Kundalini Yoga ist eine dynamische Mischung aus Körperhaltungen, bewusster Atmung, Mantra, Musik und Meditation, die dir Entspannung, Selbstheilung und Elevation bringen kann. Sie bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht, so dass Sie die Klarheit und Schönheit Ihrer Seele erfahren können. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich, damit Sie schon bei Ihrer ersten Erfahrung Ergebnisse erzielen können!

Über Kundalini Yoga

Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan® gelehrt wird, ist eine umfassende Yogatradition, die Meditation, Mantra, Körperübungen und Atemtechniken kombiniert. Kundalini Yoga ist ein Pfad der Haushälter, d.h. er wurde immer von Menschen mit Familie und Beruf praktiziert, im Gegensatz zum Pfad der Entsagung, der aus Zölibat und Entfernung von der Gesellschaft besteht, was der übliche Weg eines Yogis war.

Kundalini Yoga, wie wir es praktizieren und lehren, ist auch als Yoga des Gewahrseins bekannt; sein Schwerpunkt liegt auf der Selbstwahrnehmung und der Erfahrung deines höchsten Bewusstseins. Die Technologie des Kundalini Yoga ist eine Wissenschaft des Geistes und des Körpers, um den Geist zu erheben, der keine Grenzen und keine Diskriminierung kennt. Deshalb ist sie für alle da, universell und überkonfessionell.

Kundalini Yoga ist auch ein Raj Yog, das die acht Glieder des Yoga zu einer einzigartigen Praxis der Exzellenz und Ekstase zusammenfasst. “Kundalini” bedeutet wörtlich “die Locke der Haarlocke des Geliebten”. Diese poetische Metapher spielt auf den Energie- und Bewusstseinsfluss an, der in jedem von uns existiert und der es uns ermöglicht, mit dem universellen Selbst zu verschmelzen – oder zu “jochen”. Die Verschmelzung von individuellem und universellem Bewusstsein schafft eine göttliche Einheit, die “Yoga” genannt wird. In den Upanishaden, die auf das fünfte Jahrhundert vor Christus zurückgehen, wird die Kundalini beschrieben, obwohl die mündliche Überlieferung noch weiter in die Geschichte zurückreicht. Jahrtausendelang war diese heilige Wissenschaft und Technologie geheimnisumwittert und wurde nur mündlich vom Meister an den ausgewählten Schüler weitergegeben.

Kundalini Yoga neigt dazu, rhythmische Bewegungen, verbunden mit bewusster Atmung, und Chanten mehr als andere populäre Formen des Yoga heute zu verwenden. Es verfügt über eine enorme Vielfalt an Techniken und Meditationen, die es dem Ausbilder ermöglichen, Programme zu erstellen, die den Einzelnen und seine Ziele unterstützen. Es ist ein sicherer Weg, um die natürlichen Ressourcen des Körpers zu stimulieren und gesund, glücklich und heilig zu werden – in Körper, Geist und Seele. Es ist ein bewährter Weg zum Selbst und zur Seele – zu einer Erfahrung Ihrer höchsten Bestimmung.

Geschichte des Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wurde 1968 von Yogi Bhajan in den Westen gebracht. Durch die Praxis des Kundalini Yoga und der Meditation werden Ihre Drüsen- und Nervensysteme stimuliert und Ihr kreatives Potenzial gesteigert. Sie gewinnen an innerer Vitalität, um die negativen Auswirkungen von Stress zu kompensieren, damit Sie im Leben über sich hinauswachsen können.

Schon in den ersten Tagen dieser neuen, offenen gemeinsamen Nutzung dieser tiefgreifenden Technologien in Los Angeles wurde deutlich, dass sie schnelle, transformative und praktische Vorteile für das moderne Leben bieten. Vor dieser Zeit war dieser Yogastil nur denjenigen bekannt, die das Glück hatten, ihr Leben dem Studium zu widmen, und er wurde auf diese Weise weitergegeben. Angesichts des dringenden weltweiten Bedarfs an Gesundheit und spiritueller Inspiration freut sich KRI, diese Lehren offen zu verbreiten, so dass alle Menschen gleichberechtigten Zugang zu diesem tiefgreifenden Wissensschatz haben können.

Über eine Kundalini Yoga Praxis oder Klasse

In jeder Kundalini Yoga Klasse, egal wo auf der Welt, können Sie sechs Hauptkomponenten erwarten:

  1. Einstimmung mit dem Mantra “Ong Namo, Guru Dev Namo”
  2. Pranayam oder Aufwärmen
  3. Kriya
  4. Entspannung
  5. Meditation
  6. Den Abschluss bildet das Segenslied “May the Long Time Sun Shine Upon You”.

Kriyas sind vollständige Sätze von Übungen, die so ausgeführt werden, wie sie gelehrt wurden. Es kann sich um einfache kurze Sequenzen handeln oder um kräftige, sogar anstrengende Übungen und starke Atemtechniken wie Breath of Fire, die das Nerven- und Hormonsystem herausfordern und stärken und den Willen des Übenden über die Grenzen seines Egos hinaus testen.

Eine typische Klasse dauert 60-90 Minuten: 5-10 Minuten Aufwärmen, 30-45 Minuten Kriya, 5-15 Minuten Gestaltung, 11-31 Minuten Meditation.

Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan® gelehrt wird, beinhaltet typischerweise Pranayam und Meditation. Zu den Pranayam-Praktiken gehören unter anderem der Ein-Minuten-Atem, der Feueratem, die Wechselatmung, der Hundeatem, Sitali Pranayam und die Techniken des Schwebeatems, um nur einige zu nennen. Meditationen beinhalten oft Bewegung oder Mantra und haben in der Regel neben Mudra (Handstellung) und Asana (Körperhaltung) auch einen Augenfokus (Drishti). Viele Kundalini Yoga Kriyas und Meditationen beinhalten Mantra und Chanting. Eines der ersten Anzeichen des Erwachens der Kundalini ist ein neues Bewusstsein für die Macht unserer Worte. Du beginnst, über innere Klänge zu meditieren und sie mit Hilfe von Mantra und Naad zu entwickeln. Der Gebrauch von Mantra während unserer Praxis ist sehr effektiv, um zwei besondere Ziele der Praxis zu erreichen – die Erweiterung des Selbst und die Erhöhung des Geistes. Mantra unterstützt auch diejenigen, die neu in die Meditation einsteigen und die Stille und absolute Ruhe als sehr herausfordernd empfinden. Auf diese Weise ist sie eine “Anfängerpraxis” und kann von jedem genutzt werden, um Klarheit, Ausgeglichenheit und Gleichmut zu erlangen. Darüber hinaus gibt es viele stille Meditationen, die in einer zutiefst transformierenden Stille, Shuniya genannt, praktiziert werden.

Häufig gestellte Fragen über Kundalini Yoga

Yogi Bhajan (alias Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) kam 1969 in die Vereinigten Staaten und gründete im selben Jahr eine gemeinnützige Organisation namens 3HO. Im Jahr 1970 schloss er seine erste Lehrerausbildung ab, und 1971 wurde das Kundalini Research Institute gegründet, das die Zertifizierung und Ausbildung von Lehrern international formalisierte.

KRI-ausgebildete Lehrer teilen diese Lehren in der ganzen Welt auf viele erstaunliche und einzigartige Arten! Die Teacher Training School, die von KRI beaufsichtigt wird, hat viele sehr erfahrene Ausbilder, die KRI-Zertifizierungsprogramme durchführen, jeder mit seinem eigenen Flair und Stil, aber dennoch mit einem weltweit einheitlichen Lehrplan und Zertifizierungsstandards. Sie finden eine vollständige Verzeichnis der internationalen Ausbilder hier. Siehe auch die International Kundalini Yoga Teachers Association für weitere Informationen über lokale Ausbilder in Ihrer Nähe.

Siehe Trainerverzeichnis HIER

Das Kundalini Research Institute hat mehr als 40.000 Kundalini Yoga Lehrer auf der ganzen Welt zertifiziert. Eine Liste einiger aktiver Lehrer finden Sie auf der IKYTA-Website. 

IKYTA-Website

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