“Os educadores encontrarão muita inspiração e apoio neste livro, que oferece maneiras práticas e perspicazes de apoiar a saúde emocional dos alunos. São nossos corpos que retêm o trauma, e é através de nossos corpos que podemos encontrar liberação e descanso emocional. Este trabalho compassivo fornece aos educadores estratégias e atividades fáceis de implementar que usam a respiração e o corpo para criar mudanças de dentro para fora. O objetivo deste recurso abrangente é não apenas diminuir a ansiedade e os comportamentos desafiadores, mas também criar comunidades de aprendizado que aumentem a alegria, a admiração e a felicidade.“

Hannah Beach

Coautor de Reclaiming Our Students: Por que as crianças estão mais ansiosas, agressivas e fechadas do que nunca – e o que podemos fazer sobre isso

“Estou tão animado para ouvir que Cultivando Felicidade, Resiliência e Bem-Estar Através da Meditação, Atenção Plena e Movimento estará disponível para profissionais em todas as configurações K-12. Chris Mason e seus colegas compartilham estratégias práticas, sensatas e ‘você pode fazer hoje’ de uma maneira bonita que adiciona um espírito de calma em um momento muito necessário nas escolas. Os educadores que procuram uma abordagem compassiva para apoiar seus alunos de maneira apropriada e envolvente para o desenvolvimento não precisam procurar mais: você encontrou seu recurso.”

Dra. Susie Da Silva

Superintendente de Escolas, Ridgefield, CT

“No mundo em constante mudança de hoje, o aprendizado não pode ocorrer sem prestar atenção ao bem-estar dos alunos e professores do ensino fundamental e médio. Este livro poderoso fundamenta o leitor com a compreensão científica de por que a conexão da mente, corpo e coração pode aumentar a capacidade de navegar pelos estressores diários. Ele também contém estratégias e atividades essenciais que levam o conhecimento das páginas para a prática pessoal e profissional, bem como exercícios de yoga-mindfulness-meditação e dicas de ensino sobre como liderar e orientar os outros de forma eficaz. De autoria de uma aldeia de indivíduos excepcionais com anos de experiência no campo do bem-estar socioemocional, este livro influenciará mudanças sistêmicas na educação e, por sua vez, impactará positivamente a saúde e a resiliência das gerações futuras.”

Theo Koffler

Fundador do Mindfulness Sem Fronteiras

“A exploração abrangente e sincera da base de evidências científicas e das abordagens práticas encontradas nas páginas deste livro ajudarão professores, pais e alunos a promover ambientes de aprendizado onde todos possam florescer e prosperar. pesquisa, desenvolvimento de prática pessoal, curadoria de um espaço de ensino eficaz e implementação de atividades práticas e torna este livro um recurso pragmático e acessível tanto para os novatos no campo quanto para os praticantes de longo prazo.”

Elli Weisbaum, PhD

Professor Assistente de Budismo, Psicologia e Saúde Mental, Universidade de Toronto

“Pesquisas convincentes demonstraram que nossas crianças e adolescentes estão enfrentando um fardo quase universal de desafios de saúde mental e comportamental que levarão consigo até a idade adulta.  Nossas escolas não estão fornecendo as estratégias e habilidades necessárias para lidar com sucesso com a epidemia mundial de estresse crônico não gerenciado.  Este livro fornece uma explicação abrangente, descrição e instrução sobre a implementação de práticas de exercícios físicos baseadas em ioga, regulação da respiração e técnicas de relaxamento e meditação e atenção plena nas escolas que a pesquisa está demonstrando melhorar a regulação do estresse e da emoção e a saúde mental e mental geral. saúde comportamental necessária para que nossos filhos tenham sucesso e prosperem.”

Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D.

Professor Assistente de Medicina, Harvard Medical School, Diretor de Pesquisa do Kundalini Research Institute

“A prática de usar meditação, atenção plena e movimento deve estar no conjunto de ferramentas de estratégias de cada educador sob os rótulos de autopreservação e tomada de decisão. Este é o livro que eles precisam para aprender essas técnicas de redução de estresse. uma base estável de teoria e como a teoria se parece na prática. Os autores fornecem pesquisas de validação e as alinham com atividades baseadas em evidências que os educadores podem incorporar facilmente durante o horário de trabalho e demonstram como essas técnicas diminuem os riscos de sofrimento empático e esgotamento enquanto aumentando a capacidade de um educador de se tornar mais compassivo e imparcial ao fazer julgamentos sobre seus alunos.”

Victoria E. Romero

Consultor educacional e autor de Building Resilience in Students Impacted by Adverse Childhood Experiences and Race Resilience: Achieving Equity Through Self and Systems Transformation

“Cultivar felicidade, resiliência e bem-estar por meio da meditação, atenção plena e movimento representa uma imensa contribuição para o campo. Começando com os resultados da pesquisa, os autores antecipam e abordam praticamente todas as perguntas sobre o quê, por que, como, quem, quando e onde que educadores, pais e o público possam ter sobre o assunto do livro. Seu objetivo é nada menos do que fornecer planos para uma educação que realmente atenda às necessidades de alunos e professores nos tempos difíceis de hoje. Eles conseguiram!”

Richard Brady

Autor de Trilhando o Caminho do Professor com Mindfulness e Fundador da Rede Mindfulness na Educação

“Como pai, sei o quanto esperamos que nossos filhos prosperem e floresçam. Com os enormes desafios que nosso mundo enfrenta hoje, estou preocupado, como muitos estão, com o mundo que os deixaremos. Como podemos equipar melhor nossos filhos para enfrentar seus desafios hoje e os desafios do mundo amanhã? Durante séculos, a meditação e a ioga forneceram uma porta de entrada para a calma e insights que podem guiar nossas ações e interações à medida que fortalecemos nossa saúde e bem-estar. Para protegê-los e apoiá-los, e para nosso futuro coletivo, esses ensinamentos devem alcançar nossos filhos. A Dra. Mason e sua equipe de professores dedicados à meditação da ioga escreveram um manual para ajudar as escolas a implementar práticas que podem fazer uma profunda diferença para cada criança e para o nosso planeta. Repleto de centenas de fotos e conjuntos de ioga testados pelo tempo, exercícios de respiração e meditações, Cultivando Felicidade, Resiliência e Bem-Estar Através da Meditação, Atenção Plena e Movimento fornece um caminho para um futuro melhor e mais brilhante, pois atende às necessidades imediatas de alunos e professores. Este livro será útil para instrutores de ioga, bem como professores de escolas públicas e privadas, conselheiros escolares e administradores. Eu encorajo você a ler, praticar e refletir, observando com admiração as melhorias significativas em sua própria felicidade, resiliência e bem-estar, bem como em todas as crianças em sua vida!”

Amrit Singh Khalsa

CEO do Instituto de Pesquisa Kundalini

“Em um momento em que a pandemia, o aquecimento global, o reconhecimento racial, a divisão ideológica e a inovação tecnológica se uniram para apresentar às escolas e alunos mudanças desorientadoras, os autores de Cultivando Felicidade, Resiliência e Bem-Estar forneceram um tremendo recurso de esperança. . Baseando seu trabalho em evidências científicas, eles demonstram os benefícios que as tradições de atenção plena têm na saúde e no bem-estar de adultos e estudantes. Este livro inovador fornece uma visão geral acessível de práticas antigas, mas vibrantes, que oferecem possibilidades notáveis. planos de implementação tangíveis que capacitam alunos e professores a ouvir com a cabeça e o coração, enfrentar as adversidades com coragem e compaixão, construir confiança e resiliência, cuidar de si mesmos e, acima de tudo, entender melhor e curar uns aos outros. cada administrador, cada pai que deseja melhorar os resultados da aprendizagem, criar filhos morais e criar um m Uma sociedade pacífica e justa deveria ler este livro e abraçar sua promessa.”

Bryan K. Garman, Ph.D.

Chefe da Sidwell Friends School Diretor Executivo, Center for Educational Improvement
Professor Clínico Assistente, Departamento de Psiquiatria
Escola de Medicina da Universidade de Yale, Programa de Recuperação e Saúde Comunitária
Conselheiro Chefe, Colaboração de Aprendizagem de Trauma na Infância
Centro de Transferência de Tecnologia de Saúde Mental da Nova Inglaterra

“Aprender, compreender e usar os cinco Cs descritos neste livro para o aprendizado socioemocional em minha prática como diretora de escola foi um divisor de águas! Trabalhar com a equipe e ter conversas compassivas mudou a forma como fazemos negócios na escola. Funcionários e alunos estão definitivamente se beneficiando de estar engajados em movimentos conscientes e ioga.”

Stacy Bachelder Giles

Diretor, Bridgewater-Hebron Village School, Bristol, NH

“Brincar e aprender são sinônimos. Ambos – em sua forma mais pura – tratam de envolver, conectar e explorar o mundo ao redor de forma livre e alegre. sensação de calma, confiança, conexão e curiosidade. Movimento, meditação e atenção plena são ferramentas essenciais para desenvolver esses sentidos e permitir que as pessoas se tornem aprendizes e jogadores ao longo da vida. Este livro é um presente. Um presente que foi dado às nossas comunidades escolares em um tempo em nossa história em que mais precisamos. Dentro de suas páginas está um roteiro prático para criar escolas mais seguras, mais alegres, mais amorosas e mais inspiradoras”.

Steve Gross

Fundador e craque-chefe

“Um excelente recurso! Apoiados por pesquisas, os autores ofereceram um tesouro de atividades, práticas, materiais e estruturas baseadas em mindfulness bem estruturadas para educadores, professores de ioga e alunos. Os autores buscam não apenas uma melhoria incremental na capacidade mental do aluno e bem-estar físico, eles ofereceram um roteiro prático para o funcionamento de alto desempenho, integrando mente, corpo e coração. Refletindo as perspectivas de justiça social e equidade dos autores, o texto e as fotos são racial e culturalmente inclusivos.”

John Bell

Autor de North Star da YouthBuild, membro da equipe fundadora e ex-vice-presidente da YouthBuild USA, criador da Academy for Transformation e atual professor de Dharma budista.

“Por onde começar a reconhecer o presente valioso que os autores deste livro deram aos professores e seus alunos? Cultivar a felicidade, a resiliência e o bem-estar por meio da meditação, atenção plena e movimento é realmente um recurso experiencial incrível que começa com uma visão geral da riqueza de pesquisas neurocientíficas que apoiam a eficácia do yoga, mindfulness e mediação no alívio do estresse, melhorando o funcionamento executivo, lidando com emoções e promovendo a felicidade e o bem-estar para crianças e adultos. Os autores, de uma forma maravilhosamente compreensível e ilustrativa , oferecem aos educadores várias práticas de sala de aula apropriadas à idade para escolher, todas com instruções passo a passo, incluindo instruções de ioga informadas sobre traumas para ajudar os alunos que sofreram traumas, especialmente considerando o impacto do COVID-19. A ênfase em como abordar as barreiras à prática e aumentar a motivação, engajamento, interesse e diversão é incrivelmente útil. Além disso, o leitor descobrirá vários recursos on-line, aplicativos e leituras externas para facilitar o ensino em sala de aula. Os autores também destacam a importância de integrar essas práticas na vida dos próprios professores para ajudar a lidar com os altos níveis de estresse e burnout que são endêmicos em sua profissão e aumentar a alegria de ensinar essas práticas aos seus alunos, sabendo que isso pode mudar suas vidas para sempre. Enquanto lia este livro, muitas vezes senti a atenção plena do momento. Que contribuição maravilhosa e sincera para o campo da educação!”

Glenn Albright

PhD, Baruch College, City University of New York