姆·布拉汉姆·汉姆。 我们是我们,我们是神。

使用音乐宣言第 2 卷中的 Nirinjan Kaur 的“Humee Hum”。 用舌尖吟唱。

MUDRA:

祈祷姿势的手;手的每一部分都平衡地相遇,手掌和手指精确地相遇;感受手的每一部分。 手印的底部在太阳神经丛的前面,不接触胸部;前臂与地板平行。

运动:

手像心跳一样跳动;也就是说,当肚脐点被拉入时,它们会压在一起。 每次重复咒语时,肚脐点的两个脉冲;将肚脐点拉到 Hamee Ham 上,第二次拉到 Brahm Ham 上。


Teacher

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