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用昆达利尼冥想打破旧习惯，创造新习惯：你坐下来了吗？
许多在除夕夜做出的决议在元旦的冷酷光线下显得更加不堪一击。 "减轻体重。""多做运动。""努力写好那本小说。""少喝酒。" Oof。 从哪里开始呢？ 正如老子所说，"千里之行，始于足下"。 有时这第一步甚至不需要站起来。 ...
2月
昆达利尼瑜伽教师为服务而活。 我们能从他们身上学到什么？
许多人都知道昆达利尼瑜伽是一种对名人友好的练习，经科学证明可以促进健康、健身和放松。 但昆达利尼瑜伽的内容远不止冥想和呼吸工作。 昆达利尼瑜伽的练习是对无私服务的奉献，称为 "seva"。 Seva的定义很简单，就是对他人的怜悯和关怀的行为。 这些可以是随机的行为或有组织的行为，小的行为或大的行为。 从对陌生人的一个微笑，到开设一个施食处。 3HO是一个致力于分享昆达利尼瑜伽教义的全球社区，其成员最近宣布，在2021年，其从业人员参加了25个专门的项目，跨越12个以上的国家。...
1月
美国卫生局局长警告说，青少年心理健康危机迫在眉睫：昆达利尼瑜伽和冥想如何成为解决方案的一部分
昆达利尼瑜伽和冥想如何能成为解决方案的一部分？ 几十年来，世界各地的昆达利尼瑜伽教师一直在通过昆达利尼瑜伽与高危青年建立联系并为其提供治疗。 这是一个行之有效的既定模式。 研究表明，昆达利尼瑜伽可以显著减少焦虑和抑郁，根据卫生局局长的咨询，在这一流行病期间，焦虑和抑郁已经翻倍，25%的青年有抑郁症状，20%有焦虑症状。 昆达利尼瑜伽是一个简单的解决方案，可以在家里练习，并能带来真正的改变。 这里有一个来自3HO的昆达利尼练习，一个致力于分享昆达利尼瑜伽教义的全球非营利组织，你可以随时随地和你的孩子一起练习。...
1月
冥想、冲洗、重复：如何在与岳父岳母共进晚餐时更加用心
面对现实，在过去的一年半里，没有什么值得感谢的事情。 如果感恩是一种肌肉，我们中的许多人发现我们的肌肉有点萎缩了。 但你知道肌肉薄弱的好处是什么吗？ 只要稍加努力，你不仅可以让它们恢复原状，还可以让它们比以前更强壮。 所需要的只是一点点的实践。 2018年发表在《积极心理学杂志》(Journal of Positive Psychology)上的一项研究发现，心存感激的成年人更快乐，更有希望。 听起来不错，对吗？ 与任何值得实现的目标一样，这需要努力。 但是，每天只需花几分钟时间来加强你的感恩肌肉，就能获得持久的回报。 有很多方法可以锻炼你的感激之情的肌肉。 这里有几个例子。...
12月
当下的复原力和愈合
我们很高兴地宣布，我们即将发行的《通过冥想、正念和运动培养幸福感、复原力和安康》一书，是Corwin和KRI共同出版的努力。 预售期从1月1日开始，1月20日结束。 请继续关注更多细节。 在此阅读摘录!...
12月