Category Archives: 文章

研究证实瑜伽和冥想有助于缓解职业倦怠和压力

你是否一直感到疲劳，头痛越来越频繁，情绪突然波动，不满意，或缺乏食欲？ 留意一下，因为这些是经历倦怠综合症或长期压力的人的常见迹象（还有许多其他症状）。 [...]

您的真实（企业）身份

你开始昆达里尼瑜伽是因为你喜欢它。 然后报名参加教师培训并开设班级。 你需要说出来。 如果你有一些视觉艺术技能，也许你已经知道你想怎么做。 否则，你会问一个碰巧是平面设计师的朋友，或者你自己试一试，或者花钱请人帮你整理信息。 [...]

冥想如何改变我的心态

冥想是一种长期的练习。 那些长期冥想的人肯定会同意，虽然你每天都能体验到短期的好处，但只有在坚持和承诺之后，你才能看到真正和持久的好处。 [...]

培养同情心，变得更快乐 |从我到你 | 2022 年 12 月

KRI 11 月和 12 月的主题是同情。 这个月请和我一起打坐，为我们打开心怀慈悲打下基础。 和我一起练习将同情心带入我们与家人、朋友和同事的日常互动中！ [...]

Seva 与健康的师生关系

鼓励通过 seva 参与的瑜伽文化是学生一起享受有意义的时光、建立社区以及最重要的是培养不为自己着想的奉献深度的一种方式。 Seva 是许多瑜伽传统的基石之一。 研究表明，在社区背景下进行捐赠可以支持健康和长期幸福。 志愿工作虽然在某些方面与 seva 有所不同，但如果是从真正的奉献中完成的，则有助于建立联系感和人生目标。 [...]

重写你的故事

您可能听说过“重写您的故事”这个建议，对吗？ 这句话有一种命令感，“（只是）重写你的故事”，就像这是世界上最容易做的事情一样。 甚至可能会面对和沮丧——不知何故，如果你不能“重写你的故事”，那么你就是愚蠢或缺乏想象力，或者……在某种程度上有所欠缺——“重写你的故事”本质上很容易。 头脑可以抓住这个，玩残酷的游戏：“你怎么了？”一个内心的声音尖刻地指责道：“只要改变你的故事”。 所以不行。 我不会在这里坚持你只是做 - 任何事情，包括“只是改变你的故事”。 [...]

冥想对你的新鲜感敞开心扉

冥想对你的新鲜感敞开心扉 [...]

用瑜伽和冥想治愈创伤

瑜伽和冥想可以通过多种方式帮助支持康复和改善您的健康——尤其是在压力、焦虑甚至创伤后应激障碍方面。 前伦敦侦探警官 Simranjeet Kaur 在昆达里尼瑜伽和冥想的支持下，经历了她自己的二次创伤压力治疗之旅。 经过多年的康复，她想出了一个温和而富有同情心的工具——一个为期 40 天的瑜伽和冥想计划，可以消除身体障碍，释放恐惧和累积的压力，调整肝脏、肾脏和肾上腺，打开心脏并建立信任。 该计划成为 KRI 的新书《在破碎的碎片中寻找和平：通过瑜伽和冥想治愈创伤》，她在其中分享想法、见解和灵感，以帮助您做出自己的选择，并有效而富有同情心地进行治愈工作。 [...]

通过慈悲了解 |从我到你 | 2022 年 11 月

KRI 11 月和 12 月的主题是同情。 这是提醒这种基本精神价值的重要性的最佳时机。 同情心是感受别人的痛苦，然后有动力去帮助他们。 因此，它是我们希望体现为昆达里尼瑜伽士的服务承诺的一个组成部分。 [...]

欢迎来到破碎的碎片中寻找和平

在破碎的碎片中寻找和平——用瑜伽和冥想治愈创伤是一本关于性暴力和通过昆达里尼瑜伽治愈的书。 我创作这本书是为了提供想法、见解和灵感，帮助您做出自己的选择，并有效而富有同情心地进行康复工作。 [...]

为什么报复永远不是答案

本文探讨了如果社区中出现投诉，人们可以如何回应，以及为什么报复永远不是正确的回应方式。 对举报人、任何证人以及被投诉人（被投诉人）来说，对投诉的调查已经是一个困难的局面。 当参与投诉过程的人以报复方式作出反应时，这可能会成为一种有害的情况。 通常，投诉中提到的个人或企业会对他们认为被举报的人怀有敌意。 报复可能会给接收方的人造成创伤，造成重大伤害。 [...]

社区瑜伽：通过变化和挑战支持学生的指导方针

在这个充满变化和挑战的时代，为我们社区中处于危机中的人们提供一个喘息的空间是一种莫大的荣幸。 我们的生活方式、克里亚和冥想为此提供了广泛的工具。 然而，这感觉像是一项艰巨的任务，最好留给专家去做——毕竟，我们人类既脆弱又强大：我们不想在天使害怕踩到的地方猛烈抨击。 然而，即使从一开始，我们就可以给予很多，如果不这样做，那将是可悲的。 不要低估你的存在，你倾听、收听和简单地拥有一个欢迎和包容的空间的能力。 它是如此需要。 现在有许多在地球上流浪的人迷失和遗忘了，他们将有幸见到你的光，而这反过来又可以做简单的工作，将自己的光反射回他们身上。 这样，谦卑，知道所持有的来自比我们更伟大的神性，但仍然邀请我们发挥自己的作用。 [...]