Kundalini yoga é uma mistura dinâmica de posturas, respiração consciente, mantra, música e meditação, que pode trazer relaxamento, autocura e elevação. Equilibrará corpo e mente, o que permitirá que você experimente a clareza e a beleza de sua alma. Nenhuma experiência anterior em yoga é necessária para você alcançar resultados com sua primeira experiência!

Sobre Kundalini Yoga

Kundalini Yoga como ensinado por Yogi Bhajan® é uma tradição abrangente de yoga, combinando meditação, mantra, exercícios físicos e técnicas de respiração. Kundalini Yoga é um caminho de família; isto é, sempre foi praticado por aqueles com famílias e empregos em oposição ao caminho de um renunciante de celibato e afastamento da sociedade, que era o caminho usual de um iogue.

Kundalini Yoga, como praticamos e ensinamos, também é conhecido como Yoga da Consciência; seu foco está na autoconsciência e na entrega de uma experiência de sua consciência mais elevada. A tecnologia do Kundalini Yoga é uma ciência da mente e do corpo, para elevar o espírito, que não tem limites, nem discriminação. Portanto, é para todos, universal e não-denominacional.

Kundalini yoga também é um Raj Yog, englobando os oito membros do yoga em uma prática singular de excelência e êxtase. “Kundalini” significa literalmente “o cacho da mecha de cabelo da amada”. Esta metáfora poética alude ao fluxo de energia e consciência que existe dentro de cada um de nós, e nos permite fundir com – ou “jugo” – o Eu universal. A fusão da consciência individual e universal cria uma união divina, chamada “yoga”. Os Upanishads, que datam do século V aC, descrevem a kundalini, embora a tradição oral remonte ainda mais na história. Por milhares de anos, esta ciência e tecnologia sagradas foram veladas em segredo, transmitidas verbalmente de mestre para discípulo escolhido.

Kundalini Yoga tende a usar movimentos rítmicos, ligados à respiração consciente e cantando mais do que outras formas populares de yoga hoje. Possui uma enorme variedade de técnicas e meditações, permitindo que o instrutor personalize programas que apoiem o indivíduo e seus objetivos. É uma maneira segura de estimular os recursos naturais do corpo e tornar-se saudável, feliz e santo — no corpo, na mente e no espírito. É um caminho comprovado para o Eu e a Alma — para uma experiência de seu destino mais elevado.

História do Kundalini Yoga

Kundalini Yoga foi trazido para o Ocidente em 1968 por Yogi Bhajan. Através da prática de Kundalini Yoga e meditação, seus sistemas glandular e nervoso são estimulados e sua capacidade de potencial criativo é aumentada. Você ganha vitalidade interior para compensar os efeitos adversos do estresse para que possa se destacar na vida.

Nos primeiros dias desse novo compartilhamento aberto dessas profundas tecnologias em Los Angeles, já era evidente que isso proporcionava benefícios rápidos, transformadores e práticos para a vida moderna. Antes dessa época, esse estilo de yoga era conhecido apenas por aqueles que tiveram a sorte de poder dedicar suas vidas ao estudo e foi transmitido por esse meio. Com uma necessidade global tão premente de saúde e inspiração espiritual, a KRI está animada em compartilhar esses ensinamentos abertamente, para que todos possam ter acesso equitativo a esse profundo tesouro de conhecimento.

Sobre uma prática ou aula de Kundalini Yoga

Em qualquer aula de Kundalini Yoga, em qualquer lugar do mundo, você pode esperar encontrar seis componentes principais:

  1. Sintonizando com o mantra “Ong Namo, Guru Dev Namo”
  2. Pranayama ou aquecimento
  3. Kriya
  4. Relaxamento
  5. Meditação
  6. Fechando com a canção de benção, “Que o sol de longa data brilhe sobre você”.

Kriyas são conjuntos completos de exercícios que são executados como foram ensinados. Podem ser simples sequências curtas ou podem envolver exercícios vigorosos, até extenuantes, e fortes técnicas de respiração, como Breath of Fire, que desafiam e fortalecem os sistemas nervoso e endócrino e testam a vontade do praticante além das limitações de seu ego.

A aula típica é de 60 a 90 minutos: 5 a 10 minutos de aquecimento, 30 a 45 minutos de kriya, 5 a 15 minutos de layout, 11 a 31 minutos de meditação.

Kundalini Yoga como ensinado por Yogi Bhajan® normalmente inclui pranayam e meditação. As práticas de Pranayam variam de respiração de um minuto, respiração de fogo, respiração de narina alternada, respiração de cão, Sitali Pranayam e técnicas de respiração suspensa, para citar algumas. As meditações geralmente envolvem movimento ou mantra e geralmente têm um foco nos olhos (drishti), além de mudra (posição da mão) e asana (postura do corpo). Muitos kriyas e meditações de Kundalini Yoga incluem mantras e cânticos. Um dos primeiros sinais do despertar da kundalini é uma nova consciência do poder de nossas palavras. Você começa a meditar e desenvolver sons internos usando mantra e naad. O uso do mantra em toda a nossa prática é muito eficaz para atingir dois objetivos específicos da prática – expansão do Ser e elevação do espírito. O mantra também apóia aqueles que são novos na meditação, que acham o silêncio e a absoluta quietude muito desafiadores. Desta forma, é uma ‘prática de principiante’ e pode ser usada por qualquer pessoa para alcançar clareza, equilíbrio e equanimidade. Além disso, existem muitas meditações silenciosas, praticadas em uma quietude profundamente transformadora chamada shuniya.

Perguntas frequentes sobre Kundalini Yoga

Quem primeiro ensinou Kundalini Yoga no Ocidente?

Yogi Bhajan (aka Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) veio para os Estados Unidos em 1969 e fundou uma organização sem fins lucrativos chamada 3HO no mesmo ano. Em 1970 ele completou sua primeira formação de professores e o Kundalini Research Institute foi formado em 1971 e passou a formalizar a certificação e formação de professores internacionalmente.

Quem são os principais professores de Kundalini Yoga? Onde estão os principais centros ou escolas para aprender este estilo?

Professores treinados em KRI estão compartilhando esses Ensinamentos em todo o mundo de muitas maneiras incríveis e únicas! A escola de treinamento de professores que a KRI supervisiona tem muitos instrutores altamente experientes que administram programas de certificação KRI, cada um com seu próprio estilo e estilo únicos, ao mesmo tempo em que oferece um currículo e padrões de certificação globalmente consistentes. Você pode encontrar um diretório completo de treinadores internacionais aqui . Consulte também a Associação Internacional de Professores de Kundalini Yoga para obter mais informações sobre instrutores locais em sua área.

Veja o Diretório de Treinadores AQUI
Quantos professores de Kundalini Yoga existem no mundo? Como posso encontrar um?

O Kundalini Research Institute certificou mais de 40.000 professores de Kundalini Yoga em todo o mundo. Você pode encontrar uma lista de alguns dos professores ativos no site da IKYTA.

Site IKYTA