昆达利尼瑜伽在心理治疗中的作用

作者：Madhur Nain Webster

心理治疗的真正目的是什么？ 前几天我在思考我的治疗方法如何影响我的客户和他们的整体体验后想到了这个问题。 有些人只是来检查或调整，而其他客户已经定期与我合作了四年或更长时间。 每个客户的治疗课程的不同频率，以及我在他们生活中的角色，让我想知道，“我作为治疗师的目的是什么？”

当然，治疗的主要目的是帮助人们。 我作为治疗师的职责主要是帮助他们在生活中前进，最终靠他们自己。 然而，这并不总是发生。 对于治疗师来说，这是一个难以接受的事实，因为它让我们面对这样一个现实，即我们可能没有为客户提供产生最佳结果所需的最佳指导。

我相信治疗中的许多治疗经验，或缺乏治疗经验，是由于治疗师和客户之间的关系。 当有人参加治疗时，他们会去那里交谈。 或者，至少，这是一般假设。 有时，客户会拜访他们的治疗师，以寻求有关处理他们生活的指导。 他们需要帮助来尝试理解困扰他们的思想，或者在处理生活各个阶段产生的痛苦后尝试治愈他们的思想。 有时一个会话会导致一个大的顿悟，但其他时候顿悟永远不会发生。 有时，客户会在他们的处境中找到平静，而其他人会继续挣扎。

当谈到开放和分享他们的困境时，客户对他们的治疗师的感觉有多舒服是关键，这最终会影响治疗师可以提供多少建议。 当客户足够舒适时，他们可以对自己和对他人真实；在建立相互尊重的关系后，他们也更愿意倾听。 如果客户不与他们的治疗师“点击”，他们就是在浪费时间和金钱。 两方之间必须有某种火花，点燃信任的引擎，让客户不仅向自己敞开心扉，也向他们的治疗师敞开心扉。

治疗师教客户真正与自己建立联系的概念并不总是容易解决的。 毕竟，如果我们自己没有完全感受到它，我们怎么能教我们的客户信任呢？ 如果我们不知道暴露真实自我意味着什么，我们如何鼓励我们的客户敞开心扉揭示他们的内心真相？ 我个人对这个问题的解决方案是实现并保持强烈的自我意识。 我通过每天的冥想练习进行深入反思。

十三年来，我一直在练习由 Yogi Bhajan 教授的昆达里尼瑜伽，没有错过任何一天，并且在我自己的生活中看到了它的积极成果。 我个人认为这是一种有用的治疗工具。 我知道在将其提供给我的客户用于他们自己的自我治疗目的之前，我必须拥有这种真实的冥想体验。 如今，我鼓励 75% 的客户在家中进行日常冥想，作为他们康复过程的一部分。

作为治疗师，我们总是指导我们的客户每天走路，多喝水，少喝咖啡，写日记，花时间在大自然中，并养成其他积极的习惯。 所有这些都是很好的、可靠的建议，很容易实现。 那么为什么这么多人很难改变他们的习惯并完成他们的家庭作业呢？ 是因为他们不喜欢被告知该做什么吗？ 是他们害怕改变吗？ 是他们不知道从哪里开始吗？ 不管借口是什么，结果都是一样的——他们仍然“卡在”旧的、有时是破坏性的心理模式中。

我专门向客户讲授昆达利尼瑜伽和冥想，因为这是自我意识的瑜伽。 有 “自我意识 “并不意味着你只是在生活中保持清醒；它意味着你有能力进行自我反思，从而积极进行自我修正。 自我意识意味着，由于你认识到自己的问题，你可以相信自己能够解决这些问题。 通过练习，你能够通过自我反省来提升自己。 每天的练习者不再感到困顿，而是认识到他们在生活中需要做的动作–然后他们启动适当的动作，将他们的思想推到一个更积极的状态。

昆达利尼瑜伽引导我们去戳穿、挑衅和对抗心灵。 虽然对抗往往有负面的含义，但它不一定是消极的行动；事实上，如果处理得当，它可以产生积极的结果。 是的，面对自我一开始可能很困难，特别是因为它涉及到对你自己的需求的洞察力和敏锐度。 但是，正如我母亲所说，”没有冲突的生活是在棺材里的生活”。 如果我们不面对自己，不承认自己的问题，我们就会一直停留在旧的思维和存在方式上。 诚实是一种荣誉。

昆达里尼瑜伽是一种帮助人们摆脱困境并摆脱困境的工具。 诀窍是你必须能够自我发起并出现在课堂上。 一旦你到了那里，你和其他冥想者一起进入这个空间，你的旅程就开始了。 这个旅程需要自我发现并面对你内心深处的问题——恐惧、尴尬、愤怒、不舒服或其他内化的感觉。 昆达里尼瑜伽帮助我们突破这些障碍。 冥想的过程通过深刻的洞察力激发了这种自我反省。 当客户有这种经历然后开始治疗时，他们更有能力与他们的治疗师分享他们的感受。 然后可以继续进行更深入的工作。

我们大多数人都不想面对我们的问题，甚至不想去想它们。 我们假设随着时间的推移我们会忘记这些问题并且它们会消失。 然而，问题并不总是消失。 当我们发现我们无法面对继续困扰我们的问题时，我们就无法在心灵的其他部分进化和改变。 当我们不改变时，我们就停滞不前，继续受苦；这会直接导致愤怒、焦虑、抑郁和其他“卡住”的感觉。 这是自我意识对治愈过程至关重要的时候，这种自我意识是昆达里尼瑜伽的目标。 这就是为什么我相信更多的治疗师应该鼓励他们的客户在定期接受治疗的同时在工作室练习冥想。 它将支持您的客户实现他们的人生目标，包括康复过程。

生活中不变的就是变化。 就像流动的溪流一样，我们需要继续进化，就像我们继续呼吸一样。 这就是为什么我推荐昆达里尼瑜伽和冥想来帮助引发思想、身体和灵魂的改变。 它会改变你的想法。 与您自己的治疗师讨论参加瑜伽课程并设定您希望通过冥想练习实现的目标。 尝试每周两次上课至少三个月，以帮助建立节奏。 最终，瑜伽和冥想将成为一种健康的习惯；这种习惯将有助于支持其他自我修复工具，例如每天散步、饮水、记日记等。

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这是一个摘录自 无压力的大脑 这本书是最早教授如何使用昆达利尼冥想来处理压力和焦虑的书籍之一。 本书连接了瑜伽冥想、心理学和科学的世界，旨在帮助读者利用冥想工具，以驾驭他们的整个生命：思想、身体和灵魂。 通过探索昆达利尼冥想，读者将能够发展直觉、意识和与更高能量的联系。 根据韦伯斯特的说法，这是一种走向与自己建立关系的精神方法。

每个人都会在生活中的某些时候与压力和焦虑打交道。 无论压力是轻微的滋扰还是持续的挣扎，我们经常会感到或实际上在生活中陷入困境。 我们不知道该做什么，该走哪个方向，甚至不知道在面对这种压力时如何做出理性的决定。 本书为读者提供了改变他们与压力和焦虑关系的工具（即昆达利尼冥想），以便于
韦伯斯特总结说，他们可以在他们生活的各个方面做出健康、明智的决定。

The Stressless Brain，可在The Source网站上查阅。

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关于作者

马杜尔-纳因-韦伯斯特

马德赫-奈恩-韦伯斯特出生在阿姆斯特丹的一个修行所，由具有精神意识的父母抚养长大，他的生活一直被昆达利尼瑜伽的传统和实践所平衡。 她对人类的热爱和对人类思想和行为的迷恋引导她走向一个可以通过使用冥想来影响人们并丰富他们生活的职业。

她在俄勒冈大学获得硕士学位，目前在加利福尼亚州纳帕市作为一名有执照的婚姻和家庭治疗师执业。 Madhur-Nain是由KRI认证的首席昆达利尼培训师和教师。
她在世界各地旅行，与那些希望改善生活的人分享她的瑜伽经验和知识。 她的书《无压力的大脑》（The Stressless Brain）在The Source网站上有售。