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| CULTIVANDO A FELICIDADE

Christine Mason, Jeffrey Donald, Krishna Kaur Khalsa,
Michele M. Rivers Murphy, Valerie Brown

À medida que a pandemia recua e o mundo volta gradualmente ao “normal”, é mais importante do que nunca tornar sua sala de aula um local que apoie a saúde mental e melhore o bem-estar geral. Com este guia prático e baseado em pesquisa, você incorporará atividades de meditação, respiração, atenção plena e ioga secular apropriadas à idade e à série em seu ensino, de maneiras que funcionam para configurações presenciais, virtuais e híbridas.

Características incluem

Adaptações para populações especiais, incluindo aquelas que sofreram trauma

Recomendações

para o envolvimento da família na aprendizagem socioemocional

Orientação

sobre o autocuidado para professores e funcionários da escola

Dados

de programas implementados com sucesso

Dezenas

de ilustrações, códigos QR e perguntas reflexivas

Mindfulness não é apenas uma palavra da moda – é uma técnica testada pelo tempo e por professores para reduzir a ansiedade e melhorar os resultados de seus alunos. Incorpore-o em sua sala de aula e veja por si mesmo o quanto uma respiração profunda pode fazer.

| OS AUTORES

Christine Mason

PhD, é psicólogo educacional e especialista reconhecido nacionalmente nas áreas de reforma educacional, visão, trauma e atenção plena, orientação de professores e diretores e educação especial. Ela também é instrutora de yoga, mindfulness e meditação que foi treinada no Novo México e certificada em 2001, com uma certificação de yoga Nível II em Comunicação Consciente em 2005. De 2005 a 2009, foi presidente do Comitê de Educação da Academia Miri Piri.

Jeffrey Donald

Jeffrey Donald, MS, atuou como educador e líder instrucional nos últimos dezesseis anos. Ele é atualmente o Coordenador de Mindfulness para as Escolas Públicas do Condado de Montgomery, Maryland. Jeffrey possui um mestrado em Administração e Supervisão Educacional pela Hood College, além de ser um professor de Yoga e Meditação certificado de 500 horas e Mestre de Reiki.

Krishna Kaur Khalsa

Krishna Kaur, um professor de Yoga dinâmico e centrado no coração, começou a estudar yoga em 1970 e ensinou apaixonadamente a arte e a ciência do Kundalini Yoga e da Autoconsciência por mais de 40 anos. Ela traz uma riqueza de conhecimento e experiência de seu ensino na África, México e cidades do interior dos Estados Unidos. Formadora de professores mestres, ela realiza workshops no Canadá, Europa, Ásia e América Latina.

Michele MR Murphy

Michele Rivers Murphy, EdD, Diretora Associada de Aprendizagem Centrada no Coração da CEI, é uma experiente consultora, apresentadora e líder educacional. Agente de mudança há mais de duas décadas, ela ajudou a transformar alguns dos bairros e distritos mais carentes, melhorando o envolvimento dos alunos, a cultura escolar e o sucesso acadêmico.

Valerie Brown

Valerie Brown, JD, MA, PCC, transformou sua carreira de vinte anos de alta pressão como advogada lobista, representando instituições educacionais e organizações sem fins lucrativos, para um trabalho em escala humana com líderes e equipes para promover conexões confiáveis, compassivas e autênticas. Ela é coach de liderança credenciada, líder de retiro internacional, escritora e diretora de Mindfulness da Lead Smart Coaching, LLC, especializada em aplicação e integração de mindfulness e liderança, e é codiretora do Instituto de Liderança Transformacional de Georgetown.

Para quem está cultivando a felicidade

Educadores e famílias que buscam manter um equilíbrio saudável em meio ao caos, incerteza e ansiedade atuais.

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Pais que procuram uma ferramenta para melhorar o estado de alerta, foco e aprendizado de seus filhos;

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Professores, terapeutas e professores de ioga que estão colaborando com escolas e coordenadores de atenção plena em nível distrital.

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Terapeutas de saúde comportamental, saúde comunitária e profissionais de saúde mental que auxiliam as pessoas na transição de um enfrentamento não saudável ou disfuncional para um enfrentamento saudável ou funcional.

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Outros membros da educação

Você encontrará recursos úteis incríveis, como:

Notas do professor, conjuntos de ioga sugeridos, trabalho de respiração, mantras, meditações e práticas domésticas, bem como explicações sobre a conexão com os Cinco Cs e o Aprendizado Centrado no Coração.
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Recomendações para ajudar os professores a orientar os exercícios dos alunos, incluindo como ajudar os alunos a melhorar as posturas e as acomodações comuns que podem aumentar a adesão e o envolvimento dos alunos, mantendo os alunos avançados interessados e ajudando os alunos que podem ter dificuldades com um exercício.
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Recursos e aplicativos sugeridos que atendem às nossas recomendações.
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Atividades (conjuntos de ioga, meditações e trabalho de respiração), com uma discussão sobre a adequação para várias faixas etárias (pré-K ao ensino médio) e circunstâncias.
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Um “contexto curricular” sugerido e sugestões para integrar yoga-meditação-mindfulness no dia escolar.
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Exemplos de como os autores e outros aplicaram essas práticas em suas vidas e em sua instrução.
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Uma descrição das opções para professores, preparação de professores ou coordenação com professores locais de ioga e meditação.
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Referências sugeridas para aplicativos e vídeos online que podem complementar as atividades em cada capítulo.
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Dados sobre a implementação em Maryland e em outros lugares, incluindo informações sobre vários professores treinados, impacto nos alunos, opiniões de alunos e professores sobre a eficácia e dicas práticas para infundir aspectos do programa ao longo do dia escolar.

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