Ritorno alle origini: Mulbandh – Blocco delle radici

Le bandhas sono delle chiusure applicate al corpo nello yoga che dirigono il prana e l’apana. Le chiusure sono fondamentali per il Kundalini Yoga e permettono di stabilire un equilibrio che ha un enorme impatto sull’intero sistema umano. Esistono tre bandha principali: jalandhar bandh – blocco del collo, uddiyana bandh – blocco del diaframma e mulbandh – blocco delle radici. Quando tutti e tre i lucchetti vengono applicati insieme, con una postura e una concentrazione corrette, si parla di mahabandh – il grande lucchetto. Parlando dei lucchetti, Yogi Bhajan ha detto: “Non รจ possibile che il mio nome non sia stato scelto:

"La legge fondamentale della maggior parte degli esercizi di Kundalini Yoga รจ che applicherete il mulbandh, anche se non viene richiesto in dettaglio in tutti i casi. Vi verrร  detto di mettervi in una postura con una certa corrente sonora e un certo schema di respirazione. Ma tutti i kriya hanno alcuni elementi in comune che vengono presupposti. Il primo รจ la postura corretta e il secondo sono le chiusure. รˆ necessario applicare queste tre chiusure in modo corretto e appropriato. Allora si dice che si รจ nello stato di mahabandh, la grande chiusura. Questo yoga รจ stato progettato con cura da santi e maestri ed รจ la via piรน veloce per l'elevazione e la felicitร ".

Il Mulbandh รจ il piรน complesso dei tre blocchi del corpo. Coordina, stimola e bilancia le energie del primo, secondo e terzo chakra. Reindirizza l’energia sessuale in eccesso verso la creativitร  e la guarigione, e se c’รจ una mancanza di vitalitร  sessuale aiuta a correggerla. Questo bandh viene spesso applicato alla fine di un kriya per cristallizzarne gli effetti. L’applicazione del mulbandh si articola in tre parti:

  • Innanzitutto, contraete lo sfintere anale. Sentite i muscoli sollevarsi verso l’alto e verso l’interno.
  • Una volta che questi muscoli si stringono, si contrae l’area intorno all’organo sessuale. Si percepisce come un leggero sollevamento e rotazione verso l’interno dell’osso pubico.
  • Contrarre quindi i muscoli addominali inferiori e puntare l’ombelico verso la colonna vertebrale.
Muladhara Chakra – il primo chakra

Queste tre azioni applicate insieme in un flusso fluido e rapido sono il mulbandh. Questo blocco puรฒ essere applicato con il respiro trattenuto all’interno o all’esterno. L’effetto chiave del mulbandh รจ la fusione del prana e dell’apana al centro dell’ombelico. Stimola il corretto flusso del liquido spinale e dร  inizio alla trasformazione del grossolano in sottile. Guruprem Singh dice del mulbandh:

"Il trucco, con il tempo e la pratica, consiste nell'imparare a perfezionare questo blocco in modo da contrarre solo i muscoli necessari a mantenerlo. Il perineo si trova tra l'ano e i genitali. Imparare a isolare il perineo quando si pratica il mulbandh รจ importante a causa della struttura nervosa del corpo. Il perineo รจ come un crocevia di molti nervi e, quando รจ correttamente equilibrato e stimolato, puรฒ inviare impulsi dal primo chakra fino al midollo spinale".