药物滥用瑜伽：科学原理和研究证据

药物滥用瑜伽：科学原理和研究证据
作者 Nikhil Ramburn，文学士和 Sat Bir Singh Khalsa，博士

物质使用障碍的特点是依赖酒精或药物来发挥作用，可能包括控制受损和无法控制物质使用。 当行为模式和日常活动受损或患者处于痛苦状态时，它变得具有临床意义。 用户可能会遇到反复出现的社会或人际关系问题，并且可能会发现自己处于身体危险的境地。 另一个症状是对物质的耐受性增加以及物质特异性戒断综合征。 物质使用障碍和成瘾行为是复杂的疾病，具有许多潜在的心理、行为和身体成分。 通过物质使用或其他成瘾行为来寻求缓解的病理性追求会影响大脑奖励结构内的神经传递，从而改变动机冲动并取代健康的自我保健行为。 这导致患者在寻求食物、性、酒精和其他药物等奖励时采取适应不良的行为。 这种疾病的另一个心理生理基础是压力。 压力与消极的健康行为和生理损伤相关，导致物质使用和/或滥用以及慢性病的发展。 鉴于药物滥用的慢性性质，复发的可能性很高。 因此，从长远来看，真正成功的治疗通常涉及观点的根本转变和根深蒂固的行为的改变。

2011 年，美国疾病控制和预防中心报告称，美国有超过 40,000 人因药物过量而意外死亡。 烟草、酒精和非法药物的滥用每年造成超过 7000 亿美元的与犯罪、工作效率损失和医疗保健相关的费用。 已经合理地确定 47% 的美国成年人患有成瘾性疾病的适应不良症状。

瑜伽被广泛认为是一种有效的压力治疗方法，但瑜伽在治疗药物滥用方面的好处可能不仅仅局限于缓解压力。 瑜伽和冥想已被提议作为这种情况的有效治疗方法，因为它们对几个心理生理过程有积极影响。 瑜伽已被证明可以减少压力的明显行为和潜在的神经内分泌成分。 患有物质使用障碍的人通常会通过使用药物或酒精来缓解日常压力，而瑜伽可以通过提供一种健康的压力管理方式来防止复发。 瑜伽也被证明可以改善抑郁和焦虑的状况，并诱导更高的意识状态，从而有效地取代物质引起的兴奋。 考虑到成瘾的慢性性质和通过物质使用来寻求快乐的病态追求，这一点尤为重要。 此外，瑜伽已被证明可以提高对个人精神和身体状态的自我意识，从而改善自我调节能力，并在破坏性行为发作前防止其发生。 此外，瑜伽可以提高自尊，促进个人与其社会世界之间更好的理解。

有一些关于瑜伽成瘾的值得注意的研究，其中一些表明它成功地解决了该疾病的一些心理生理基础。 一项较早的印度研究为酗酒者评估瑜伽，显示接受瑜伽治疗的受试者表现出压力荷尔蒙皮质醇和儿茶酚胺的正常化。 在中国天津的安康医院，人们发现瑜伽可以显着改善因海洛因依赖而接受解毒的女性的情绪和生活质量。 波士顿的一位哈佛研究人员发现，每周接受瑜伽课的美沙酮门诊患者在心理、社会学和生物学测量方面的改善与接受心理治疗的受试者在六个月内的改善相当。 最后，在印度的另一项小型研究中，瑜伽被证明可以在统计学上为吸毒者的戒断症状提供更大的改善。

Yogi Bhajan 抵达西方后所做的一项努力是提供昆达里尼瑜伽作为摆脱吸毒的一种方式。 3HO SuperHealth® 是由 Yogi Bhajan 开发的一种治疗性瑜伽生活方式，它结合了昆达里尼瑜伽、冥想、治疗性饮食和果汁配方，以及咨询和人类学（从昆达里尼瑜伽的角度应用心理学）。 3HO SuperHealth® 已被用于解决对酒精、药物、吸烟、食物问题、相互依赖、赌博、工作和计算机的依赖问题。 它还包括管理压力、抑郁、疲劳和焦虑的工具。 SuperHealth® 已获得医疗机构认证联合委员会的认可，并获得了最高的表彰，被评为美国前 10% 的住宅项目。

1991 年，一份关于 3HO SuperHealth® 计划在亚利桑那州图森成功运行多年的报告得出结论，昆达里尼瑜伽和昆达里尼瑜伽冥想在成功治疗药物、酒精和焦虑方面发挥着重要作用，尤其是在维持康复方面。 在 SuperHealth® 计划之后，参与者报告说他们的精神生活、内心平静和处理压力的能力有了显着改善。 目前，由 Mukta Kaur Khalsa（治疗成瘾行为的作者：Yogi Bhajan 教授的转型瑜伽科学的作者）带头的 3HO SuperHealth® 在世界各地提供有关打破成瘾行为的瑜伽方法的培训。

最近，在印度阿姆利则的一家精神病院开展了一项针对药物滥用的 90 天住宅 SuperHealth® 计划。 由于靠近巴基斯坦的鸦片生产和贩运，印度北部的这一地区特别容易滥用药物。 主要治疗方式是 45 天每天三次昆达里尼瑜伽，由 Yogi Bhajan® 教授，辅以各种额外的 SuperHealth® 和由许多昆达里尼瑜伽教练和治疗师提供的综合医学疗法。 研究参与者在包括行为和症状识别量表和恢复质量指数在内的一些心理自我报告问卷上表现出改进。 定性地，参与者报告了更好的情绪健康、更少的疼痛、更少的反应和更好的睡眠能力。 这些结果于 2008 年发表在同行评审的《药物滥用种族杂志》上。

这些初步研究的结果指出了瑜伽和瑜伽生活方式本身作为治疗的有效性，以及作为更传统临床实践的补充治疗。 瑜伽已被证明可以有效地针对与成瘾的病理生理学有关的心理、生物学和行为功能。 然而，需要更多的研究，更大的样本量，更长的时间框架和可复制的方法，看看是否可以在不同的项目中实现类似的结果。

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