“Pädagogen werden in diesem Buch viel Inspiration und Unterstützung finden, denn es bietet aufschlussreiche und praktische Möglichkeiten, die emotionale Gesundheit von Schülern zu fördern. Es sind unsere Körper, in denen Traumata gespeichert sind, und durch unsere Körper können wir Befreiung und emotionale Ruhe finden. Dieses einfühlsame Werk bietet Pädagogen leicht umsetzbare Strategien und Aktivitäten, die den Atem und den Körper nutzen, um Veränderungen von innen heraus zu bewirken. Ziel dieser umfassenden Ressource ist es nicht nur, Ängste und schwierige Verhaltensweisen zu verringern, sondern auch Lerngemeinschaften zu schaffen, die Freude, Staunen und Glück fördern.“

Hannah Strand

Co-Autorin von Reclaiming Our Students: Warum Kinder ängstlicher, aggressiver und verschlossener sind als je zuvor – und was wir dagegen tun können

“Ich bin so begeistert zu hören, dass Glück, Resilienz und Wohlbefinden durch Meditation, Achtsamkeit und Bewegung kultivieren wird für Praktiker im gesamten K-12-Bereich verfügbar sein. Chris Mason und ihre Kolleginnen und Kollegen vermitteln praktische, sinnvolle und heute umsetzbare Strategien auf eine wunderbare Art und Weise, die in einer Zeit, die die Schulen so dringend brauchen, für eine gewisse Ruhe sorgt. Pädagogen, die auf der Suche nach einem einfühlsamen Ansatz sind, um ihre Schüler auf eine entwicklungsgerechte und ansprechende Weise zu unterstützen, brauchen nicht weiter zu suchen: Sie haben Ihre Ressource gefunden.”

Dr. Susie DaSilva

Superintendent der Schulen, Ridgefield, CT

“In der heutigen, sich ständig verändernden Welt kann Lernen nicht stattfinden, ohne auf das Wohlbefinden von Schülern und Lehrern der Klassen K-12 zu achten. Dieses kraftvolle Buch vermittelt dem Leser das wissenschaftliche Verständnis, warum die Verbindung von Geist, Körper und Herz die Fähigkeit des Einzelnen verbessern kann, mit den täglichen Stressfaktoren umzugehen. Es enthält außerdem wichtige Strategien und Aktivitäten, die das Wissen aus den Seiten in die persönliche und berufliche Praxis übertragen, sowie Yoga- und Achtsamkeitsmeditationsübungen und Tipps, wie man andere effektiv führen und leiten kann. Dieses Buch wurde von einer Gruppe außergewöhnlicher Persönlichkeiten verfasst, die über jahrelange Erfahrung im Bereich des sozial-emotionalen Wohlbefindens verfügen. Es wird einen systemischen Wandel im Bildungswesen bewirken und sich wiederum positiv auf die Gesundheit und Widerstandsfähigkeit künftiger Generationen auswirken.

Theo Koffler

Gründerin von Achtsamkeit ohne Grenzen

“Die umfassende und aufrichtige Erforschung der wissenschaftlichen Erkenntnisse und der praktischen Ansätze auf den Seiten dieses Buches wird Lehrern, Eltern und Schülern dabei helfen, Lernumgebungen zu schaffen, in denen sich jeder entfalten und entwickeln kann. Die durchdachte Darstellung umfasst die Überprüfung der Forschung, die Entwicklung der persönlichen Praxis, die Gestaltung eines effektiven Unterrichtsraums und die Umsetzung praktischer Aktivitäten und macht dieses Buch zu einer pragmatischen und zugänglichen Ressource sowohl für diejenigen, die neu auf dem Gebiet sind, als auch für längerfristige Praktiker.”

Elli Weisbaum, PhD

Assistenzprofessor für Buddhismus, Psychologie und psychische Gesundheit, Universität Toronto

“Überzeugende Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass unsere Kinder und Jugendlichen fast durchgängig mit psychischen und verhaltensbedingten Gesundheitsproblemen konfrontiert sind, die sie bis ins Erwachsenenalter begleiten werden.  Unsere Schulen vermitteln nicht die Strategien und Fähigkeiten, die für eine erfolgreiche Bewältigung der weltweiten Epidemie von unbewältigtem chronischem Stress erforderlich sind.  Dieses Buch bietet eine umfassende Begründung, Beschreibung und Anleitung für die Umsetzung der auf Yoga basierenden Praktiken von Körperübungen, Atemregulierung und Entspannungstechniken sowie Meditation und Achtsamkeit in Schulen, die, wie die Forschung zeigt, die Stress- und Emotionsregulierung sowie die allgemeine mentale und verhaltensbezogene Gesundheit verbessern, die für den Erfolg und das Wohlergehen unserer Kinder notwendig sind.”

Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D.

Assistenzprofessor für Medizin an der Harvard Medical School, Forschungsleiter des Kundalini Research Institute

“Die Praxis der Meditation, der Achtsamkeit und der Bewegung sollte unter den Begriffen Selbsterhaltung und Entscheidungsfindung in den Werkzeugkasten jedes Pädagogen aufgenommen werden. Dies ist das Buch, das sie brauchen, um diese stressreduzierenden Techniken zu erlernen. Das Buch basiert auf einem stabilen theoretischen Fundament und zeigt, wie die Theorie in der Praxis aussieht. Die Autoren stellen validierende Forschungsergebnisse zur Verfügung und verbinden sie mit evidenzbasierten Aktivitäten, die Pädagogen leicht in ihre Arbeit integrieren können. Sie zeigen, wie diese Techniken die Risiken von Empathie und Burnout verringern und gleichzeitig die Fähigkeit von Pädagogen erhöhen, mitfühlender und unparteiischer zu werden, wenn sie Urteile über ihre Schüler fällen.”

Victoria E. Romero

Bildungsberaterin und Autorin von “Building Resilience in Students Impacted by Adverse Childhood Experiences” und “Race Resilience”: Achieving Equity Through Self and Systems Transformation

Cultivating Happiness, Resilience, and Well-Being Through Meditation, Mindfulness, and Movement” stellt einen immensen Beitrag zu diesem Thema dar. Ausgehend von Forschungsergebnissen nehmen die Autoren praktisch alle Fragen zum Was, Warum, Wie, Wer, Wann und Wo vorweg, die Pädagogen, Eltern und die Öffentlichkeit zum Thema des Buches haben könnten. Ihr Ziel ist nichts Geringeres als die Bereitstellung von Entwürfen für eine Bildung, die den Bedürfnissen von Schülern und Lehrern in den heutigen schwierigen Zeiten wirklich gerecht wird. Das ist ihnen gelungen!”

Richard Brady

Autorin von Walking the Teacher’s Path with Mindfulness und Gründerin des Mindfulness in Education Network

“Als Elternteil weiß ich, wie sehr wir uns wünschen, dass unsere Kinder gedeihen und sich entwickeln. Angesichts der enormen Herausforderungen, mit denen unsere Welt heute konfrontiert ist, mache ich mir, wie viele andere auch, Sorgen über die Welt, die wir ihnen hinterlassen werden. Wie können wir unsere Kinder am besten darauf vorbereiten, die Herausforderungen von heute und die Herausforderungen der Welt von morgen zu meistern? Seit Jahrhunderten bieten Meditation und Yoga ein Tor zu Gelassenheit und Einsichten, die unser Handeln und unsere Interaktionen leiten können, während wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden stärken. Um sie zu schützen und zu unterstützen, und für unsere gemeinsame Zukunft, müssen diese Lehren unsere Kinder erreichen. Dr. Mason und ihr Team von engagierten Yoga- und Meditationslehrern haben ein Handbuch geschrieben, das Schulen bei der Umsetzung von Praktiken helfen soll, die für jedes einzelne Kind und für unseren Planeten einen tiefgreifenden Unterschied machen können. Mit Hunderten von Fotos und bewährten Yoga-Sets, Atemübungen und Meditationen, Glücklichsein, Widerstandsfähigkeit und Wohlbefinden durch Meditation, Achtsamkeit und Bewegung fördern bietet einen Weg in eine bessere, hellere Zukunft, da es auf die unmittelbaren Bedürfnisse der Schüler und Lehrer eingeht. Dieses Buch ist sowohl für Yogalehrer als auch für Lehrer an öffentlichen und privaten Schulen, Schulberater und Verwaltungsangestellte nützlich. Ich ermutige Sie, es zu lesen, zu üben und darüber nachzudenken, wie Sie Ihr eigenes Glück, Ihre Widerstandsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden sowie das aller Kinder in Ihrem Leben deutlich verbessern können!”

Amrit Singh Khalsa

CEO des Kundalini-Forschungsinstituts

“In einer Zeit, in der die Pandemie, die globale Erwärmung, die Rassenkonflikte, die ideologische Spaltung und die technologische Innovation zusammenkommen, um Schulen und Schüler vor verwirrende Veränderungen zu stellen, haben die Autoren von Cultivating Happiness, Resilience, and Well-Being eine enorme Quelle der Hoffnung geschaffen. Auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse zeigen sie die Vorteile auf, die Achtsamkeitstraditionen für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Erwachsenen und Schülern gleichermaßen haben. Dieses bahnbrechende Buch bietet einen leicht zugänglichen Überblick über uralte und doch lebendige Praktiken, die bemerkenswerte Möglichkeiten bieten; es bietet konkrete Umsetzungspläne, die Schüler und Lehrer befähigen, mit dem Kopf und dem Herzen zuzuhören, Widrigkeiten mit Mut und Mitgefühl zu begegnen, Vertrauen und Widerstandsfähigkeit aufzubauen, für sich selbst zu sorgen und vor allem einander besser zu verstehen und zu heilen. Jeder Lehrer, jeder Verwalter, jedes Elternteil, das die Lernergebnisse verbessern, moralische Kinder erziehen und eine friedlichere und gerechtere Gesellschaft schaffen will, sollte dieses Buch lesen und sich sein Versprechen zu eigen machen.”

Bryan K. Garman, Ph.D.

Leiter der Sidwell Friends School Geschäftsführender Direktor, Zentrum für Bildungsverbesserung
Klinischer Assistenzprofessor, Abteilung für Psychiatrie
Medizinische Fakultät der Yale-Universität, Programm für Genesung und Gesundheit in der Gemeinschaft
Leitende Beraterin, Childhood-Trauma Learning Collaborative
Technologie-Transferzentrum für psychische Gesundheit in Neuengland

“Das Erlernen, Verstehen und Anwenden der fünf Ks, die in diesem Buch für das sozial-emotionale Lernen beschrieben werden, hat meine Praxis als Schulleiter grundlegend verändert! Die Arbeit mit den Mitarbeitern und die mitfühlenden Gespräche haben unsere Arbeitsweise in der Schule verändert. Das Personal und die Schüler profitieren definitiv von der Beschäftigung mit achtsamer Bewegung und Yoga.”

Stacy Bachelder Giles

Schulleiter, Bridgewater-Hebron Village School, Bristol, NH

“Spielen und Lernen sind Synonyme. Bei beiden geht es – in ihrer reinsten Form – darum, sich frei und freudig auf die Welt einzulassen, sich mit ihr zu verbinden und sie zu erkunden. Damit Kinder – und auch Erwachsene – effektiv spielen und lernen können, müssen sie ein tief verankertes Gefühl von Ruhe, Vertrauen, Verbundenheit und Neugierde haben. Bewegung, Meditation und Achtsamkeit sind wichtige Werkzeuge, um diese Sinne zu entwickeln und Menschen zu befähigen, lebenslang zu lernen und zu spielen. Dieses Buch ist ein Geschenk. Ein Geschenk, das unseren Schulgemeinschaften zu einem Zeitpunkt in unserer Geschichte gemacht wurde, an dem wir es am meisten brauchen. Es enthält einen praktischen Fahrplan für die Schaffung von sichereren, freudigeren, liebevolleren und inspirierenderen Schulen”.

Steve Gross

Gründer und Chef-Spielmacher

“Eine großartige Ressource! Unterstützt durch die Forschung haben die Autoren eine Schatztruhe mit gut strukturierten achtsamkeitsbasierten Aktivitäten, Praktiken, Materialien und Rahmenwerken für Pädagogen, Yogalehrer und Schüler zusammengestellt. Die Autoren streben nicht nur eine schrittweise Verbesserung des geistigen und körperlichen Wohlbefindens der Schüler an, sondern bieten einen praktischen Fahrplan für ein leistungsstarkes Funktionieren, das Geist, Körper und Herz integriert. Der Text und die Fotos spiegeln die Perspektive der Autoren auf soziale Gerechtigkeit und Gleichberechtigung wider und sind rassisch und kulturell integrativ.”

John Bell

Autor von YouthBuild’s North Star, Gründungsmitglied und ehemaliger Vizepräsident von YouthBuild USA, Gründer der Academy for Transformation und derzeitiger buddhistischer Dharma-Lehrer.

“Wo soll man anfangen, wenn man erkennt, welch wertvolles Geschenk die Autoren dieses Buches Lehrern und ihren Schülern gemacht haben? Cultivating Happiness, Resilience, and Well-Being Through Meditation, Mindfulness, and Movement (Glück, Resilienz und Wohlbefinden durch Meditation, Achtsamkeit und Bewegung kultivieren) ist wirklich eine erstaunliche Erfahrungsquelle, die mit einem Überblick über die Fülle der neurowissenschaftlichen Forschung beginnt, die die Wirksamkeit von Yoga, Achtsamkeit und Mediation bei der Linderung von Stress, der Verbesserung der exekutiven Funktionen, dem Umgang mit Emotionen und der Förderung von Glück und Wohlbefinden bei Kindern und Erwachsenen unterstützt. Die Autoren stellen Pädagogen auf wunderbar verständliche und anschauliche Weise zahlreiche altersgerechte Unterrichtsmethoden zur Auswahl, die alle mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung versehen sind, einschließlich einer traumainformierten Yogastunde, um Schülern zu helfen, die ein Trauma erlebt haben, insbesondere unter Berücksichtigung der Auswirkungen von COVID-19. Die Betonung darauf, wie man die Hindernisse beim Üben beseitigt und die Motivation, das Engagement, das Interesse und den Spaß steigert, ist unglaublich hilfreich. Darüber hinaus findet der Leser zahlreiche Online-Ressourcen, Apps und externe Lektüre, um den Unterricht zu erleichtern. Die Autoren betonen auch, wie wichtig es ist, diese Praktiken in das Leben der Lehrerinnen und Lehrer zu integrieren, um mit dem hohen Maß an Stress und Burnout umzugehen, das in ihrem Beruf endemisch ist, und um die Freude am Unterrichten dieser Praktiken bei ihren Schülerinnen und Schülern zu steigern, in dem Wissen, dass es ihr Leben für immer verändern kann. Während ich dieses Buch las, spürte ich oft die Achtsamkeit des Augenblicks. Was für ein wundervoller, von Herzen kommender Beitrag zum Bildungsbereich!”

Glenn Albright

PhD, Baruch College, City University of New York