Category Archives: 瑜伽研究

社区瑜伽：通过变化和挑战支持学生的指导方针

在这个充满变化和挑战的时代，为我们社区中处于危机中的人们提供一个喘息的空间是一种莫大的荣幸。 我们的生活方式、克里亚和冥想为此提供了广泛的工具。 然而，这感觉像是一项艰巨的任务，最好留给专家去做——毕竟，我们人类既脆弱又强大：我们不想在天使害怕踩到的地方猛烈抨击。 然而，即使从一开始，我们就可以给予很多，如果不这样做，那将是可悲的。 不要低估你的存在，你倾听、收听和简单地拥有一个欢迎和包容的空间的能力。 它是如此需要。 现在有许多在地球上流浪的人迷失和遗忘了，他们将有幸见到你的光，而这反过来又可以做简单的工作，将自己的光反射回他们身上。 这样，谦卑，知道所持有的来自比我们更伟大的神性，但仍然邀请我们发挥自己的作用。 [...]

如何以开放的心生活

当我们还没有准备好克服过去或无法处理导致创伤或恐惧、绝望或孤独等感觉的经历时，放下怨恨可能是最难做的事情之一。 [...]

瑜伽和冥想对焦虑有好处的5个科学证明的原因

焦虑现在是现代生活中最常见的痛苦之一：据世界卫生组织称，仅在 Covid-19 大流行的第一年，焦虑就增加了 25% 以上。 这种心理状态可以表现为恐惧、对未来的担忧和/或忧虑，并可能伴有身体症状，例如烦躁、疲劳、认知障碍、易怒、肌肉不适和睡眠障碍。 [...]

昆达里尼瑜伽干预增加老年人海马体积：一项试点随机对照试验

这项试点随机对照试验 (RCT) 检查了昆达里尼瑜伽对老年人的潜在神经保护作用。 [...]

治疗后莱姆病的昆达里尼瑜伽：初步随机研究

这项研究检查了昆达里尼瑜伽 (KY) 的坚持和潜在益处 治疗后莱姆病综合征（PTLDS）。 参与者被随机分配到为期 8 周的 KY 小组干预或候补名单控制 (WLC)。 [...]

昆达里尼瑜伽治疗慢性原发性入睡性失眠

一项具有主动睡眠卫生比较的随机对照试验 KRI 的研究主任 Sat Bir Singh Khalsa 博士已经 [...] [...]

监狱瑜伽研究

Sat Bir Singh Khalsa 博士 监禁罪犯的目标，除了作为一种惩罚形式和保障公众安全外，还有望改 [...] [...]

瑜伽改善睡眠质量的证据

Sat Bir Singh Khalsa 博士 在过去的几十年里，获得充足睡眠和更高质量睡眠的重要性在公众意识 [...] [...]

瑜伽研究——睡眠

瑜伽改善睡眠质量的证据 Sat Bir Singh Khalsa 博士 在过去的几十年里，获得充足睡眠和更高质 [...] [...]

昆达里尼瑜伽治疗广泛性焦虑症的研究

Sat Bir Singh Khalsa 博士 焦虑是一种非常常见且众所周知的心理状态，表现为恐惧、忧虑和/或 [...] [...]

瑜伽练习治疗呼吸道感染的研究证据

Sat Bir Singh Khalsa博士 预防上呼吸道感染 (URTI) 有可靠的策略和合理的支持性研究证 [...] [...]

瑜伽练习预防呼吸道感染的研究证据

Sat Bir Singh Khalsa 博士 现在有合理的支持证据表明瑜伽练习在改善免疫功能中的作用。 这种 [...] [...]