培养同情心，变得更快乐 |从我到你 | 2022 年 12 月

Sat Naam 向你问好，瑜伽士！

KRI 11 月和 12 月的主题是同情。 这个月请和我一起打坐，为我们打开心怀慈悲打下基础。  和我一起练习将同情心带入我们与家人、朋友和同事的日常互动中！

几千年来，慈悲一直是许多传统中的基本精神教义。 鉴于以下情况，这很有意义：

  • 慈悲心是可以培养的。  这是一种可以通过练习特定练习来加强的特定技能。
  • 拥有更多同情心和友善的社会会更幸福。¹
  • 同情心使我们更健康，更能承受压力。²

“当我们关注他人时，我们的世界就会扩大。我们自己的问题漂移到思想的外围，因此看起来更小，我们增加了联系的能力——或富有同情心的行动。” — Daniel Goleman，社交智能：人际关系的新科学

我认为在我们最不想听到的时候提醒同情心尤为重要。  我的意思是压力和不确定性自然会使我们收缩。 我们倾向于更多地关注自己——保护我们是谁和我们拥有什么。 如今我们所有人都面临着巨大的压力和不确定性，重要的是不要让这些压力削弱我们——削弱我们的创造力、削弱我们的直觉、削弱我们对生活的享受。  

如果您感到压力特别大或处于压力之下，许多瑜伽方法之一就是找到比您更糟糕的人并帮助他们！ 这将有助于扩大你的世界，让你更好地看待自己的问题。 它不一定会让你的问题消失——但它会让你进入一个更好的心态来解决你的问题。

随着越来越多的科学指出同情心的好处，有很多简单的工具和建议可以帮助培养同情心。 我们很幸运还拥有昆达里尼瑜伽和冥想的技术！ 我们的身体和冥想克里亚是对日记和其他同情提醒的绝妙赞美.³ 就像我们已经 50 年一样，KRI 在这里支持您加深昆达里尼瑜伽练习。 以下是本月唤醒您的同情心的一些要点：

 

¹  Helliwell, JF、Layard, R.、Sachs, JD、De Neve, J.-E.、Aknin, LB 和 Wang, S.（编辑）。 (2022)。 2022 年世界幸福报告。纽约：可持续发展解决方案网络。

² Lee EE、Govind T、Ramsey M、Wu TC、Daly R、Liu J、Tu XM、Paulus MP、Thomas ML、Jeste DV。 对他人的同情和自我同情可以预测身心健康：对 1090 名社区居民一生的 5 年纵向研究。 翻译精神病学。 2021 年 7 月 13 日；11(1)：397。 内政部：10.1038/s41398-021-01491-8。 PMID：34282145； PMCID：PMC8287292。

³ 像斯坦福这样的著名大学现在有同情心教育项目！  http://ccare.stanford.edu/

从我到你 | 2022 年12 月

唤醒您的同情心的突出工具：

 

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请享用！

 

免费直播瑜伽课

在线加入我们，参加任何或所有这些免费现场活动！

太平洋标准时间 12 月 7 日早上 7 点 – 与 Sat Siri、 Vedya Amrita 和 Dhyan Bhakti 一起冥想的瑜伽士现场会议

太平洋标准时间 1 月 9 日下午 5 点 – 与 Sat Siri 一起进行 Sodarshan Chakra Kriya 冥想的现场大师班

 

超越国界的昆达里尼

超越国界的昆达里尼 (Kundalini Beyond Borders) 是一项赠款计划，旨在为全球昆达里尼瑜伽练习者和教师正在开发的一些令人惊叹的服务项目提供经济帮助。 具体来说，该计划旨在帮助昆达里尼瑜伽进入服务不足的人群。

 查看  2022 年您的慷慨捐赠资助了一些令人惊叹的工作，请发挥您的所有同情心，在 2023 年支持另一批类似项目！ 我们的目标是获得 25,000 美元的赠款，我们正在 接受捐赠 如果你想支持这项工作。 您的捐款将 100% 用于赠款计划，如果您是美国居民，请注意这是一笔可免税的捐款！

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深潜沉浸

您已提出要求，我们已作出回应！ 许多昆达里尼瑜伽练习者要求 KRI 提供机会，让他们在不参加整个教师培训计划的情况下深入体验昆达里尼瑜伽。 因此，我们提供 3 种不同的在线周末强化课程！

如果您是尚未接受过教师培训的学生，那就太完美了！ 如果您已经拥有，也可以很好地复习（内容和社区）！

愿慈悲充满我们的心——为了我们自己，为了我们的社区和家庭，为了我们整个星球。  愿我们更重视我们共同的人性，而不是我们为自己辩护。  愿我们培养、庆祝和分享我们帮助他人的内在愿望。

我们心中的和平，我们家的和平，我们社区的和平，我们星球的和平。

有一个幸福的月份，

阿姆里特·卡尔萨，
KRI 首席执行官