Cultiver le bonheur, la résilience et le bien-être par la méditation, la pleine conscience et le mouvement

En période chaotique, une respiration profonde peut calmer votre classe.

Alors que la pandémie recule et que le monde revient progressivement à la « normale », il est plus important que jamais de faire de votre salle de classe un lieu qui soutient la santé mentale et améliore le bien-être général. Dans ce livre, vous découvrirez le pourquoi et le comment d’utiliser des techniques pour réduire le stress, améliorer la fonction exécutive et préparer le terrain pour une mémoire et une attention accrues, une meilleure autorégulation et une meilleure cognition et apprentissage scolaire.

Avec ce guide pratique basé sur la recherche, vous intégrerez des activités de méditation, de respiration, de pleine conscience et de yoga laïque adaptées à l’âge et à l’année scolaire dans votre enseignement, d’une manière qui fonctionne pour les environnements en personne ainsi que virtuels et hybrides. Les fonctionnalités incluent

• Adaptations pour les populations particulières, y compris celles qui ont subi un traumatisme
• Recommandations pour l’implication de la famille dans l’apprentissage socio-affectif
• Conseils sur les soins personnels pour les enseignants et le personnel scolaire
• Données de programmes mis en œuvre avec succès
• Des dizaines d’illustrations, de codes QR et de questions de réflexion

La pleine conscience n’est pas qu’un mot à la mode. Il s’agit d’une technique éprouvée et testée par les enseignants pour réduire l’anxiété et améliorer les résultats de vos élèves. Intégrez-le dans votre classe et voyez par vous-même à quel point une respiration profonde peut faire du bien.

Le livre est organisé en trois sections principales : l’introduction, les cinq C et le leadership.

L’introduction (chapitres 1 à 4) comprend quelques recommandations de base pour vous aider à démarrer, des informations sur le stress des enseignants et la pratique des enseignants, ainsi que des stratégies pour organiser l’espace, le matériel et l’enseignement.

Dans l’introduction des cinq C (chapitre 5) et de chacun des chapitres des cinq C (chapitres 6 à 10) – axés sur la conscience, la compassion, la confiance, le courage et la communauté – nous décrivons les activités de yoga, de méditation et de pleine conscience qui soutiennent le composants individuels.

Dans les chapitres sur le leadership (chapitres 11 et 12), nous vous apportons des idées pour le leadership, le coaching de pleine conscience et la collaboration, que vous dirigez au sein d’une école ou d’un district ou via une implication régionale, nationale ou internationale.

Chaque chapitre fait référence à des activités connexes d’apprentissage scolaire pour les cinq C et l’apprentissage centré sur le cœur, avec des références à l’apprentissage en classe, virtuel et hybride. Des photos et des graphiques de haute qualité sont inclus tout au long du livre, et/ou les lecteurs y ont accès en ligne.

 

Co-publication : Corwin et Kundalini Research Institute
Auteurs : Christine Mason, Jeffrey Donald, Krishna Kaur Khalsa, Michele M. Rivers Murphy, et Valerie Brown
Avant-propos: Ruschelle S. Reuben
Broché : 312 pages
ISBN : 9781071852811
Date de sortie : 30 janvier