“Los educadores encontrarán mucha inspiración y apoyo en este libro, que ofrece formas perspicaces y prácticas de apoyar la salud emocional de los estudiantes. Son nuestros cuerpos los que retienen el trauma, y es a través de nuestros cuerpos que podemos encontrar liberación y descanso emocional. Este trabajo compasivo brinda a los educadores estrategias y actividades fáciles de implementar que usan la respiración y el cuerpo para crear un cambio de adentro hacia afuera. El objetivo de este recurso integral es no solo reducir la ansiedad y los comportamientos desafiantes, sino también crear comunidades de aprendizaje que promuevan la alegría, el asombro y la felicidad.“

Playa Hannah

Coautor de Reclaiming Our Students: Por qué los niños son más ansiosos, agresivos y cerrados que nunca, y qué podemos hacer al respecto

“Estoy muy emocionada de escuchar que Cultivar la felicidad, la resiliencia y el bienestar a través de la meditación, la atención plena y el movimiento estará disponible para los profesionales en entornos K-12. Chris Mason y sus colegas comparten estrategias prácticas, sensatas y de ‘usted puede hacer hoy’ de una manera hermosa que agrega un espíritu de calma en un momento muy necesario en las escuelas. Los educadores que buscan un enfoque compasivo para apoyar a sus estudiantes de una manera atractiva y apropiada para el desarrollo no necesitan buscar más: usted encontró su recurso”.

Dra. Susie DaSilva

Superintendente de Escuelas, Ridgefield, CT

“En el mundo en constante cambio de hoy, el aprendizaje no puede llevarse a cabo sin prestar atención al bienestar de los estudiantes y maestros de K-12. Este poderoso libro fundamenta al lector con la comprensión científica de por qué la conexión de la mente, el cuerpo y el corazón puede mejorar la capacidad de uno para navegar los factores estresantes diarios. También contiene estrategias y actividades esenciales que elevan el conocimiento de las páginas a la práctica personal y profesional, así como ejercicios de yoga, atención plena y meditación y consejos didácticos sobre cómo liderar y guiar a otros de manera efectiva. Escrito por un pueblo de personas excepcionales con años de experiencia en el campo del bienestar socioemocional, este libro influirá en el cambio sistémico en la educación y, a su vez, tendrá un impacto positivo en la salud y la resiliencia de las generaciones futuras”.

Theo Koffler

Fundador de Mindfulness Sin Fronteras

“La exploración integral y sincera tanto de la base de evidencia científica como de los enfoques prácticos que se encuentran en las páginas de este libro ayudará a los maestros, padres y estudiantes a fomentar entornos de aprendizaje donde todos puedan florecer y prosperar. La narración reflexiva incluye la revisión de los investigación, el desarrollo de la práctica personal, la curación de un espacio de enseñanza efectivo y la implementación de actividades prácticas, y hace de este libro un recurso pragmático y accesible tanto para los nuevos en el campo como para los profesionales a largo plazo”.

Elli Weisbaum, PhD

Profesor Asistente de Budismo, Psicología y Salud Mental, Universidad de Toronto

“Investigaciones convincentes han demostrado que nuestros niños y adolescentes están experimentando una carga casi universal de problemas de salud mental y conductual que llevarán consigo hasta la edad adulta.  Nuestras escuelas no brindan las estrategias y habilidades necesarias para enfrentar con éxito la epidemia mundial de estrés crónico no controlado.  Este libro proporciona una justificación, descripción e instrucción integrales sobre la implementación de las prácticas basadas en el yoga de ejercicios físicos, técnicas de relajación y regulación de la respiración, y meditación y atención plena en las escuelas que, según las investigaciones, mejoran la regulación del estrés y las emociones y la salud mental y mental en general. salud conductual necesaria para que nuestros niños tengan éxito y prosperen”.

Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D.

Profesor Asistente de Medicina, Facultad de Medicina de Harvard, Director de Investigación del Instituto de Investigación Kundalini

“La práctica de usar la meditación, la atención plena y el movimiento debe estar en el conjunto de herramientas de estrategias de cada educador bajo las etiquetas de autoconservación y toma de decisiones. Este es el libro que necesitan para aprender estas técnicas para reducir el estrés. El libro está situado en una base estable de la teoría y cómo se ve la teoría en la práctica. Los autores brindan investigación de validación y la alinean con actividades basadas en evidencia que los educadores pueden incorporar fácilmente durante sus horas de trabajo, y demuestran cómo estas técnicas disminuyen los riesgos de angustia empática y agotamiento mientras aumentando la capacidad de un educador para volverse más compasivo e imparcial al emitir juicios sobre sus alumnos”.

victoria e. romero

Consultor educativo y autor de Building Resilience in Students Impacted by Adverse Childhood Experiences and Race Resilience: Achieving Equity Through Self and Systems Transformation

“Cultivar la felicidad, la resiliencia y el bienestar a través de la meditación, la atención plena y el movimiento representa una inmensa contribución al campo. Comenzando con los hallazgos de la investigación, los autores anticipan y abordan prácticamente todas las preguntas sobre qué, por qué, cómo, quién, cuándo y dónde”. que los educadores, los padres y el público pueden tener sobre el tema del libro. Su objetivo es nada menos que proporcionar pautas para una educación que realmente satisfaga las necesidades de los estudiantes y maestros en los tiempos difíciles de hoy. ¡Lo han logrado!”

ricardo brady

Autor de Walking the Teacher’s Path with Mindfulness y fundador de Mindfulness in Education Network

“Como padre, sé cuán fuertemente esperamos que nuestros hijos prosperen y prosperen. Con los enormes desafíos que enfrenta nuestro mundo hoy, estoy preocupado, como muchos, por el mundo que les dejaremos. ¿Cómo podemos equipar mejor a nuestros hijos para enfrentar los desafíos de hoy y los desafíos del mundo mañana? Durante siglos, la meditación y el yoga han brindado una puerta de entrada a la calma y la comprensión que pueden guiar nuestras acciones e interacciones a medida que fortalecemos nuestra salud y bienestar. Para protegerlos y apoyarlos, y para nuestro futuro colectivo, estas enseñanzas deben llegar a nuestros niños. La Dra. Mason y su equipo de dedicados maestros de yoga y meditación han escrito un manual para ayudar a las escuelas a implementar prácticas que pueden marcar una gran diferencia para todos y cada uno de los niños y para nuestro planeta. Lleno de cientos de fotos y conjuntos de yoga probados en el tiempo, ejercicios de respiración y meditaciones, Cultivando la felicidad, la resiliencia y el bienestar a través de la meditación, la atención plena y el movimiento proporciona un camino hacia un futuro mejor y más brillante, ya que aborda las necesidades inmediatas de los estudiantes y maestros. Este libro será útil para instructores de yoga, así como para maestros de escuelas públicas y privadas, consejeros escolares y administradores. ¡Los animo a leer, practicar y reflexionar, observando con asombro las mejoras significativas en su propia felicidad, resiliencia y bienestar, así como en todos los niños en su vida!”

Amrit Singh Khalsa

CEO del Instituto de Investigación Kundalini

“En un momento en que la pandemia, el calentamiento global, el ajuste de cuentas racial, la división ideológica y la innovación tecnológica se han unido para presentar a las escuelas y los estudiantes un cambio desorientador, los autores de Cultivando la felicidad, la resiliencia y el bienestar han brindado un tremendo recurso de esperanza. Basando su trabajo en evidencia científica, demuestran los beneficios que las tradiciones de atención plena tienen en la salud y el bienestar de adultos y estudiantes por igual. Este libro innovador proporciona una descripción general accesible de prácticas antiguas pero vibrantes que brindan posibilidades notables; ofrece planes de implementación tangibles que capaciten a los estudiantes y maestros para escuchar con la cabeza y el corazón, para enfrentar la adversidad con valentía y compasión, para generar confianza y resiliencia, para cuidarse a sí mismos y, sobre todo, para entenderse mejor y curarse unos a otros. cada administrador, cada padre que quiera mejorar los resultados de aprendizaje, criar niños morales y crear un m Toda sociedad pacífica y justa debería leer este libro y abrazar su promesa”.

Bryan K. Garman, Ph.D.

Director de Sidwell Friends School Director Ejecutivo, Centro para el Mejoramiento Educativo
Profesor Clínico Asistente, Departamento de Psiquiatría
Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, Programa de Recuperación y Salud Comunitaria
Asesor principal, Colaboración de aprendizaje de trauma infantil
Centro de transferencia de tecnología de salud mental de Nueva Inglaterra

“Aprender, comprender y usar las cinco C descritas en este libro para el aprendizaje socioemocional en mi práctica como director de escuela ha sido un cambio de juego. Trabajar con el personal y tener conversaciones compasivas ha cambiado la forma en que hacemos negocios en la escuela. Personal y estudiantes definitivamente se están beneficiando de estar involucrados en el movimiento consciente y el yoga”.

Stacy Bachelder Giles

Director, Bridgewater-Hebron Village School, Bristol, NH

“Jugar y aprender son sinónimos. Ambos, en su forma más pura, se tratan de involucrarse, conectarse y explorar el mundo circundante de forma libre y alegre. Para que los niños, y los adultos en realidad, jueguen y aprendan de manera efectiva, deben tener un sensación de calma, confianza, conexión y curiosidad. El movimiento, la meditación y la atención plena son herramientas esenciales para desarrollar estos sentidos y permitir que las personas se conviertan en aprendices y jugadores de por vida. Este libro es un regalo. Un regalo que se ha dado a nuestras comunidades escolares en un momento de nuestra historia en el que más lo necesitamos. En sus páginas se encuentra una hoja de ruta práctica para crear escuelas más seguras, más alegres, más amorosas y más inspiradoras”.

steve bruto

Fundador y Director de Jugadas

“¡Un recurso excelente! Con el apoyo de la investigación, los autores han ofrecido un cofre del tesoro de actividades, prácticas, materiales y marcos basados en la atención plena bien estructurados para educadores, profesores de yoga y estudiantes. Los autores buscan no solo una mejora gradual en la mentalidad de los estudiantes y el bienestar físico, han ofrecido una hoja de ruta práctica para el funcionamiento de alto rendimiento, integrando la mente, el cuerpo y el corazón. Reflejando las perspectivas de justicia social y equidad de los autores, el texto y las fotos son racial y culturalmente inclusivos”.

juan campana

Autor de North Star de YouthBuild, miembro del personal fundador y ex vicepresidente de YouthBuild USA, creador de Academy for Transformation y actual profesor de Dharma budista.

“¿Por dónde comienza uno a reconocer el valioso regalo que los autores de este libro han brindado a los maestros y sus alumnos? Cultivar la felicidad, la resiliencia y el bienestar a través de la meditación, la atención plena y el movimiento es verdaderamente un recurso experiencial increíble que comienza con una descripción general de la riqueza de la investigación neurocientífica que respalda la eficacia del yoga, la atención plena y la mediación para aliviar el estrés, mejorar el funcionamiento ejecutivo, manejar las emociones y promover la felicidad y el bienestar de niños y adultos.Los autores, de una manera maravillosamente comprensible e ilustrativa , brindan a los educadores numerosas prácticas de aula apropiadas para la edad para elegir, todas con instrucciones paso a paso que incluyen instrucción de yoga informada sobre traumas para ayudar a los estudiantes que han experimentado traumas, especialmente considerando el impacto de COVID-19. abordar las barreras de la práctica y aumentar la motivación, el compromiso, el interés y la diversión es increíblemente útil. Además, el lector descubrirá numerosos recursos en línea, aplicaciones y lecturas externas para facilitar la instrucción en el aula. Los autores también destacan la importancia de integrar estas prácticas en la propia vida de los docentes para ayudarlos a lidiar con los altos niveles de estrés y agotamiento que son endémicos en su profesión y para aumentar la alegría de enseñar estas prácticas a sus alumnos, sabiendo que puede cambiar. sus vidas para siempre. Mientras leía este libro, a menudo sentí la atención plena del momento. ¡Qué maravillosa y sincera contribución al campo de la educación!”

glenn albright

PhD, Baruch College, Universidad de la Ciudad de Nueva York