清晨萨达那

清晨的萨达那是清除思想、与自己的灵魂相联系、精神成长和发展的最亲切的方式。 萨达那指的是每天的精神实践。 这个项目最好在清晨3:30至6:30之间进行练习。 它也可以在一天中的任何时候使用，效果极佳。

这个萨达那的第一部分是古鲁-纳纳克的神圣祈祷，Japji Sahib。 祈祷词是用古尔穆基语宣读的，屏幕上有简单而优美的英文翻译。

第二部分是一系列简单而有效的练习。 它是由瑜伽师巴扬教授的昆达利尼瑜伽。 这是对背部非常好的系列，将帮助你舒适地坐着进行冥想。

这张DVD的第三部分是诵经冥想，有七个不同的颂词。 这是一次完整的内心旅行，进入心灵的风景。 它能使人恢复活力，澄清和滋养。 本视频的第四部分将为你提供成功萨达那的宝贵信息。

这张DVD中的特色：

*一个完整的清晨萨达那计划。
*Japji Sahib，即古鲁-纳纳克的锡克教祈祷文，以古尔穆基语宣读，有英文翻译。
*温和、安全和有效的背部昆达利尼瑜伽，适合所有水平的人。
*由古鲁沙德-辛格-卡尔萨（Gurushabd Singh Khalsa）在振奋人心的音乐中进行诵读冥想。
*成功萨达那的提示。
*美丽而舒缓的阿拉斯加风景。
*由大学水平的教师提供高质量的指导。

您的导游是尼尔韦尔-辛格-卡尔萨。 自1975年以来，他在阿拉斯加安克雷奇大学教授昆达利尼瑜伽。 他撰写并出版了18个瑜伽视频和5本书。 他住在安克雷奇，喜欢和家人在阿拉斯加的山区跑步、滑雪、骑自行车和徒步旅行。