第三脉轮的Kriya

KRI – 来自Nirvair的每月信息和冥想 2019年12月

第三脉轮Kriya

最初于 1991 年 2 月 5 日任教

姿态：

坐直，脊椎挺直，下巴向内，胸部向外。

眼睛：

鼻尖

咒语： 

哈米·汉姆·布拉汉姆·汉姆。 我们是我们，我们是神。

使用音乐宣言第 2 卷中的 Nirinjan Kaur 的“Humee Hum”。 用舌尖吟唱。

MUDRA：

祈祷姿势的手；手的每一部分都平衡地相遇，手掌和手指精确地相遇；感受手的每一部分。 手印的底部在太阳神经丛的前面，不接触胸部；前臂与地板平行。

运动：

手像心跳一样跳动；也就是说，当肚脐点被拉入时，它们会压在一起。 每次重复咒语时，肚脐点的两个脉冲；将肚脐点拉到 Hamee Ham 上，第二次拉到 Brahm Ham 上。

本调解书最初发表于 “你自己的无限–哈格帕尔-考尔-卡尔萨编撰的《瑜伽师巴詹的教诲》。