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如何用冥想打破旧的习惯并创造新的习惯

你是否在生活中感到困顿？ 你是否发现自己处在一个十字路口，不知道该往哪个方向走？ "减轻体重。""多做运动。""努力写好那本小说。""少喝咖啡"。 Oof。 从哪里开始呢？ 正如老子所说，"千里之行，始于足下"。 有时这第一步甚至不需要站起来。...