自我赋权
在不断变化的世界中

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36 篇冥想文章，帮助身心和精神健康
增长与福祉

一本瑜伽手册，提高我们对自己作为灵性生命的真实身份的认识，从而实现意识的巨大转变

为不断进化的人们而设的昆达利尼瑜伽
是一本全面的赋权指南，旨在提升和丰富来自不同社区的个人的生活。这本内容全面的书深入探讨了身体活力、头脑清晰、情绪平衡和精神成长等领域，提供了能引起有色人种深刻共鸣的练习方法。

无论你是在寻求个人发展、缓解压力、治愈疾病，还是在寻求与内在自我更深层次的联系，这本书都能为你提供一个路线图，帮助你在瞬息万变的世界中应对挑战，拥抱自己的无限潜能。

作者穆特沙特-谢姆苏特（MutShat Shemsut）是昆达利尼瑜伽的忠实练习者和教师，她邀请您探索过去二十年来塑造了她人生的一系列宝贵技巧。本书是一盏自强不息的明灯，适合有色人种的独特经历。

它是自我赋权、个人成长和精神进化的路线图。它邀请我们超越生活中的挑战，真实、健康、全心全意地生活。无论你是昆达利尼瑜伽的新手还是经验丰富的练习者，本书都能为你提供深刻的见解、变革性的练习和通往自我超越之路。

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有效期至 10 月 15 日

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在《进化者的昆达利尼瑜伽》中，你会发现

1.为身体、心理和精神成长量身定制的冥想

2.消除负面思维模式、在混乱中寻找平静的技巧

3.促进康复和预防各种身心疾病的做法

4.呼吸练习，提高
头脑清醒和情绪平衡

5.探索呼吸控制如何导致精神控制

6.放慢速度的策略
拥抱内心的宁静

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“在阅读《进化者的昆达利尼瑜伽》一书时，我发现它很容易阅读和浏览各个章节。对于一个瑜伽经验有限的人来说，这些术语给我留下了深刻的印象。我毫无保留地推荐这本书，它是一本内容丰富的读物，易于与读者进行简单交流。

格雷格-华盛顿

“我给我儿子买了这本书，他是一个有色人种的孩子，因为我想让他看到自己的影子，让他知道瑜伽是真正为每个人服务的，代表性很重要。这是一本体贴入微、布局精美的配套瑜伽书，非常感谢作者！”

贾帕-考尔

“这是我最近看到的对 Yogi Bhajan 传授的昆达利尼瑜伽教义最详细、最透彻的介绍之一，我对此表示感谢。它的编排方式非常有帮助，让人对教义有了清晰的认识和理解。人们总是教导我们，将这些神圣的教义带给我们，是为了让我们在不稳定的时期保持稳定。这使得这本书在今天特别有意义。这些智慧、知识和信息的宝藏提供了具体的细节，可以帮助许多人在跌宕起伏的生活中保持稳定”。

克里希纳考尔

“我有幸拜读了《进化者的昆达利尼瑜伽》，它是瑜伽文学领域真正的瑰宝。作者对昆达里尼能量及其个人进化潜力的深刻理解，在每一页中都熠熠生辉。本书将实用练习、冥想和深刻见解巧妙地融合在一起，即使是初学者也能轻松阅读。本书与众不同之处在于，作者以独特的方式解释了昆达利尼瑜伽在我们快节奏的现代生活中的意义。这本书最棒的地方还在于它面向有色人种。这本书是任何寻求与自己建立更深层次联系的人的必备之书，也是通往个人成长和自我发现之路的必备之书。

Melesia

“进化者的昆达利尼瑜伽》不仅仅是一本书，更是一次自我发现和进化的变革之旅。本书不仅为昆达里尼瑜伽练习提供了清晰全面的指导，还深入探讨了更深层次的哲学和精神层面，是初学者和经验丰富的练习者的宝贵资源。我强烈推荐给任何寻求整体健康和精神成长方法的人。它还有令人惊叹的视觉效果，为读者展示姿势”。

Nineight 设计公司

“进化者的昆达利尼瑜伽》绝对是一部精品！ Mutshat Shemsut-Gianprem Kaur 的深刻洞察力和实用指导就像一盏指路明灯，照亮了这个充满不断变化的世界。这本书巧妙地将昆达利尼瑜伽的古老智慧与当代挑战相结合，为读者提供了一个赋权和自我发现的变革之旅。我发现它是培养内在力量和韧性的有力工具。无论你是昆达利尼瑜伽的新手还是资深练习者，这本书都是你的必读书。这是一本发自内心、富有启发性的指南，让你能够优雅、真实地驾驭不断变化的人生。强烈推荐！”

莎玛考尔