Kundalini yoga es una combinación dinámica de posturas, respiración consciente, mantra, música y meditación, que puede brindarle relajación, autocuración y elevación. Equilibrará cuerpo y mente, lo que te permitirá experimentar la claridad y la belleza de tu alma. ¡No se requiere experiencia previa en yoga para que logres resultados con tu primera experiencia!

Acerca de Kundalini Yoga

Kundalini Yoga, tal como lo enseña Yogi Bhajan®, es una tradición integral de yoga que combina meditación, mantra, ejercicios físicos y técnicas de respiración. Kundalini Yoga es un camino de cabeza de familia; es decir, siempre ha sido practicado por aquellos con familias y trabajos en oposición al camino de celibato y alejamiento de la sociedad de un renunciante, que era el camino habitual de un yogui.

Kundalini Yoga, tal como lo practicamos y enseñamos, también se conoce como el Yoga de la Conciencia; su enfoque está en la autoconciencia y en brindar una experiencia de su conciencia más alta. La tecnología de Kundalini Yoga es una ciencia de la mente y el cuerpo, para elevar el espíritu, que no tiene límites, ni discriminación. Por lo tanto es para todos, universal y aconfesional.

Kundalini yoga es también un Raj Yog, que abarca las ocho ramas del yoga en una práctica singular de excelencia y éxtasis. “Kundalini” significa literalmente “el rizo del mechón de cabello del amado”. Esta metáfora poética alude al flujo de energía y conciencia que existe dentro de cada uno de nosotros, y nos permite fusionarnos con, o “unir”, el Ser universal. La fusión de la conciencia individual y universal crea una unión divina, llamada “yoga”. Los Upanishads, que datan del siglo V a. C., describen la kundalini, aunque la tradición oral se remonta aún más atrás en la historia. Durante miles de años, esta ciencia y tecnología sagradas estuvo velada en secreto, transmitida verbalmente de maestro a discípulo elegido.

Kundalini Yoga tiende a usar movimientos rítmicos, vinculados con la respiración consciente y el canto más que otras formas populares de yoga en la actualidad. Tiene una enorme variedad de técnicas y meditaciones, lo que permite al instructor personalizar programas que apoyen a la persona y sus objetivos. Es una forma segura de estimular los recursos naturales del cuerpo y volverse saludable, feliz y santo en cuerpo, mente y espíritu. Es un camino probado hacia el Ser y el Alma, hacia una experiencia de tu destino más elevado.

Historia del Kundalini Yoga

Kundalini Yoga fue traído a Occidente en 1968 por Yogi Bhajan. A través de la práctica de Kundalini Yoga y la meditación, se estimulan sus sistemas glandular y nervioso y se aumenta su capacidad de potencial creativo. Ganas vitalidad interior para compensar los efectos adversos del estrés para que puedas sobresalir en la vida.

En los primeros días de este nuevo intercambio abierto de estas tecnologías profundas en Los Ángeles, ya era evidente que brindaba beneficios rápidos, transformadores y prácticos para la vida moderna. Hasta ese momento, este estilo de yoga solo lo conocían aquellos que tenían la suerte de poder dedicar su vida al estudio y se transmitía por ese medio. Con una necesidad mundial tan apremiante de salud e inspiración espiritual, KRI se complace en compartir estas enseñanzas abiertamente, para que todos puedan tener acceso equitativo a este profundo tesoro de conocimiento.

Acerca de una práctica o clase de Kundalini Yoga

En cualquier clase de Kundalini Yoga, en cualquier parte del mundo, puede esperar encontrar seis componentes principales:

  1. Sintonización con el mantra “Ong Namo, Guru Dev Namo”
  2. Pranayama o calentamiento
  3. kriya
  4. Relajación
  5. Meditación
  6. Cerrando con la canción de bendición, “May the Long Time Sun Shine Upon You”.

Kriyas son conjuntos completos de ejercicios que se realizan tal como se enseñaron. Pueden ser simples secuencias cortas o pueden involucrar ejercicios vigorosos, incluso extenuantes, y fuertes técnicas de respiración como la Respiración de Fuego, que desafían y fortalecen los sistemas nervioso y endocrino y ponen a prueba la voluntad del practicante más allá de las limitaciones de su ego.

La clase típica es de 60 a 90 minutos: 5 a 10 minutos de calentamiento, 30 a 45 minutos de kriya, 5 a 15 minutos de diseño, 11 a 31 minutos de meditación.

Kundalini Yoga, tal como lo enseña Yogi Bhajan®, generalmente incluye pranayama y meditación. Las prácticas de pranayama van desde respiración de un minuto, respiración de fuego, respiración nasal alternativa, respiración de perro, pranayama de Sitali y técnicas de respiración suspendida, por nombrar algunas. Las meditaciones a menudo involucran movimiento o mantra, y generalmente tienen un enfoque ocular (drishti) además de mudra (posición de la mano) y asana (postura del cuerpo). Muchas kriyas y meditaciones de Kundalini Yoga incluyen mantras y cánticos. Uno de los primeros signos del despertar de la kundalini es una nueva conciencia del poder de nuestras palabras. Comienzas a meditar y desarrollar sonidos internos usando mantra y naad. El uso de mantra a lo largo de nuestra práctica es muy eficaz para lograr dos objetivos particulares de la práctica: la expansión del Ser y la elevación del espíritu. Mantra también apoya a aquellos que son nuevos en la meditación, para quienes el silencio y la quietud absoluta son muy desafiantes. De esta manera, es una ‘práctica para principiantes’ y cualquiera puede utilizarla para lograr claridad, equilibrio y ecuanimidad. Además, hay muchas meditaciones que son silenciosas, practicadas en una quietud profundamente transformadora llamada shuniya.

Preguntas Frecuentes sobre Kundalini Yoga

¿Quién enseñó por primera vez Kundalini Yoga en Occidente?

Yogi Bhajan (también conocido como Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) llegó a los Estados Unidos en 1969 y fundó una organización sin fines de lucro llamada 3HO ese mismo año. En 1970 completó su primera formación docente y en 1971 se formó el Instituto de Investigación Kundalini y pasó a formalizar la certificación y formación de profesores a nivel internacional.

¿Quiénes son los principales maestros de Kundalini Yoga? ¿Dónde están los principales centros o escuelas para el aprendizaje de este estilo?

¡Los maestros capacitados por KRI están compartiendo estas Enseñanzas en todo el mundo de muchas maneras increíbles y únicas! La escuela de Formación de Profesores que KRI supervisa cuenta con muchos formadores altamente experimentados que ejecutan programas de certificación de KRI, cada uno con su estilo y estilo únicos, al mismo tiempo que ofrece un plan de estudios y estándares de certificación coherentes a nivel mundial. Puede encontrar un directorio completo de formadores internacionales aquí . Consulte también la Asociación Internacional de Profesores de Kundalini Yoga para obtener más información sobre los instructores locales en su área.

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¿Cuántos maestros de Kundalini Yoga hay en el mundo? ¿Cómo puedo encontrar uno?

El Instituto de Investigación Kundalini ha certificado a más de 40.000 profesores de Kundalini Yoga en todo el mundo. Puede encontrar una lista de algunos de los profesores activos en el sitio web de IKYTA.

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