|培养幸福感
Christine Mason, Jeffrey Donald, Krishna Kaur Khalsa、
Michele M. Rivers Murphy, Valerie Brown
随着大流行病的消退和世界逐渐恢复 “正常”，使你的教室成为支持心理健康和改善整体健康的地方比以往任何时候都更重要。 有了这个实用的、基于研究的指南，你将把适合年龄和年级的冥想、呼吸、正念和世俗瑜伽活动纳入你的教学中，其方式既适用于现场，也适用于虚拟和混合环境。
特点包括
对特殊人群的适应性，包括那些经历过创伤的人
建议
家庭参与社会情感学习
指导意见
关于教师和学校工作人员的自我保健
数据
来自成功实施的项目
几十个
插图、二维码和反思性的问题
正念不只是一个流行语–它是一种经过时间考验的、经过教师检验的技术，可以减少焦虑并提高学生的成绩。 把它纳入你的课堂，让你自己看看深呼吸能带来多大的好处。
| 作者
克里斯蒂娜-梅森
邓小平博士是一位教育心理学家，也是全国公认的教育改革、远景规划、创伤和正念、教师和校长辅导、以及特殊教育领域的专家。 她也是一名瑜伽、正念、冥想教练，2001年在新墨西哥州接受培训并获得认证，2005年获得有意识沟通的二级瑜伽认证。 2005-2009年，她是米里皮里学院的教育委员会主席。
杰弗里-唐纳德
杰弗里-唐纳德（Jeffrey Donald），硕士，在过去的16年中一直担任教育工作者和教学领导。 他目前是马里兰州蒙哥马利县公立学校的正念协调员。 杰弗里拥有胡德学院的教育管理和监督的科学硕士学位，同时也是一名经过认证的500小时瑜伽和冥想大师和灵气大师。
Krishna Kaur Khalsa
克里希纳-考尔，一位充满活力、以心为本的瑜伽教师，1970年开始学习瑜伽，40多年来一直热情地教授昆达利尼瑜伽和自我意识的艺术和科学。 她带来了她在非洲、墨西哥和美国各地市中心教学的丰富知识和经验。作为一名教师培训大师，她在加拿大、欧洲、亚洲和拉丁美洲举办了研讨会。
Michele M. R. Murphy
米歇尔-里弗斯-墨菲（Michele Rivers Murphy），教育学博士，CEI以心为本学习的副主任，是一位经验丰富的顾问、演讲者和教育领导者。 20多年来，作为变革的推动者，她通过提高学生的参与度、学校文化和学术成就，帮助改变了一些需求最大的社区和地区。
瓦莱丽-布朗
瓦莱丽-布朗，法学博士，硕士，PCC，将她作为律师游说者的高压20年职业生涯，代表教育机构和非营利组织，转变为与领导人和团队的人性化工作，以促进值得信赖的、有同情心的、真实的联系。 她是经认证的领导力教练、国际务虚会领导人、作家和Lead Smart Coaching, LLC的首席正念官，专门从事正念和领导力的应用和整合，并且是乔治敦转型领导学院的联合主任。
培养幸福感是为了谁
在当前的混乱、不确定性和焦虑中寻求保持健康平衡的教育工作者和家庭。
+
正在寻找一种工具来提高孩子的警觉性、注意力和学习能力的家长；
+
与学校和区级正念协调人合作的教师、治疗师和瑜伽老师。
+
行为健康治疗师、社区卫生和心理健康提供者，协助人们从不健康或功能失调的应对方式过渡到健康或功能的应对方式。
+
教育界的其他成员
你会发现惊人的便利功能，如：：
教师笔记、建议的瑜伽套路、呼吸训练、咒语、冥想和家庭练习，以及围绕与五个C和以心为中心的学习的联系的解释。
+
帮助教师指导学生练习的建议，包括如何帮助学生改善姿势和常见的适应性，可以提高学生的接受度和参与度，保持高级学生的兴趣，同时帮助那些可能在练习中挣扎的学生。
+
支持我们建议的资源和应用程序。
+
活动（瑜伽套路、冥想和呼吸训练），并讨论了对不同年龄层次（学前班到高中）和情况的适宜性。
+
建议的 “课程背景 “和将瑜伽-冥想-正念融入学校的建议。
+
作者和其他人如何在生活和教学中应用这些做法的例子。
+
关于教师、教师准备或与当地瑜伽和冥想教师协调的选项说明。
+
建议参考在线应用程序和视频，以补充每章的活动。
+
马里兰州和其他地方的实施数据，包括受训教师的数量、对学生的影响、学生和教师对有效性的看法，以及在整个学校日中渗透该计划的实际提示等信息。
|经验分享
English
Français
Deutsch
Italiano
Português
Español