KRI 2020 年 3 月本月食谱
摘自《来自蔬菜,充满爱》:来自瑜伽师厨房的食谱和故事
(西里-维德-考尔-卡尔萨著《修订和扩大的新版》(修订版)。
Trinity Life Roots with Tofu
- 3汤匙酥油
- 1汤匙粉碎的红辣椒
- 1汤匙姜黄
- 1汤匙黑胡椒
- 3汤匙洋葱粉
- 2汤匙大蒜粉
- 1汤匙姜粉
- 1夸脱的水
- 2杯番茄酱
- ¼杯芝麻酱油
- 半杯切碎的核桃、胡桃或开心果(生的、无盐)。
- 1杯煮熟的鹰嘴豆或芸豆
- 1杯切碎的蘑菇
- 1杯西兰花花瓣
- 2磅豆腐,沥干水分并切成一口大小的块状
在大锅中加热酥油或用小火炒锅。 加入红辣椒,煮至酥油变成红色(不是棕色)。 加入姜黄和胡椒粉,用小火煮一会儿。 然后,加入三种粉末,立即逐渐加入水,一直搅拌。
用中高火煮30分钟。 加入番茄酱、酱油、坚果、豆类、蘑菇和西兰花。 煮至嫩。 加入豆腐,彻底加热,即可食用。
产量:6人份
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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