Dare forza a se stessi
in un mondo di continui cambiamenti

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36 meditazioni per il benessere fisico, mentale e spirituale
crescita e benessere

un manuale di yoga per aumentare la consapevolezza della nostra vera identità di esseri spirituali, con il risultato di un magnifico cambiamento di coscienza

Kundalini Yoga per persone in evoluzione
è una guida olistica e potenziante progettata per elevare e arricchire la vita di individui provenienti da comunità diverse. Questo libro completo si addentra nei regni della vitalità fisica, della chiarezza mentale, dell’equilibrio emotivo e della crescita spirituale, offrendo pratiche che risuonano profondamente con le persone di colore.

Se siete alla ricerca di uno sviluppo personale, di un sollievo dallo stress, di una guarigione o di una connessione più profonda con il vostro sé interiore, questo libro vi fornisce una tabella di marcia per aiutarvi a superare le sfide del nostro mondo in continua evoluzione e ad abbracciare il vostro potenziale illimitato. 

L’autrice MutShat Shemsut, praticante e insegnante di Kundalini Yoga, vi invita a esplorare una raccolta di tecniche preziose che hanno plasmato la sua vita negli ultimi vent’anni. Questo libro è un faro di auto-imprenditorialità, adattato alle esperienze uniche delle comunità di colore.

È una tabella di marcia verso l’autopotenziamento, la crescita personale e l’evoluzione spirituale. È un invito a superare le sfide che la vita presenta e a vivere in modo autentico, sano e con tutto il cuore. Che siate nuovi al Kundalini Yoga o praticanti esperti, questo libro offre intuizioni profonde, pratiche trasformative e un percorso verso la padronanza di sé.

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In Kundalini Yoga per persone in evoluzione, troverete:

1. Meditazioni su misura per la crescita fisica, mentale e spirituale
2. Tecniche per eliminare gli schemi di pensiero negativi e trovare la calma nel caos
3. Pratiche per promuovere la guarigione e prevenire varie condizioni fisiche e mentali.
4. Esercizi di respirazione che migliorano
chiarezza mentale ed equilibrio emotivo
5. Un’esplorazione del modo in cui il controllo del respiro può portare al controllo della mente.
6. Strategie per rallentare
e abbracciare la quiete interiore
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“Leggendo il libro, Kundalini Yoga per persone in evoluzione, ho trovato facile leggere e navigare tra le sezioni.  Per una persona che ha un’esperienza limitata con lo yoga, sono rimasta colpita dai termini che sono riuscita a comprendere.  Raccomando questo libro senza alcuna riserva come una lettura informativa, con la facilità di una comunicazione semplice per il lettore”.

Greg Washington

“Ho comprato questo libro per mio figlio, che è un bambino di colore, perché volevo che vedesse il suo riflesso e che lo yoga è davvero per tutti e che la rappresentazione conta. Questo è un libro di accompagnamento allo yoga riflessivo e ben strutturato, grazie all’autore!”.

Japa Kaur

“Questa è una delle presentazioni più dettagliate e approfondite degli insegnamenti del Kundalini Yoga, come insegnato da Yogi Bhajan, che abbia visto da un po’ di tempo a questa parte, e ne sono grato. Il modo in cui è organizzata è molto utile e dà chiarezza e comprensione agli insegnamenti. È sempre stato insegnato che questi insegnamenti sacri sono stati portati a noi in modo che potessimo essere stabili nei momenti di instabilità. Ciò rende questo libro particolarmente significativo oggi. Questo tesoro di saggezza, conoscenza e informazioni fornite in modo specifico può aiutare molti a mantenersi saldi negli alti e bassi della vita”.

Krishna Kaur

“Ho avuto l’opportunità di leggere “Kundalini Yoga per persone in evoluzione” ed è un vero gioiello nel campo della letteratura yoga. La profonda comprensione dell’autore dell’energia Kundalini e del suo potenziale di evoluzione personale traspare in ogni pagina. Il libro intreccia magnificamente esercizi pratici, meditazioni e intuizioni profonde, rendendolo accessibile anche ai principianti. Ciò che distingue questo libro è l’approccio unico dell’autore nello spiegare il significato del Kundalini Yoga nella nostra vita frenetica e moderna. L’aspetto positivo di questo libro è che è rivolto alle persone di colore. Questo libro è un must per chiunque cerchi una connessione più profonda con se stesso e un percorso di crescita personale e di scoperta di sé”.

Melesia

“Kundalini Yoga per persone in evoluzione” non è solo un libro, ma un viaggio trasformativo verso la scoperta di sé e l’evoluzione. Questo libro non solo fornisce una guida chiara e completa alla pratica del Kundalini Yoga, ma approfondisce anche gli aspetti filosofici e spirituali più profondi, rendendolo una risorsa preziosa sia per i principianti che per i praticanti esperti. Lo consiglio vivamente a chiunque cerchi un approccio olistico al benessere e alla crescita spirituale. Inoltre, ha immagini straordinarie per mostrare le pose al lettore”.

Design Nineight

“Kundalini Yoga per persone in evoluzione” è un gioiello assoluto! Le profonde intuizioni e le indicazioni pratiche di Mutshat Shemsut-Gianprem Kaur sono come una luce guida in un mondo in costante cambiamento. Questo libro combina magistralmente l’antica saggezza del Kundalini Yoga con le sfide contemporanee, offrendo ai lettori un viaggio trasformativo verso il potenziamento e la scoperta di sé. L’ho trovato uno strumento potente per coltivare la forza interiore e la resilienza. Che siate nuovi al Kundalini Yoga o praticanti esperti, questo libro è una lettura obbligata. È una guida sincera e illuminante che consente di navigare nel paesaggio in continua evoluzione della vita con grazia e autenticità. Altamente raccomandato!”

Shama Kaur

Chi è Kundalini Yoga per persone in evoluzione Per:

Individui in cerca di crescita personale

Questo libro si rivolge a coloro che sono desiderosi di intraprendere un viaggio di crescita personale e di auto-miglioramento. Se state cercando di liberarvi dalle convinzioni limitanti, di migliorare la vostra autoconsapevolezza o di coltivare una mentalità positiva, le pratiche contenute in questo libro possono guidarvi verso una trasformazione significativa.

Persone di colore che lottano contro lo stress

Specificamente concepito per affrontare gli stress e le sfide uniche delle comunità di colore, questo libro è una guida per gli individui che cercano il benessere olistico, la guarigione e l’empowerment di fronte alle ingiustizie e alle disparità sistemiche.

Appassionati di salute

Le persone attente alla salute che desiderano migliorare il proprio benessere fisico e mentale troveranno valore nei set di yoga fisico e nelle meditazioni studiate su misura per sostenere obiettivi di salute specifici, come il miglioramento della circolazione, il rafforzamento delle funzioni immunitarie e il mantenimento della vitalità generale. 

Cercatori spirituali

Chi è in cammino spirituale e cerca di approfondire la connessione con la propria interiorità e di espandere la propria consapevolezza troverà negli insegnamenti e nelle pratiche spirituali del Kundalini Yoga uno strumento prezioso per raggiungere una maggiore consapevolezza e autorealizzazione.

Difensori della salute mentale

Le persone interessate a migliorare la propria salute mentale e il proprio benessere possono trarre beneficio dalle tecniche contenute nel libro, che promuovono l’equilibrio emotivo, alleviano l’ansia e la depressione e favoriscono un senso di pace interiore.

Professionisti stressati

Per i professionisti impegnati a gestire le pressioni del lavoro e della vita, questo libro offre un kit di strumenti per la gestione dello stress. Attraverso esercizi di respirazione, meditazione e tecniche di mindfulness, è possibile trovare una tregua dallo stress e ritrovare un senso di calma ed equilibrio.

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