通过冥想、正念和运动培养幸福感、复原力和福祉

在混乱的时代，深呼吸可以为您的课堂带来平静。

随着大流行病的消退和世界逐渐恢复 “正常”，使你的教室成为支持心理健康和改善整体健康的地方比以往任何时候都更重要。 在这本书中，你会发现为什么和如何使用技术来减少压力，改善执行功能，并为增加记忆和注意力，更好的自我调节，以及改善认知和学术学习奠定基础。

有了这本实用的、基于研究的指南，你将把适合年龄和年级的冥想、呼吸、正念和世俗瑜伽活动纳入你的教学中，其方式既适用于现场，也适用于虚拟和混合环境。 特点包括

• 对特殊人群的适应性，包括那些经历过创伤的人
• 关于家庭参与社会情感学习的建议
• 教师和学校工作人员的自我保健指南
• 来自成功实施的项目的数据
• 数十张插图、二维码和思考题

正念并不只是一个流行语。 这是一个经过时间考验的教师技术，可以减少焦虑并提高你的学生的成绩。 把它纳入你的课堂，让你自己看看深呼吸能带来多大的好处。

该书 本书分为三个主要部分：导论、五个C和领导力。

导言（第1-4章）包括一些基本建议，让你开始，关于教师压力和教师实践的信息，以及组织空间、材料和教学的策略。

在 “五个C “的介绍（第5章）和 “五个C “的每一章（第6-10章）–以意识、同情心、信心、勇气和社区为重点–我们描述了支持各个组成部分的瑜伽、冥想和正念活动。

在领导力章节（第11章和第12章）中，我们为你带来了领导力、心智辅导和协作的想法，无论你是在学校或地区内部进行领导，还是通过区域、国家或国际参与进行领导。

每一章都提到了 “五C “和 “以心为本 “的学术学习的相关活动，并提到了课堂上、虚拟和混合学习。 全书包括高质量的照片和图表，和/或为读者提供在线访问。

共同出版： Corwin 和 Kundalini 研究所
作者：Christine Mason、Jeffrey Donald、Krishna Kaur Khalsa 和 Michele M. Rivers Murphy： Christine Mason、Jeffrey Donald、Krishna Kaur Khalsa、Michele M. Rivers Murphy 和 瓦莱丽-布朗
前言:鲁斯切尔-S-鲁本
平装 312页
ISBN:9781071852811
发行日期：1月30日