吃饭、睡觉、瑜伽，重复进行！

去年，我经历了有史以来最重要的一次瑜伽转变。 在深浅不一的绿色、五颜六色的鲜花、稻田和热情好客的格涅沙的环绕下，我在为期 21 天的闭关中深入自我，以获得强大、灵活和焕然一新的感觉。

我有幸协助我亲爱的老师 Sat Siri 在巴厘岛参加一级教师培训。 通过每天的课程、瑜伽、咒语和长时间的冥想，我的十个身体都受到了挑战。 这给我的大脑带来了彻底的重新接线，也给我提供了一个断开连接的好机会–重新与真实的自我建立联系。 虽然这并不容易，但我还会这么做，而且我能想到很多理由，为什么你也应该这么做。

让我从其中的四个理由来阐述我的观点：

焦点:

没有电话，没有做饭，没有家人。 在这 21 天里，你要做的最重要的事情就是坚持晨练（当然，这并不是强制性的！）。 别误会我的意思，我确实喜欢所有这些事情，但有这么多时间留给自己，并把个人练习和学习作为优先事项，确实让我的生活与众不同。 与经验丰富的培训师一起学习 21 天，为自己和最高的自我学习 21 天。 吃饭、睡觉、做瑜伽，重复进行！

社区:

您将结识的不仅仅是朋友，还有同行。 与你经历类似过程的人，你可以与他们一起反思、质疑和分享。 这不仅涉及瑜伽、昆达利尼和教师的角色，还涉及我们个人的生存状态。 当我们接近最高的自我时，一些情绪和反复出现的想法会再次浮现，我们将一起经历这些。 每天早上，我们都会加入我们的小组（早餐后、上课前），为彼此留出空间。

灵感:

你能想象在一个开放的房间里与日落、日出和其他 50 个人一起练习昆达利尼吗？ 这样一个多元化的群体，有着不同的文化、不同的身体、思想和灵魂。 从这样的空间中获得的灵感是无限的！ 在见证所有这些学生转变为教师的过程中，我所建立的同情心、爱心和开放性，是我将永远珍藏的。

习惯:

你能想到 21 天早起、吃健康美味的食物、活动身体和冥想能给你带来多大的影响吗？ 这次培训给我的个人生活和职业生涯带来了转变，而长期以来的这种生活方式也让我在回家后很容易就能坚持下去：瑜伽工具包又回到了我的身边。 如果说一个小时的瑜伽可以改变你的一天，那么我想说，连续 21 天的瑜伽可以改变你的一生。 你稍后告诉我！

而这一切，都是在成为一名合格的昆达利尼瑜伽教练的同时实现的。

今年 10 月，我们将举办新一期为期 21 天的一级沉浸式课程。 如果这是你所渴望的，请给自己一份去巴厘岛的礼物！

我真的希望能在那里见到你，Sat nam！

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塔拉-普伦帕尔

瑜伽 SUR

Teacher