“Gli educatori troveranno molta ispirazione e supporto in questo libro, che offre modi perspicaci e pratici per supportare la salute emotiva degli studenti. Sono i nostri corpi che trattengono il trauma, ed è attraverso i nostri corpi che possiamo trovare il rilascio e il riposo emotivo. Questo lavoro compassionevole fornisce agli educatori strategie e attività facili da implementare che utilizzano il respiro e il corpo per creare cambiamenti dall’interno verso l’esterno. L’obiettivo di questa risorsa completa è non solo ridurre l’ansia e i comportamenti stimolanti, ma anche creare comunità di apprendimento che aumentano la gioia, la meraviglia e la felicità.“

Hanna Beach

Coautore di Reclaiming Our Students: Perché i bambini sono più ansiosi, aggressivi e chiusi più che mai e cosa possiamo fare al riguardo

“Sono così entusiasta di sentire che Coltivare la felicità, la resilienza e il benessere attraverso la meditazione, la consapevolezza e il movimento sarà disponibile per i praticanti in tutte le strutture K-12. Chris Mason e i suoi colleghi condividono strategie pratiche, sensate e “puoi fare oggi” in un modo meraviglioso che aggiunge uno spirito di calma in un momento tanto necessario nelle scuole. Gli educatori che cercano un approccio compassionevole per supportare i loro studenti in modo appropriato e coinvolgente dal punto di vista dello sviluppo non devono cercare oltre: hai trovato la tua risorsa”.

Dott.ssa Susie Da Silva

Sovrintendente delle scuole, Ridgefield, CT

“Nel mondo in continua evoluzione di oggi, l’apprendimento non può aver luogo senza prestare attenzione al benessere di studenti e insegnanti K-12. Questo potente libro motiva il lettore con la comprensione scientifica del perché la connessione di mente, corpo e cuore può migliorare la propria capacità di affrontare i fattori di stress quotidiani. Contiene anche strategie e attività essenziali che elevano la conoscenza dalle pagine e nella pratica personale e professionale, nonché esercizi di yoga-mindfulness-meditazione e suggerimenti per l’insegnamento su come guidare e guidare efficacemente gli altri. Scritto da un villaggio di individui eccezionali con anni di esperienza nel campo del benessere socio-emotivo, questo libro influenzerà il cambiamento sistemico nell’istruzione e, a sua volta, avrà un impatto positivo sulla salute e sulla resilienza delle generazioni future”.

Theo Koffler

Fondatore di Mindfulness senza frontiere

“L’esplorazione completa e sincera sia della base di prove scientifiche che degli approcci pratici pratici trovati nelle pagine di questo libro sosterrà insegnanti, genitori e studenti a promuovere ambienti di apprendimento in cui tutti possono prosperare e prosperare. La narrativa ponderata include la revisione del ricerca, sviluppo della pratica personale, cura di uno spazio di insegnamento efficace e implementazione di attività pratiche e rende questo libro una risorsa pragmatica e accessibile sia per i nuovi sul campo che per i professionisti a lungo termine”.

Elli Weisbaum, PhD

Professore assistente di Buddismo, Psicologia e Salute Mentale, Università di Toronto

“Ricerche convincenti hanno dimostrato che i nostri bambini e adolescenti stanno vivendo un carico quasi universale di sfide per la salute mentale e comportamentale che porteranno con sé nell’età adulta.  Le nostre scuole non forniscono le strategie e le competenze necessarie per affrontare con successo l’epidemia mondiale di stress cronico non gestito.  Questo libro fornisce una motivazione, una descrizione e un’istruzione complete sull’implementazione delle pratiche basate sullo yoga di esercizi fisici, regolazione del respiro e tecniche di rilassamento, meditazione e consapevolezza nelle scuole che la ricerca sta dimostrando migliorano la regolazione dello stress e delle emozioni e la regolazione mentale e generale salute comportamentale necessaria per il successo e la prosperità dei nostri figli”.

Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D.

Assistant Professor of Medicine, Harvard Medical School, Direttore della ricerca per il Kundalini Research Institute

“La pratica dell’uso della meditazione, della consapevolezza e del movimento dovrebbe essere nel kit di strategie di ogni educatore sotto le etichette di autoconservazione e processo decisionale. Questo è il libro di cui hanno bisogno per imparare queste tecniche di riduzione dello stress. Il libro è situato su una base stabile della teoria e come appare nella pratica.Gli autori forniscono ricerche di convalida e le allineano con attività basate sull’evidenza che gli educatori possono facilmente incorporare durante il loro orario di lavoro e dimostrano come queste tecniche riducono i rischi di stress empatico e burnout mentre aumentare la capacità di un educatore di diventare più compassionevole e imparziale quando esprime giudizi sui propri studenti.”

Victoria E. Romero

Consulente educativo e autore di Building Resilience in Students Impacted by Adverse Childhood Experiences and Race Resilience: Achieving Equity Through Self and Systems Transformation

“Coltivare felicità, resilienza e benessere attraverso la meditazione, la consapevolezza e il movimento rappresenta un immenso contributo al campo. A partire dai risultati della ricerca, gli autori anticipano e affrontano praticamente ogni cosa, perché, come, chi, quando e dove domanda che gli educatori, i genitori e il pubblico possono avere sull’argomento del libro. Il loro obiettivo non è altro che fornire progetti per un’istruzione che soddisfi veramente i bisogni di studenti e insegnanti nei tempi difficili di oggi. Ci sono riusciti!”

Richard Brady

Autore di Walking the Teacher’s Path with Mindfulness e fondatore della Mindfulness in Education Network

“Come genitore, so quanto fortemente speriamo che i nostri figli prosperino e prosperino. Con le enormi sfide che il nostro mondo deve affrontare oggi, sono preoccupato, come molti lo sono, per il mondo che li lasceremo. Come possiamo equipaggiare al meglio i nostri figli per affrontare le sfide di oggi e quelle del mondo di domani? Per secoli, la meditazione e lo yoga hanno fornito una via d’accesso alla calma e alle intuizioni che possono guidare le nostre azioni e interazioni mentre rafforziamo la nostra salute e il nostro benessere. Per proteggerli e sostenerli, e per il nostro futuro collettivo, questi insegnamenti devono raggiungere i nostri figli. La dottoressa Mason e il suo team di insegnanti dedicati alla meditazione yoga hanno scritto un manuale per aiutare le scuole a implementare pratiche che possono fare una profonda differenza per ogni bambino e per il nostro pianeta. Pieno di centinaia di foto e set di yoga testati nel tempo, esercizi di respirazione e meditazioni, Coltivare felicità, resilienza e benessere attraverso la meditazione, la consapevolezza e il movimento fornisce un percorso verso un futuro migliore e più luminoso poiché risponde ai bisogni immediati di studenti e insegnanti. Questo libro sarà utile per insegnanti di yoga, insegnanti di scuole pubbliche e private, consulenti scolastici e amministratori. Ti incoraggio a leggere, praticare e riflettere, osservando con meraviglia i miglioramenti significativi nella tua felicità, resilienza e benessere, così come in tutti i bambini della tua vita!”

Amrit Singh Khalsa

CEO presso Kundalini Research Institute

“In un momento in cui la pandemia, il riscaldamento globale, la resa dei conti razziale, la divisione ideologica e l’innovazione tecnologica si sono fuse per presentare a scuole e studenti un cambiamento disorientante, gli autori di Coltivare la felicità, la resilienza e il benessere hanno fornito un’enorme risorsa di speranza . Basando il loro lavoro su prove scientifiche, dimostrano i benefici che le tradizioni della consapevolezza hanno sulla salute e sul benessere di adulti e studenti. Questo libro innovativo fornisce una panoramica accessibile di pratiche antiche ma vibranti che offrono notevoli possibilità; offre piani di attuazione tangibili che consentano a studenti e insegnanti di ascoltare con la testa e il cuore, di affrontare le avversità con coraggio e compassione, di costruire fiducia e resilienza, di prendersi cura di se stessi e, soprattutto, di capirsi e guarirsi meglio a vicenda. ogni amministratore, ogni genitore che vuole migliorare i risultati dell’apprendimento, crescere figli morali e creare un m una società pacifica e giusta dovrebbe leggere questo libro e abbracciare la sua promessa”.

Bryan K. Garman, Ph.D.

Capo del direttore esecutivo della Sidwell Friends School, Center for Educational Improvement
Assistente Professore Clinico, Dipartimento di Psichiatria
Yale University School of Medicine, Programma per il recupero e la salute della comunità
Consigliere capo, Collaborativa per l’apprendimento dei traumi infantili
Centro di trasferimento tecnologico per la salute mentale del New England

“L’apprendimento, la comprensione e l’utilizzo delle cinque C descritte in questo libro per l’apprendimento socio-emotivo nella mia pratica come preside di una scuola è stato un punto di svolta! Lavorare con il personale e avere conversazioni compassionevoli ha cambiato il modo in cui facciamo affari a scuola. Il personale e gli studenti traggono sicuramente vantaggio dall’essere impegnati nel movimento consapevole e nello yoga”.

Stacy Bachelder Giles

Preside, Bridgewater-Hebron Village School, Bristol, NH

“Giocare e imparare sono sinonimi. Entrambi, nella loro forma più pura, riguardano il coinvolgimento, la connessione e l’esplorazione liberamente e con gioia del mondo circostante. Affinché i bambini – e gli adulti del resto – per giocare e imparare in modo efficace, devono avere un corpo profondamente incarnato senso di calma, fiducia, connessione e curiosità. Il movimento, la meditazione e la consapevolezza sono strumenti essenziali per sviluppare questi sensi e consentire alle persone di diventare studenti e giocatori per tutta la vita. Questo libro è un regalo. Un regalo che è stato dato alle nostre comunità scolastiche in un momento della nostra storia in cui ne abbiamo più bisogno. Nelle sue pagine si trova una tabella di marcia pratica per creare scuole più sicure, più gioiose, più amorevoli e più stimolanti”.

Steve Gross

Fondatore e capo regista

“Una risorsa eccellente! Supportati dalla ricerca, gli autori hanno offerto uno scrigno del tesoro di attività, pratiche, materiali e strutture ben strutturate basate sulla consapevolezza per educatori, insegnanti di yoga e studenti. Gli autori cercano non solo un miglioramento incrementale della mente degli studenti e benessere fisico, hanno offerto una tabella di marcia pratica per un funzionamento ad alte prestazioni, integrando mente, corpo e cuore. Riflettendo le prospettive di giustizia sociale ed equità degli autori, il testo e le foto sono razziali e culturalmente inclusivi”.

Giovanni Bell

Autore di North Star di YouthBuild, membro fondatore dello staff ed ex vicepresidente di YouthBuild USA, creatore dell’Academy for Transformation e attuale insegnante di Dharma buddista.

“Da dove iniziare a riconoscere quale prezioso dono gli autori di questo libro hanno fornito agli insegnanti e ai loro studenti? Coltivare felicità, resilienza e benessere attraverso la meditazione, la consapevolezza e il movimento è davvero una straordinaria risorsa esperienziale che inizia con una panoramica della ricchezza della ricerca neuroscientifica a sostegno dell’efficacia dello yoga, della consapevolezza e della mediazione nell’alleviare lo stress, migliorare il funzionamento esecutivo, affrontare le emozioni e promuovere la felicità e il benessere di bambini e adulti.Gli autori, in modo meravigliosamente comprensibile e illustrativo , fornire agli educatori numerose pratiche in classe adatte all’età tra cui scegliere, il tutto con istruzioni dettagliate, comprese le istruzioni di yoga informate sul trauma per aiutare gli studenti che hanno subito un trauma, soprattutto considerando l’impatto del COVID-19. L’enfasi su come affrontare le barriere alla pratica e aumentare la motivazione, il coinvolgimento, l’interesse e il divertimento è incredibilmente utile Inoltre, il lettore scoprirà numerose risorse online, app e letture esterne per facilitare l’istruzione in classe. Gli autori sottolineano anche l’importanza di integrare queste pratiche nella vita degli insegnanti per aiutare ad affrontare gli alti livelli di stress e burnout che sono endemici nella loro professione e per aumentare la gioia di insegnare queste pratiche ai loro studenti, sapendo che possono cambiare le loro vite per sempre. Mentre leggevo questo libro, ho sentito spesso la consapevolezza del momento. Che meraviglioso e sentito contributo nel campo dell’istruzione!”

Glenn Albright

Dottorato di ricerca, Baruch College, City University di New York