当你真心认为昆达利尼瑜伽不是一种训练，而是一种精神修炼时，当一本名为《体能训练》的昆达利尼瑜伽书籍出现时，你可能会感到有些困惑。 人们不禁要问，昆达利尼瑜伽现在是否已沦为一种体育活动？

然而，这本略显非典型的昆达利尼瑜伽手册完全没有这个意思；翻开书页，人们很快就会明白这一点。 虽然重点是体能训练，但精神方面的内容也得到了充分保留，书中说明了体能和精神是紧密相连的。 毕竟，我们是来到这个世界上进行物质体验的精神存在！

Merete Brandt (Shabadtek Kaur)

一翻开这本书，我就欣喜地发现，它俏皮可爱、简单易懂，而且似乎充满了活力。 导言通俗易懂，直奔主题。 在写这篇评论之前，我很喜欢我设法安排的练习，我的学生（从 5 岁到 65 岁）也从中找到了乐趣。 这本书的一大亮点是，它不像许多练习那样要求死板。 在我们需要游戏、乐趣、适应能力，需要记住与内心的孩子沟通的时代，这样一本书绝对是所有藏书的必备。 在写这篇评论之前，我只练习了其中的几个动作，但我看了其中的大部分动作后，脸上露出了笑容。 我期待着将它们融入我的教学和个人练习中，因为它们看起来既有趣又令人振奋！

谢尔-兰迪尔-辛格

我知道体育锻炼很重要，但我并没有得到应有的锻炼。 “体能训练 “将我的精神修炼与急需的汗水和运动结合起来，使我更容易接受锻炼。 根据建议，我在每天的萨达纳之后尝试了几组，发现我一整天都感觉精力充沛，身心平衡。 这本书充满了技巧和窍门，让我们更容易掌握练习方法，并提供了坚实的背景知识，让我们了解挑战身体的必要性。 本书所包含的成套练习不是我们习以为常的典型 Kriyas，而是对它们的极大补充！ 多亏了 “体能训练”，我今后一定会更平衡、更有活力。

赛布洪-辛格（杰弗里-特林布尔）

我喜欢 “体能训练 “以不同的方式呈现练习，而不是旨在让你出汗（排出毒素）的 “窍门”。 和身体的毒素和创伤？），改善身体健康。这是对 KRI 其他出版物的一个很好的平衡，更多展示了昆达利尼瑜伽练习/生活方式的广度。 作为一个刚刚经历过健康问题的人，我很欣赏书中的语言，它告诉人们这些活动可能会很剧烈，并至少提供了关于如何安全地进行这些活动的最低限度的指导，或者提供了从小规模开始并逐渐增加到更剧烈活动的方法。

希瑟-斯图尔特

我很高兴能找到这本书，它汇集了更多具有挑战性的系列动作和瑜伽。 作为一名教师，随着时间的推移，我自己编制了这样几套动作，以便在热身、身体春季大扫除等活动中使用。现在，我有了更多的动作，而且都集中在一个地方，其中已经有一些是我的最爱。

就我自己的实践而言，我的工作有一半时间是坐着的，我真的觉得有必要休息一下，活动活动，补充一下能量，做一些work-in(g)-out（运动），以应对一天的工作及其不可预知性。

我喜欢更具包容性的体型插图，一想到我很快就能在户外进行 “坐在阳光下 “的冥想，我就会微笑，在冬日里也会感到凉爽。

夏洛特-马西

体能训练》为那些寻求强身健体与冥想平衡的人提供了一套宝贵的锻炼方法。对于那些寻求全面身体锻炼的人来说，这是一本很好的书，也是其他出版物的一个很好的汇编。运动员和青少年可以从这些练习中真正受益，因为它们的设置很像高强度训练（HIIT），让我想起了crossfit。

据介绍，这些练习是在室外以军事方式教授的。这非常适合通常在室外教学的团体操课或体育课。有几组练习可能适合老年团体课程：弯腰和摆动，增强活力；通过运动拥抱能量；站立弓步循环，优雅对齐。

这套书中的插图和冥想组合深深吸引了我。这套书将心灵、身体和精神融为一体，使其有别于单纯的锻炼。(不过，我还是希望能有更多关于每套动作的信息）。

Adina Artstein (Tera Jaspreet)