一级

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一级 计划：

1.昆达利尼瑜伽基础知识

深入了解昆达里尼瑜伽 kriyas（瑜伽组）、体式和手印的理论和实践。 通过昆达里尼瑜伽冥想、咒语和调息（呼吸技巧）探索心灵的本质及其训练。

2.瑜伽的历史和哲学

了解昆达利尼瑜伽的历史和传统，以及所有瑜伽练习背后的基本哲学。 

3.心灵与冥想

了解思想如何运作以及冥想的强大工具。 在一级课程中，你将深入研究各种瑜伽的心智概念，体验冥想这一强大的工具。 

4.成为一名教师

获得成为有效教练的技能和技巧，包括教授初学者的实用策略、道德准则、课程开发以及教师在发展成功的瑜伽练习中的转型作用。

5.人类学–成为一个瑜伽士

探索昆达里尼瑜伽应用于治疗和人类学（日常生活科学）的技术，包括饮食、营养和人际关系。

6.瑜伽师和功能解剖学

传统的西方解剖学研究呼吸、神经、循环等系统的物理结构和功能，为安全有效的瑜伽练习提供依据。 瑜伽解剖学涉及脉轮、脉管和呼吸等能量系统，增强了瑜伽的精神体验。

7.声音和咒语

了解声音和咒语对您的瑜伽练习的影响。 在一级教师培训课程中，你将探索声音和咒语如何影响体质和你的存在状态，并了解这一工具对昆达利尼瑜伽师是多么重要。