Le yoga Kundalini est un mélange dynamique de postures, de respiration consciente, de mantra, de musique et de méditation, qui peut vous apporter relaxation, auto-guérison et élévation. Il équilibrera le corps et l’esprit, ce qui vous permettra de ressentir la clarté et la beauté de votre âme. Aucune expérience préalable en yoga n’est requise pour que vous obteniez des résultats dès votre toute première expérience !

À propos du Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga tel qu’enseigné par Yogi Bhajan® est une tradition de yoga complète, combinant méditation, mantra, exercices physiques et techniques de respiration. Le Kundalini Yoga est un chemin de famille ; c’est-à-dire qu’il a toujours été pratiqué par ceux qui ont des familles et des emplois, par opposition à la voie du célibat et de l’éloignement de la société d’un renonçant, qui était la voie habituelle d’un yogi.

Le Kundalini Yoga, tel que nous le pratiquons et l’enseignons, est également connu sous le nom de Yoga de la Conscience ; il se concentre sur la conscience de soi et offre une expérience de votre conscience la plus élevée. La technologie du Kundalini Yoga est une science de l’esprit et du corps, pour élever l’esprit, qui n’a pas de frontières, pas de discrimination. Elle est donc pour tous, universelle et non confessionnelle.

Le yoga Kundalini est aussi un Raj Yog, englobant les huit branches du yoga dans une pratique singulière d’excellence et d’extase. “Kundalini” signifie littéralement “la boucle de la mèche de cheveux de la bien-aimée”. Cette métaphore poétique fait allusion au flux d’énergie et de conscience qui existe en chacun de nous et nous permet de fusionner avec – ou « joug » – le Soi universel. La fusion de la conscience individuelle et universelle crée une union divine, appelée « yoga ». Les Upanishads, datant du Ve siècle av. J.-C., décrivent la kundalini, bien que la tradition orale remonte encore plus loin dans l’histoire. Pendant des milliers d’années, cette science et cette technologie sacrées ont été voilées dans le secret, transmises verbalement de maître à disciple choisi.

Le Kundalini Yoga a tendance à utiliser des mouvements rythmiques, liés à la respiration consciente et au chant plus que les autres formes de yoga populaires aujourd’hui. Il a une énorme variété de techniques et de méditations, permettant à l’instructeur d’adapter des programmes qui soutiennent l’individu et ses objectifs. C’est un moyen sûr de stimuler les ressources naturelles du corps et de devenir sain, heureux et saint – dans le corps, l’esprit et l’esprit. C’est un chemin éprouvé vers le Soi et l’Âme, vers une expérience de votre plus haute destinée.

Histoire du Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga a été introduit en Occident en 1968 par Yogi Bhajan. Grâce à la pratique du Kundalini Yoga et de la méditation, vos systèmes glandulaire et nerveux sont stimulés et votre capacité de potentiel créatif est accrue. Vous gagnez en vitalité intérieure pour compenser les effets néfastes du stress afin de pouvoir exceller dans la vie.

Au début de ce nouveau partage ouvert de ces technologies profondes à Los Angeles, il était déjà évident qu’il offrait des avantages rapides, transformateurs et pratiques pour la vie moderne. Avant cette époque, ce style de yoga n’était connu que de ceux qui avaient la chance de pouvoir consacrer leur vie à l’étude et il se transmettait par ce biais. Avec un besoin mondial aussi pressant de santé et d’inspiration spirituelle, KRI est ravi de partager ouvertement ces enseignements, afin que chacun puisse avoir un accès équitable à ce profond trésor de connaissances.

À propos d’une pratique ou d’un cours de Kundalini Yoga

Dans n’importe quel cours de Kundalini Yoga, partout dans le monde, vous pouvez vous attendre à trouver six composantes principales :

  1. Accord avec le mantra “Ong Namo, Guru Dev Namo”
  2. Pranayam ou échauffement
  3. Kriya
  4. Relaxation
  5. Méditation
  6. Clôturant avec la chanson de bénédiction, “Que le soleil de longue date brille sur vous”.

Les Kriyas sont des ensembles complets d’exercices qui sont exécutés tels qu’ils ont été enseignés. Ils peuvent être de simples séquences courtes ou ils peuvent impliquer des exercices vigoureux, voire épuisants, et des techniques de respiration fortes telles que Breath of Fire, qui défient et renforcent les systèmes nerveux et endocrinien et testent la volonté du pratiquant au-delà des limites de son ego.

Le cours typique dure 60 à 90 minutes : 5 à 10 minutes d’échauffement, 30 à 45 minutes de kriya, 5 à 15 minutes de mise en page, 11 à 31 minutes de méditation.

Le Kundalini Yoga tel qu’enseigné par Yogi Bhajan® comprend généralement le pranayam et la méditation. Les pratiques de Pranayam vont de One Minute Breath, Breath of Fire, respiration alternée des narines, Dog Breath, Sitali Pranayam et techniques de respiration suspendue, pour n’en nommer que quelques-unes. Les méditations impliquent souvent un mouvement ou un mantra, et ont généralement une focalisation sur les yeux (drishti) en plus du mudra (position de la main) et de l’asana (posture du corps). De nombreux kriyas et méditations de Kundalini Yoga incluent des mantras et des chants. L’un des premiers signes de l’éveil de la kundalini est une nouvelle prise de conscience du pouvoir de nos paroles. Vous commencez à méditer et à développer des sons intérieurs en utilisant le mantra et le naad. L’utilisation du mantra tout au long de notre pratique est très efficace pour atteindre deux objectifs particuliers de la pratique : l’expansion du Soi et l’élévation de l’esprit. Mantra soutient également ceux qui découvrent la méditation, qui trouvent le silence et l’immobilité absolue très difficiles. De cette façon, c’est une « pratique de débutant » et peut être utilisée par n’importe qui pour atteindre la clarté, l’équilibre et l’équanimité. De plus, il existe de nombreuses méditations silencieuses, pratiquées dans une immobilité profondément transformatrice appelée shuniya.

Foire aux questions sur le Kundalini Yoga

Qui a enseigné le Kundalini Yoga en occident ?

Yogi Bhajan (alias Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) est venu aux États-Unis en 1969 et a fondé une organisation à but non lucratif appelée 3HO la même année. En 1970, il a terminé sa première formation d’enseignant et l’Institut de recherche Kundalini a été créé en 1971 et a ensuite officialisé la certification et la formation des enseignants à l’échelle internationale.

Qui sont les principaux professeurs de Kundalini Yoga ? Où dirigent-ils des centres ou des écoles pour apprendre ce style ?

Les enseignants formés par le KRI partagent ces Enseignements partout dans le monde de nombreuses manières étonnantes et uniques ! L’école de formation des enseignants que KRI supervise compte de nombreux formateurs très expérimentés qui gèrent des programmes de certification KRI, chacun avec son propre style et son propre style tout en offrant un programme et des normes de certification cohérents à l’échelle mondiale. Vous pouvez trouver un répertoire complet des formateurs internationaux ici . Consultez également l’ Association internationale des professeurs de Kundalini Yoga pour plus d’informations sur les instructeurs locaux dans votre région.

Voir l'annuaire des formateurs ICI
Combien y a-t-il de professeurs de Kundalini Yoga dans le monde ? Comment puis-je en trouver un ?

Le Kundalini Research Institute a certifié plus de 40 000 professeurs de Kundalini Yoga à travers le monde. Vous pouvez trouver une liste de certains des enseignants actifs sur le site Web d’IKYTA.

Site Web IKYTA