如何引导晨间修行

你有没有想过为一个团队带领早上的水瓶座修行？ 我鼓励你尝试一下！ 这是一次很棒的体验，当你得到它时，你应该抓住机会。 以下是一些成功经验引导灵修的建议：
  • 像所有昆达里尼瑜伽练习一样，通过调整开始水瓶座灵修。
  • 领导清晨的修行不像教课。 如果你很了解这套瑜伽，你可能没有理由不能在带领别人的同时自己做瑜伽。 彻底研究你计划带领的那组，这样练习之间就没有长时间的停顿。
  • 无论您教授和练习了多少年，都按照手册中的内容描述练习 – 没有无关紧要的谈话、促销或小故事。 尽量少说话。
  • 如果你有新的人加入了修行，他们可能不知道如何进行练习和调息，那么请给出一些指示并尽可能减少所有细节。 如果在场的大多数人都做了几年的修行，那么尽量减少所有的谈话和指导。
  • 选择具有一定挑战性的瑜伽套装。一般来说，一套瑜伽套装的时间为 35-50 分钟 – 留出 5-10 分钟深度放松，具体取决于套装的强度和您拥有的时间。 可以减少瑜伽组的时间以适应您的分配时间。 这样做主要是按比例进行的，以便所有人仍然拥有强大而平衡的体验。
  • 确保发出足够大的声音，以便所有人都能听到您的声音，并保持语气亲切。 可以提供一些鼓励或意见，例如：“继续”或“最后 30 秒”，但不要过分。
  • 带领水瓶座修行诵经时，尽量坐直，清楚地念诵咒语。 在任何时候，不要躺下休息、低头或睡觉。 如果你需要休息，找一个替补，他可以警觉地抓住空间来领导。
  • 确保任何不熟悉水瓶座灵修圣歌的人都可以使用具有圣歌音译和含义的真言表。 确保光线充足，让他们能够阅读咒语纸。
摘录和 摘自：Jot Singh Khalsa – “基本元素” 有关圣歌的更多信息，请访问 3HO.org 上的Aquarian Sadhana ！ 或获取经典的灵修手册“昆达里尼瑜伽灵修指南”