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瑜伽式慢呼吸：更好的通风方式

瑜伽中最常见的呼吸练习是长而慢的深呼吸。 然而，尽管它很简单，有多种好处，但它也被相对误解了。 瑜伽中的慢速呼吸练习不只是简单的慢速，也是更深层次的，每次呼吸时横膈膜和肺部都会扩张得更充分。 瑜伽呼吸涉及到腹部的明显运动，每次吸气时腹部向外延伸，因此获得了腹部或腹式呼吸的名称。...