Le yoga Kundalini est un mélange dynamique de postures, de respiration consciente, de mantras, de musique et de méditation, qui peut vous apporter relaxation, autoguérison et élévation. Il équilibrera le corps et l’esprit, ce qui vous permettra de faire l’expérience de la clarté et de la beauté de votre âme. Aucune expérience préalable en matière de yoga n’est nécessaire pour obtenir des résultats dès votre première expérience !

A propos du Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga tel qu’enseigné par Yogi Bhajan® est une tradition de yoga complète, combinant méditation, mantra, exercices physiques et techniques de respiration. Le Kundalini Yoga est une voie de maître de maison, c’est-à-dire qu’il a toujours été pratiqué par des personnes ayant une famille et un travail, contrairement à la voie du renoncement, du célibat et du retrait de la société, qui était la voie habituelle d’un yogi.

Le Kundalini Yoga, tel que nous le pratiquons et l’enseignons, est également connu sous le nom de Yoga de la Conscience ; il se concentre sur la conscience de soi et permet de faire l’expérience de la conscience la plus élevée. La technologie du Kundalini Yoga est une science de l’esprit et du corps, pour élever l’esprit, qui n’a pas de frontières, pas de discrimination. Elle s’adresse donc à tous, elle est universelle et non confessionnelle.

Le Kundalini Yoga est également un Raj Yog, qui englobe les huit membres du Yoga dans une pratique unique d’excellence et d’extase. “Kundalini” signifie littéralement “l’enroulement de la mèche de cheveux de l’être aimé”. Cette métaphore poétique fait référence au flux d’énergie et de conscience qui existe en chacun de nous et qui nous permet de fusionner avec le Soi universel. La fusion de la conscience individuelle et de la conscience universelle crée une union divine, appelée “yoga”. Les Upanishads, datant du cinquième siècle avant Jésus-Christ, décrivent la kundalini, mais la tradition orale remonte encore plus loin dans l’histoire. Pendant des milliers d’années, cette science et cette technologie sacrées sont restées secrètes, transmises oralement de maître à disciple.

Le Kundalini Yoga a tendance à utiliser des mouvements rythmiques, liés à une respiration consciente, et des chants plus que d’autres formes populaires de yoga aujourd’hui. Elle offre une grande variété de techniques et de méditations, ce qui permet à l’instructeur d’élaborer des programmes adaptés à l’individu et à ses objectifs. C’est un moyen sûr de stimuler les ressources naturelles du corps et de devenir sain, heureux et saint – dans le corps, l’âme et l’esprit. C’est un chemin éprouvé vers le Soi et l’Âme – une expérience de votre plus haute destinée.

Histoire du Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga a été introduit en Occident en 1968 par Yogi Bhajan. La pratique du Kundalini Yoga et de la méditation stimule les systèmes glandulaire et nerveux et accroît le potentiel créatif. Vous gagnez en vitalité intérieure pour compenser les effets négatifs du stress et exceller dans la vie.

Dès les premiers jours de ce nouveau partage ouvert de ces technologies profondes à Los Angeles, il était déjà évident qu’elles offraient des avantages rapides, transformateurs et pratiques pour la vie moderne. Avant cette époque, ce style de yoga n’était connu que de ceux qui avaient la chance de pouvoir consacrer leur vie à l’étude et il était transmis par ce biais. Face à un besoin mondial pressant de santé et d’inspiration spirituelle, le KRI se réjouit de partager ces enseignements ouvertement, afin que chacun puisse avoir un accès équitable à ce profond trésor de connaissances.

A propos d’une pratique ou d’un cours de Kundalini Yoga

Dans tout cours de Kundalini Yoga, où que ce soit dans le monde, vous pouvez vous attendre à trouver six éléments principaux :

  1. S’accorder avec le mantra “Ong Namo, Guru Dev Namo”.
  2. Pranayam ou échauffement
  3. Kriya
  4. Détente
  5. Méditation
  6. La cérémonie se termine par le chant de bénédiction “May the Long Time Sun Shine Upon You” (Que le soleil de longue date brille sur vous).

Les kriyas sont des ensembles complets d’exercices qui sont exécutés tels qu’ils ont été enseignés. Il peut s’agir de simples séquences courtes ou d’exercices vigoureux, voire ardus, et de techniques respiratoires fortes telles que le Souffle de feu, qui sollicitent et renforcent les systèmes nerveux et endocrinien et mettent à l’épreuve la volonté du pratiquant au-delà des limites de son ego.

Le cours typique dure 60 à 90 minutes : 5-10 minutes d’échauffement, 30-45 minutes de kriya, 5-15 minutes de mise en forme, 11-31 minutes de méditation.

Le Kundalini Yoga tel qu’enseigné par Yogi Bhajan® inclut généralement le pranayam et la méditation. Les pratiques de pranayam vont de la respiration d’une minute au souffle de feu, en passant par la respiration alternée, le souffle du chien, le pranayam Sitali et les techniques de respiration suspendue, pour n’en citer que quelques-unes. Les méditations impliquent souvent des mouvements ou des mantras, et se concentrent généralement sur les yeux (drishti) en plus de mudra (position des mains) et d’asana (posture du corps). De nombreux kriyas et méditations de Kundalini Yoga incluent des mantras et des chants. L’un des premiers signes de l’éveil de la kundalini est la prise de conscience du pouvoir de nos mots. Vous commencez à méditer et à développer des sons intérieurs à l’aide de mantras et de naad. L’utilisation de mantras tout au long de notre pratique est très efficace pour atteindre deux objectifs particuliers de la pratique : l’expansion du Soi et l’élévation de l’esprit. Le mantra aide également les personnes qui débutent dans la méditation et qui trouvent le silence et l’immobilité absolue très difficiles. Il s’agit donc d’une “pratique pour débutants” qui peut être utilisée par tout le monde pour atteindre la clarté, l’équilibre et l’équanimité. En outre, il existe de nombreuses méditations silencieuses, pratiquées dans une immobilité profondément transformatrice appelée shuniya.

Questions fréquemment posées sur le Kundalini Yoga

Yogi Bhajan (alias Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) est arrivé aux États-Unis en 1969 et a fondé la même année une organisation à but non lucratif appelée 3HO. En 1970, il a suivi sa première formation d’enseignant et l’Institut de recherche sur la Kundalini a été créé en 1971, puis a formalisé la certification et la formation des enseignants à l’échelle internationale.

Les enseignants formés par le KRI partagent ces enseignements dans le monde entier, de manière étonnante et unique ! L’école de formation des enseignants supervisée par le KRI compte de nombreux formateurs très expérimentés qui dirigent les programmes de certification du KRI, chacun avec son propre style, tout en proposant un programme et des normes de certification cohérents à l’échelle mondiale. Vous pouvez trouver une répertoire des formateurs internationaux ici. Voir aussi le International Kundalini Yoga Teachers Association pour plus d’informations sur les instructeurs locaux dans votre région.

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Le Kundalini Research Institute a certifié plus de 40 000 professeurs de Kundalini Yoga dans le monde. Vous trouverez une liste de certains des enseignants actifs sur le site web d’IKYTA. 

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