
| CULTIVAR LA FELICIDAD
Christine Mason, Jeffrey Donald, Krishna Kaur Khalsa,
Michele M. Ríos Murphy, Valerie Brown
A medida que la pandemia retrocede y el mundo vuelve gradualmente a la “normalidad”, es más importante que nunca hacer de su salón de clases un lugar que apoye la salud mental y mejore el bienestar general. Con esta guía práctica basada en la investigación, incorporará actividades de meditación, respiración, atención plena y yoga secular apropiadas para su edad y grado en su enseñanza, de manera que funcione tanto para entornos presenciales como virtuales e híbridos.
Las características incluyen
Adaptaciones para poblaciones especiales, incluidas aquellas que han sufrido traumas.
Recomendaciones
para la participación familiar en el aprendizaje socioemocional
Guia
sobre el autocuidado de los docentes y el personal escolar
Datos
de programas implementados con éxito
Docenas
de ilustraciones, códigos QR y preguntas reflexivas
La atención plena no es solo una palabra de moda, es una técnica comprobada por el tiempo y probada por maestros para reducir la ansiedad y mejorar los resultados de los estudiantes. Incorpórelo a su salón de clases y vea por sí mismo cuánto bien puede hacer una respiración profunda.
| LOS AUTORES

cristina albañil
PhD, es psicóloga educativa y experta reconocida a nivel nacional en las áreas de reforma educativa, visión, trauma y atención plena, tutoría de maestros y directores, y educación especial. También es instructora de yoga, atención plena y meditación que se formó en Nuevo México y se certificó en 2001, con una certificación de yoga Nivel II en Comunicación Consciente en 2005. De 2005 a 2009, fue presidenta del Comité de Educación de la Academia Miri Piri.

jeffrey donald
Jeffrey Donald, MS, se ha desempeñado como educador y líder educativo durante los últimos dieciséis años. Actualmente es el Coordinador de Mindfulness para las Escuelas Públicas del Condado de Montgomery, Maryland. Jeffrey tiene una Maestría en Ciencias en Administración y Supervisión Educativa de Hood College, además de ser un Maestro certificado de 500 horas de Yoga y Meditación y Maestro de Reiki.

Krishna Kaur Khalsa
Krishna Kaur, un maestro de yoga dinámico y centrado en el corazón, comenzó a estudiar yoga en 1970 y ha enseñado con pasión el arte y la ciencia del yoga kundalini y la autoconciencia durante más de 40 años. Aporta una gran cantidad de conocimientos y experiencia de su enseñanza en África, México y ciudades del interior de los Estados Unidos. Como maestra formadora de docentes, realiza talleres en Canadá, Europa, Asia y América Latina.

michele señor murphy
Michele Rivers Murphy, EdD, Directora Asociada de Aprendizaje Centrado en el Corazón de CEI, es una consultora experimentada, presentadora y líder educativa. Agente de cambio durante más de dos décadas, ha ayudado a transformar algunos de los vecindarios y distritos con mayores necesidades al mejorar la participación de los estudiantes, la cultura escolar y el éxito académico.
Valeria Brown
Valerie Brown, JD, MA, PCC, transformó su carrera de veinte años de alta presión como abogada cabildera, en representación de instituciones educativas y organizaciones sin fines de lucro, en un trabajo a escala humana con líderes y equipos para fomentar conexiones auténticas, compasivas y confiables. Es entrenadora de liderazgo acreditada, líder de retiros internacionales, escritora y directora de atención plena de Lead Smart Coaching, LLC, especializada en la aplicación e integración de la atención plena y el liderazgo, y es codirectora del Instituto de Liderazgo Transformacional de Georgetown.
Para quién está cultivando la felicidad
Educadores y familias que buscan mantener un sano equilibrio en medio del caos, la incertidumbre y la ansiedad actual.
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Padres que buscan una herramienta para mejorar el estado de alerta, el enfoque y el aprendizaje de sus hijos;
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Maestros, terapeutas y profesores de yoga que colaboran con escuelas y coordinadores de atención plena a nivel de distrito.
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Terapeutas de salud conductual, salud comunitaria y proveedores de salud mental que ayudan a las personas en su transición de un afrontamiento no saludable o disfuncional a uno saludable o funcional.
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Otros miembros de la educación
Encontrará increíbles funciones útiles como:
Notas del maestro, conjuntos de yoga sugeridos, trabajo de respiración, mantras, meditaciones y prácticas en el hogar, así como explicaciones sobre la conexión con las cinco C y el aprendizaje centrado en el corazón.
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Recomendaciones para ayudar a los maestros a guiar los ejercicios de los estudiantes, incluida la forma de ayudar a los estudiantes a mejorar las posturas y las adaptaciones comunes que pueden aumentar la aceptación y el compromiso de los estudiantes, manteniendo interesados a los estudiantes avanzados mientras ayudan a los estudiantes que pueden tener dificultades con un ejercicio.
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Recursos y aplicaciones sugeridos que respaldan nuestras recomendaciones.
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Actividades (series de yoga, meditaciones y trabajo de respiración), con una discusión sobre la idoneidad para varios niveles de edad (desde preescolar hasta la escuela secundaria) y circunstancias.
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Un “contexto curricular” sugerido y sugerencias para integrar yoga-meditación-mindfulness en el día escolar.
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Ejemplos de cómo los autores y otros han aplicado estas prácticas en sus vidas y en su instrucción.
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Una descripción de opciones para maestros, preparación de maestros o coordinación con maestros locales de yoga y meditación.
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Referencias sugeridas para aplicaciones y videos en línea que pueden complementar las actividades en cada capítulo.
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Datos sobre la implementación en Maryland y en otros lugares, incluida información sobre una cantidad de maestros capacitados, impacto en los estudiantes, opiniones de estudiantes y maestros sobre la efectividad y sugerencias prácticas para infundir aspectos del programa a lo largo del día escolar.