瑜伽师巴扬的青春之泉

KRI 2019 年 7 月本月食谱

摘自《来自蔬菜，充满爱》：来自瑜伽师厨房的食谱和故事
(西里-维德-考尔-卡尔萨著《修订和扩大的新版》（修订版）。

为了身体健康、容光焕发和改善排便，早餐可以试试这种果泥沙拉。

生杏仁泡水去皮，味道鲜美，香甜，易消化。 我喜欢在冰箱里放一罐浸泡过的杏仁，所以我总是有一些方便的早餐或水果冰沙。 我有时用生芝麻酱代替芝麻。

瑜伽师巴扬的青春之泉

  • 15颗生杏仁，浸泡后去皮
  • 2个小苹果
  • 2根成熟的小香蕉
  • 1个大青椒
  • 3汤匙生芝麻

将杏仁在冷水中浸泡一夜或几个小时。 去除皮肤（它们很容易滑落）。 苹果去核并切成四等份（不要削皮）。 将辣椒的茎洗净并去除。 保留种子。 将杏仁、苹果、香蕉、辣椒和芝麻放入搅拌机罐中。 从香蕉皮上刮下里面的白色并加入。 混合或加工所有成分直到变成泥（您需要每隔几秒钟暂停一次以按下成分）。

产量：2人份