Cultivando a Felicidade, Resiliência e Bem-estar através da Meditação, Atenção e Movimento

Em tempos caóticos, uma respiração profunda pode trazer calma à sua sala de aula.

À medida que a pandemia recua e o mundo gradualmente volta ao “normal”, é mais importante do que nunca tornar sua sala de aula um lugar que apoie a saúde mental e melhore o bem-estar geral. Neste livro, você descobrirá o porquê e como usar técnicas para reduzir o estresse, melhorar a função executiva e preparar o terreno para aumentar a memória e a atenção, melhorar a auto-regulação e melhorar a cognição e o aprendizado acadêmico.

Com este guia prático baseado em pesquisa, você incorporará atividades de meditação, respiração, atenção plena e ioga secular apropriadas à idade e à série em seu ensino, de maneiras que funcionam para configurações presenciais, virtuais e híbridas. Características incluem

• Adaptações para populações especiais, incluindo aquelas que sofreram trauma
• Recomendações para o envolvimento da família na aprendizagem socioemocional
• Orientação sobre o autocuidado para professores e funcionários da escola
• Dados de programas implementados com sucesso
• Dezenas de ilustrações, códigos QR e perguntas reflexivas

Mindfulness não é apenas uma palavra da moda. É uma técnica testada pelo tempo e por professores para reduzir a ansiedade e melhorar os resultados de seus alunos. Incorpore-o em sua sala de aula e veja por si mesmo o quanto uma respiração profunda pode fazer.

O livro está organizado em três seções principais: a Introdução, os Cinco Cs e Liderança.

A Introdução (Capítulos 1–4) inclui algumas recomendações básicas para você começar, informações sobre o estresse e a prática do professor e estratégias para organizar o espaço, materiais e instrução.

Na introdução aos Cinco Cs (Capítulo 5) e em cada um dos capítulos dos Cinco Cs (Capítulos 6–10) – focados em consciência, compaixão, confiança, coragem e comunidade – descrevemos atividades de ioga, meditação e atenção plena que apoiam o componentes individuais.

Nos capítulos de Liderança (Capítulos 11 e 12), trazemos ideias para liderança, coaching de mindfulness e colaboração, quer você esteja liderando dentro de uma escola ou distrito ou por meio de envolvimento regional, nacional ou internacional.

Cada capítulo refere-se a atividades relacionadas ao aprendizado acadêmico para os Cinco Cs e o aprendizado centrado no coração, com referências ao aprendizado em sala de aula, virtual e híbrido. Fotos e gráficos de alta qualidade estão incluídos em todo o livro e/ou os leitores têm acesso on-line a eles.

 

Co-Publicação: Corwin and Kundalini Research Institute
Autores: Christine Mason, Jeffrey Donald, Krishna Kaur Khalsa, Michele M. Rivers Murphy, e Valerie Brown
Prefácio: Ruschelle S. Reuben
Brochura: 312 páginas
ISBN: 9781071852811
Data de lançamento: 30 de janeiro