哥斯达黎加混合课程是一个独特的教师培训，旨在加深你对昆达利尼瑜伽、冥想和生活方式的练习，同时给你提供必要的工具和技能，让你作为昆达利尼瑜伽认证教师在你的社区分享这些精神练习。

混合形式包括6个月的在线学习和在哥斯达黎加举行的为期10天的结业闭关，创造一个现场团结的仪式，作为一个团体，我们深入研究实践和教义，有一个身临其境的体验。

通过这种方式，我们都参与到学习途径的共同创造中，让你以独立和自我调节的方式体验昆达利尼瑜伽和冥想技术的博大精深，最终达到一个深刻的社区参与机会。

我们创建了一个昆达里尼一级教师培训计划，以捕捉时代的进步。 凭借先进的技术，我们能够引进一支多元化的教师培训团队，其中包括来自世界各地的高素质培训师。

在本次培训中，我们将深入了解昆达里尼瑜伽的不同方面，这些方面指向我们了解我们是谁和我们是什么，因此我们可以投射我们的光芒，并与现在、我们的创造力和我们周围的无限可能性保持一致。

培训主题包括：昆达里尼瑜伽的历史和哲学、声音和咒语、调息法、克里亚、心灵和冥想、萨达纳、解剖学和生理学、人类学等等！！！！

该课程被设定为为期6个月的培训，你将有机会获得教师和培训师的支持。 从培训开始，您有 18 个月的时间来完成所有要求。

内容将是现场直播和录制的，让你在团体能量和连接个人灵活性方面获得最佳平衡。 请参阅下面称为“混合结构”的部分，了解有关课程结构的更多详细信息。 如果您对这个惊人的学习之旅如何融入您的生活有任何疑问，请随时给我们发送电子邮件！

请记住这是一个 220 小时的教师培训。 这将需要您的努力和专注来进行认证。 还有一些认证要求，需要完成认证。 详细情况请参考认证部分。

6个月在线

2021年12月-2022年5月

哥斯达黎加闭关修炼前的6个月，建立了一个支持系统，一个网络，以及对头脑、身体和精神的持续和自觉参与。

该部分由 Zoom 的在线直播课程以及通过视频和各种学习机会进行的独立学习组成。

现场会议小组定于每月2或3次，从山区时间（新墨西哥州）上午8:00至下午1:00，在以下几天举行：

• 12月3日、4日、11日
• 1月8日，22日
• 19年2月5日
• 19年3月5日
• 4月2日、9日、23日
• 5月7日，14日

*12月3日星期五是晚上的迎新会

课程由 Kriyas、冥想、对齐检查、实践教学、讲座、视频、小组活动、艺术实践、讨论、声音和咒语工作以及相关内容交付组成。

每周都有家庭作业、沉思材料、创造力和创造活动以及其他引人入胜的学习元素。 在线部分还提供了日程安排的灵活性。 现场 Zoom 会议每次 5 小时。 强烈建议您参加所有时间的直播，但是，如果您不能参加，我们只需要 80% 的出席率，您可以在录制的视频中观看您错过的课程，并有替代作业创造丰富和愉快。

2021年5月21日至30日，现场办公

6个月后，有了坚实的联系和实践基础，为我们在哥斯达黎加的旅程打下了基础，我们得到了丰富的沉浸式体验，每天的生活习惯从头到尾都很充实，但也有内置的时间用于自我反省，大量的笑声和恢复。

在哥斯达黎加，现场的日程安排一般会遵循以下格式：

• 早上 5:00 – 早上 7:20 晨练（每天提供，只需 5 次）
• 早上 7:30 – 早上 8:00 早餐
• 上午 8:00 – 下午 12:45 上课
• 中午 12:45 – 下午 2:00 午餐
• 下午 2:00 -6:00 上课
• 下午 6:30 – 晚上 7:30 晚餐
• 7:30 pm – 9:00 pm 学习/阅读、晚间活动或反思时间
• 10:00 熄灯

我们预留了半天的自由时间，可以在海滩和周边地区散步，享受诺萨拉丛林中神奇场地的财产，或者只是沉浸在与自然完全和谐的优雅住宿环境中。

• 在沉浸在丛林中并被海洋亲吻的仙境的振动中治愈自己
• 浸泡在海滩的水中
• 探索物业
• 从周围的大自然中寻找灵感
• 以及更多…

*在您的空闲时间，您可能希望自己或与同学一起冒险。 这些郊游通常是在参与者之间产生的，任何相关费用都不包含在计划中，KRI 也不提供交通服务。 如果您想参观任何景点，请安排自己在节目之前或之后多停留一两天。

你问，我们在听！！

如果您想与 KRI 和出色的世界培训师团队一起进行教师培训，但您觉得旅行不安全、在闭关期间有其他活动或有经济限制，您仍然可以在线加入并进行整个培训。

这看起来像什么？

在哥斯达黎加闭关期间，我们将进行现场广播和录音。 期望您每天参加 3 小时的直播会议，然后您将有机会按照自己的节奏观看其余部分。 你也将负责完成这部分培训的所有内容，可以是现场培训，也可以是录音。

请记住，这是一个220小时的瑜伽教师培训。 阅读材料需要时间和奉献精神，您的承诺和责任感来自内部。 然而，我们确实建立了同行问责制和完成验证系统，以及培训师和员工的支持。 这是个自我启蒙的时代!